Alimente care ajută la combaterea cancerului de piele

Ne înfășurăm într-o mulțime de protecție solară, ne acoperim părțile corpului pentru a nu lăsa soarele arzător și acordăm atenție când ieșim să facem plajă. Vara, putem face acest lucru de dragul pielii noastre pentru a preveni cancerul de piele de temut.

Putem face mult mai mult decât atât: ne putem proteja și pielea cu dieta noastră. Multe legume, fructe, carne și semințe sunt potrivite pentru a face mult pentru pielea noastră din interior. Este important ca doar dieta potrivită să nu fie suficientă pentru a preveni cancerul de piele, ci trebuie combinată cu metodele de prevenire mecanică deja tradiționale pentru o protecție eficientă.

combaterea

Multe legume și fructe pot ajuta la prevenirea cancerului de piele. Foto: shutterstock/monticello

Peste 19 milioane de celule ale pielii ne acoperă corpul. Dintre acestea, între 30.000 și 40.000 de celule se desprind zilnic, ceea ce înseamnă că corpurile noastre trebuie să lucreze foarte serios la reaprovizionare. Acest lucru este ajutat de vitamina A, care joacă un rol major nu numai în producerea celulelor pielii, ci și în menținerea sănătății acestora și a elasticității pielii noastre. Beta-carotenul (un precursor al vitaminei A) combate, printre mulți alții, radicalii liberi și alte substanțe nocive care sunt responsabile pentru dezvoltarea celulelor canceroase.

Morcovii, broccoli și cartofii dulci sunt, de asemenea, printre alimentele care sunt bune pentru pielea noastră, potrivit rezultatelor publicate de Brown University și citate de Daily Mail. În plus, se recomandă să includem ardei roșii dulci, spanac, carne de vită și ficat de cod în dieta noastră, dacă dorim să luptăm eficient împotriva bolii.

Cercetările lor au constatat că cei care au luat multă vitamină A în corpul lor au avut un risc redus cu 17% de cancer de piele.

Cercetătorii de la Universitatea Brown au studiat 123.570 de bărbați și femei a căror dietă, obiceiuri și starea de sănătate au fost documentate mai mult de 26 de ani. Rezumând cercetările detaliate, au descoperit că cei care au luat 3.000 UI de vitamina A pe zi împreună cu mâncarea au un risc redus de a dezvolta cancer de piele.