Alimente care ajută la digestie

Cu ajutorul acestor alimente puteți scăpa de problemele digestive. Este timpul pentru o schimbare!

Cât despre carne, să alegem peștele! Ne descurcăm mai bine mâncând pește evitând în același timp carnea roșie, ceea ce este bun pentru intestin. Peștele este un aliment bogat în fibre, care este important pentru digestia noastră și conține, de asemenea, mult zinc și seleniu.

De ce un măr? Deoarece merele conțin cea mai mare pectină. Pectina este o fibră vegetală solubilă în apă care susține peristaltismul intestinal și ajută digestia. Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să mâncăm mere proaspete.

Prună

Nimic nu curăță mai bine intestinele decât prunele datorită conținutului ridicat de fibre. De asemenea, alăptează, așa că vă recomandăm să îl încorporați în dieta zilnică. Mai ales prunele de masă.

La fel ca prunele, smochinele sunt mai bine uscate. Puneți-le în apă și înmuiați-le peste noapte. Astfel de smochine sunt un remediu excelent pentru constipație și ajută intestinele să funcționeze. Ambele îmbunătățesc digestia și peristaltismul intestinal.
Morcov
Sfecla nu numai că îmbunătățește vederea. De asemenea, este bun pentru intestine datorită conținutului ridicat de fibre și antioxidanți. Cel mai bine este să mâncați morcovi și mere împreună, deoarece aceasta este cea mai bună combinație pentru funcția intestinului.