Pe urmele dinților sănătoși.

Starea dinților noștri are un impact semnificativ asupra sănătății noastre fizice, mentale și sociale. Funcția lor fizică este de a măcina alimentele fin, ajutând astfel sistemul nostru digestiv să funcționeze. În plus, rolul lor estetic este semnificativ. Dintii sanatosi, ingrijiti nu numai ca sunt frumosi, dar se simt bine.

În schimb, dinții neglijați pot strica chiar și cel mai frumos zâmbet și pot provoca un miros neplăcut al gurii. Aceștia joacă un rol în dezvoltarea bolilor și nici măcar nu sunt capabili să își îndeplinească pe deplin funcția reală - de mestecat.

Îngrijindu-ne dinții

Îngrijirea orală și dentară regulată ne poate ajuta să evităm pierderea dinților, bolile dureroase ale gingiilor și alte probleme dentare. Iată câteva idei despre cum să ne protejăm dinții:

- Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor,

- clătiți-vă gura de mai multe ori pe zi,

- folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi,

- consultați medicul pentru sfaturi dacă efectele secundare ale medicamentului pe care îl luăm includ orice risc pentru integritatea dinților (de exemplu, unele medicamente pot provoca uscarea gurii, afecțiuni ale gingiilor, cenușarea dinților)

- examinați-vă gura în mod regulat pentru a găsi răni dificil de vindecat, gingii inflamate sau alte leziuni,

- vizitați regulat medicul dentist.

Folosirea unei periuțe de dinți și a aței nu este suficientă pentru a ne menține dinții sănătoși. De asemenea, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm și bem. Alimentele bogate în zahăr și amidon pot duce, de asemenea, la deteriorarea dinților noștri. Nu este neapărat necesar să omiți aceste alimente cu totul, dar reducerea consumului lor poate fi esențială. Să alegem în schimb legume sănătoase, care, în unele cazuri, ajută și la eliminarea depozitelor de pe dinții noștri.

Sfaturi nutriționale pentru dinții sănătoși

Evitați alimentele bogate în zahăr, alegeți cât mai multe alimente nutritive cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi laptele, orezul, carnea, fructele și peștele.

Băuturile răcoritoare sunt extrem de bogate în zahăr. Să le mâncăm cu măsură. Este recomandabil să mâncați desert sau dulciuri cu masa principală în loc să luați gustări între două mese. Acest lucru se datorează faptului că producția de salivă crește în timpul meselor, ceea ce ajută la neutralizarea efectului acid care dăunează dinților.

Consistența și structura internă a alimentelor pot fi, de asemenea, importante:

- Alimentele cu un conținut ridicat de umiditate rămân în cavitatea bucală doar pentru o perioadă scurtă de timp.

- Alimentele tari sunt cele mai sigure, deoarece cresc producția de salivă, ajutând dinții să se autocurățeze.

- Alimentele moi și lipicioase sunt cel mai bine evitate deoarece se lipesc de dinți, oferind spațiu adecvat pentru multiplicarea bacteriilor.

Consumați cât mai multe legume crude, fructe, pâine integrală, alimente cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi.

Unele probleme dentare frecvente - și tratamentul lor

Majoritatea problemelor dentare pot fi ușor prevenite sau tratate acasă. Spălarea dinților de două ori pe zi, folosirea aței dentare, consumul de alimente „potrivite pentru dinți” și vizitarea regulată a medicului dentist sunt esențiale pentru a preveni dezvoltarea bolilor dentare.

Respiratie urat mirositoare: apare la majoritatea oamenilor uneori, chiar dacă vă vizitați medicul dentist în mod regulat. Cel mai adesea este cauzat de proteine care sunt descompuse de bacteriile din gură. Cu o igienă orală adecvată, eliminarea bolilor gingivale, curățarea regulată și profesională a dinților, respirația urât mirositoare poate fi redusă semnificativ. Spălarea dinților de două ori pe zi cu pastă de dinți care conține fluor va ajuta la îndepărtarea resturilor alimentare și a depunerilor. Este, de asemenea, o idee bună să dezbrăcați limba cu o periuță de dinți și să folosiți aripa o dată pe zi. Se recomandă îndepărtarea protezei amovibile pentru noapte și curățarea cu atenție înainte de a o înlocui a doua zi dimineața.

Carii dentare: boală foarte frecventă. Bacteriile din gură și proteinele din saliva se amestecă, provocând formarea tartrului. Depuneri tartrice pe stratul exterior al dintelui, smalțul dur. Creșterea bacteriilor este ajutată de alimente, în special de zahăr și amidon, care are un efect acid. Acidul slăbește smalțul dinților, ducând la cariile dentare.

Infecție gingivală: infecție, care atacă structura de susținere a dinților și așa-numitul ligamentele parodontale. Este de obicei cauzată de tartru, care formează un strat în formare constantă de bacterii, salivă și resturi alimentare pe dinte. În plus față de periajul regulat și temeinic, igiena orală adecvată este foarte importantă în prevenirea acesteia.

Ulcere bucale, aftoase: multe tipuri se pot dezvolta în gură aproape oriunde în cavitatea bucală, gingii, limbă, buze sau palat. De obicei, se vindecă în 10-14 zile, dar în cazuri mai severe poate dura până la 6 săptămâni. Clătirea cu apă rece vă poate ajuta să îndurați senzația de arsură. Este recomandabil să evitați băuturile și alimentele calde, condimentele tari, sarea și citricele.

Eroziune dentară: cauzate de alimente și băuturi acide care dizolvă smalțul dinților. Această problemă devine din ce în ce mai frecventă datorită proliferării băuturilor răcoritoare carbogazoase - inclusiv a băuturilor răcoritoare dietetice. Cel mai simplu mod de a evita eroziunea dentară este reducerea consumului acestora.

Sensibilitate dentară: cauzată de deteriorarea suprafeței dinților sau a țesutului gingival. Acest lucru provoacă durere sau disconfort la consumul de dulciuri, aer rece, băuturi reci sau înghețată. Pentru unii oameni, spălarea dinților sau utilizarea aței dentare poate provoca, de asemenea, disconfort. Dinții sensibili sunt de obicei ușor de manevrat. Medicul dentist vă poate prescrie o pastă de dinți care conține fluor sau clătiți, dar poate fi suficient să folosiți paste de dinți dezvoltate special pentru dinții sensibili.

În afară de cele mai frecvente boli dentare menționate mai sus, pot exista probleme care necesită intervenție dentară urgentă, cum ar fi durerea de dinți severă, cu care este recomandabil să consultați un medic cât mai curând posibil.