4 sfaturi pentru a scăpa de pofta invincibilă de dulciuri

namaximum

Când decideți că este timpul să vă schimbați greutatea, începeți să alergați de dorul tuturor dulciurilor nesănătoase. Cu toate acestea, este important să vă gândiți cu un cap „rece” și să vă concentrați asupra alimentelor care nu vor afecta negativ nivelul zahărului din sânge.

Este un obicei de care a scăpa nu este întotdeauna o sarcină ușoară. De aceea, iată câteva sfaturi alimentare care vă pot ușura mult această fază din viață.

Nucă de cocos ( ulei , lapte, apă, făină, bărbierit și uscat. )

Cocosul este absolut dulce. Dacă excludeți zahărul din dieta dvs., cu siguranță veți fi surprins că un dulce ușor, poate neexpresiv pentru cineva, devine accentuat. Printre altele, este plin de grăsimi sănătoase și, combinat cu proteine ​​sănătoase, vă ajută să rezistați aromelor intense ale mediului înconjurător.

Scortisoara Ceylon

Datorită gustului său natural dulce, adăugarea scorțișoarei în alimente și rețete poate ajuta la reducerea cantității de zahăr utilizate în mod normal și, astfel, la reducerea încărcăturii glicemice a alimentelor.

Când este utilizat în cantitățile obișnuite de oameni, nu conține zahăr sau calorii, deci este un supliment extrem de sănătos pentru multe alimente, mai ales având în vedere cantitatea de substanțe nutritive pe care le conține.

Încercați să-l adăugați în terciul de mic dejun, pentru proteine, pentru brânză de vaci, smoothie-uri, cafea, iaurt și alimente similare.

Masa de cacao / boabe de cacao

Nu vă faceți griji, există chiar loc pentru ciocolată. Cu toate acestea, uitați de „ciocolata” plină de grăsimi vegetale și zahăr. THE 100cu% masă de cacao sau nu stricați nimic cu boabe de cacao, dimpotrivă. Oferă organismului dvs. antioxidanții, grăsimile, mineralele, fibrele necesare și depășește rapid pofta de dulciuri.

Puteți rade, tăia, topi masa de cacao, a fasole și îl puteți mânca ca o gustare crocantă.

INSPIRAT!

Din masa noastră de cacao puteți face ciocolată fierbinte delicioasă în câteva minute. Topiți bucățile de masă de cacao în laptele de cocos și adăugați stevia. Vara puteți răcori băutura, adăugați cuburi de gheață și fructe proaspete.

Cartofi dulci

Cartofii dulci au un gust natural dulce, iar zaharurile naturale din cartofi sunt eliberate încet în sânge. Acestea furnizează o sursă echilibrată și regulată de energie, fără ca nivelul ridicat de zahăr din sânge să fie legat de oboseală și creșterea în greutate nedorită.

Și ca bonus, poate fi cu adevărat folosit în mai multe moduri. Încercați-l gătit, prăjit, aburit sau la grătar.

INSPIRAT!

Curățați cartofii, tăiați cubulețe mici, adăugați 1 linguriță de ulei de arahide, un vârf de scorțișoară din Ceylon, ghimbir, piper alb măcinat și sare roz. Amestecăm totul bine. Într-o tigaie, încălziți o lingură de unt de Ghee, adăugați câteva fire de cimbru proaspăt și cuburi de cartofi, care sunt prăjite crocante.