Digestie mai bună, metabolism accelerat și piele radiantă: faceți această băutură dimineața pentru a ajunge

Kiwi este o sursă foarte puternică de vitamina C, un antioxidant care vă ajută să vă păstrați pielea radiantă și fără riduri pentru mai mult timp. În plus, fibra din fructe curăță tractul intestinal și poartă chiar și vitaminele B6, E și K. Neteziți trei sau cinci kiwi coapte și condimentați băutura cu suc de mentă și lămâie, astfel încât gustul său acru stimulează digestia și vă reduce pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp.

Merele conțin relativ puțină fructoză, dar în schimb au un conținut foarte ridicat de fibre sau pectină, ceea ce le face un detoxifiant puternic. O împerechere bună dimineața este să puneți câteva frunze de kale lângă două mere verzi medii, din care tăiați venele aspre ale frunzei. Băutura bogată în clorofilă acționează nu numai ca un exfoliant intestinal și vitamină bombă, ci servește și ca ingredient important pentru funcția bilei.

Netezirea unei pere de toamnă, o jumătate de avocado, o banană și o mână de frunze de spanac vă vor oferi o adevărată băutură metabolică. Conținutul de potasiu al bananei conduce apa, avocado oferă grăsimile sănătoase necesare pentru a absorbi vitaminele de întinerire A, E și D, în timp ce spanacul și perele adaugă minerale și fibre băuturii, făcându-l extrem de consistent.

Dacă doriți să vă condimentați ziua cu un diuretic extra puternic, începeți dimineața cu acest smoothie de ceai verde. Ceaiul conține flavonoizi sau antioxidanți, care încetinesc îmbătrânirea pielii, în timp ce alte ingrediente active ajută la eliberarea excesului de apă stocată. Se toarnă două deci de ceai răcit în blender, se adaugă câteva linguri de iaurt și zece centimetri de castravete șarpe și chiar și puține frunze de pătrunjel pentru a spori efectul diuretic.