ANTRENAMENT PERSONAL

DEJA ONLINE
La gara Zugló și Móricz Zsigmond körtér

Judit Nóra Hazadi, sunt antrenor personal.

Am absolvit AFPA Europe Wellness Academy ca antrenor personal.
În plus, am urmat cursul coloanei lombare Bene Máté.

Fitness-ul wellness este o parte importantă a vieții mele. Mă confrunt cu marile beneficii ale unui stil de viață sănătos, așa că aș dori să pot folosi cunoștințele și încurajările mele pentru a ajuta pe oricine dorește să-și schimbe stilul de viață, care are obiective, dar nu știe cum să înceapă sau să trăiască în concepții greșite, cum ar fi: multă dietă dăunătoare, la modă etc.

Am început să mă antrenez și cu un antrenor, datorită căruia sunt astăzi aici. Cred și știu că împreună este mai ușor și ceea ce pot promite este o viață nouă, încrezătoare și sănătoasă. Tot ce trebuie să faceți este să vă stabiliți unul sau mai multe obiective, după care vă voi fi de ajutor.

Au spus despre mine

Am găsit site-ul Judit pe internet și, după ce am analizat și citit temeinic ceea ce a scris, a devenit foarte simpatică, așa că m-am gândit că voi discuta o întâlnire cu ea și, de atunci, merg la Judit să mă antrenez 🙂 Instruirile au fost întotdeauna într-o dispoziție bună. Judit știa exact unde mă aflu la nivelul meu de antrenament și când a venit momentul ne-am întărit puțin la antrenamentul meu. Cred că Judit este un mare antrenor personal. Este nevoie de multă energie pentru a fi întotdeauna pregătiți corespunzător și pentru a ne face să ne simțim bine în timpul antrenamentelor noastre. Jumătate din ceilalți antrenori nu le-ar păsa atât de mult. Cu Judit, antrenamentul pare ușor (dar ganterele sunt grele 😛) și distractiv, așa că îl recomand tuturor cu inima calmă! 🙂

Un program de antrenament slab conceput și/sau exerciții efectuate necorespunzător pot duce nu numai la un obiectiv, dar pot fi, de asemenea, periculoase pentru sănătate. De aceea consider foarte important ca, înainte ca cineva să înceapă antrenamentul cu greutăți, să solicite unui specialist să vă ajute să obțineți cel mai bun rezultat în siguranță în cel mai scurt timp posibil, cu un program personalizat.

Am 38 de ani. Pot spune că am norocul că am găsit-o pe Judith, un antrenor personal cu înaltă calificare în care am găsit antrenorul de încredere, cu experiență, instruit și îl cunosc deja ca prieten. Creativ, antrenamentele mele sunt variate, îmi mișcă toate grupele musculare, starea de spirit este foarte bună. Este întotdeauna vesel, poate motiva cu ușurință oamenii.

Acesta explică totul și sănătatea este scopul, nu demonstrația efortului. El realizează o serie de sarcini adecvate personalității și corpului meu și, bineînțeles, evaluează care sarcină este cea mai ideală pentru mine cu ce greutăți. Îmi urmărește progresul și îmi modifică planul de antrenament în consecință, dacă este necesar. Oferă chiar și sfaturi nutriționale, ceea ce nu este ultimul:-) Îl pot recomanda doar tuturor!

Din întâmplare am găsit acest site solicitant, care atrage atenția. Având în vedere cei 57 de ani, am crezut că Judith va fi persoana potrivită pentru a fi fericită să-mi antreneze corpul. Nu m-am înșelat! Judit a fost foarte încurajatoare pentru mine, mi-a ajutat să-mi schimb calitatea vieții. Mi-a arătat ce mașină să folosesc corect, cât de importante sunt perioadele de odihnă (și lungimea lor), încălzirea, întinderea și o mulțime de trucuri care pot fi dezvoltate eficient într-un timp scurt. Pentru mine, forma de formare oferită de Judit este doar „intrată”: ea are instruiri variate și competente, nu există două clase la fel, deci sunt extrem de motivante. Conduce cu amabilitate, dar ferm și știu că face totul pentru mine. Din fericire, indiferent de vârsta mea, se așteaptă ca sarcinile să fie îndeplinite cu precizie - să apară cu precizie în clasă - corectează imediat orice moment rău. El a fost prins în special în pregătirea pentru antrenamente cu un plan de antrenament defalcat în funcție de persoană și minut. Exercitarea de mai multe ori pe săptămână a devenit practic o parte din viața mea și a devenit hobby-ul meu, astfel încât să mă simt mai puțin obosit, mai energic. Mulțumesc Judith!

Am așteptat mult să merg la sală să mă antrenez, dar când m-am hotărât, am știut imediat că merită să încep cu un antrenor. Am căutat mult și am ajuns să o aleg pe Judith, pe de o parte, pentru ceea ce alții scriau despre ea și, pe de altă parte, a fost cea mai simpatică. Am mai fost de câteva ori la sală, dar nu am reușit să produc progrese substanțiale. A fost diferit cu Judith: după trei luni, progresul a fost vizibil. Antrenamentele au fost de bună dispoziție și nu tipicul „antrenament pentru a arăta bine!” din categoria, dar chiar te simți bine în pielea ta în timpul și după antrenament. Deci, pentru cei care așteaptă ajutor de calitate, pentru un preț prietenos, pentru aceștia Judit este în mod clar o alegere bună.

În mai 2012, am găsit-o pe Juditra din noroc. Din motive de sănătate, m-am îngrășat mult în scurt timp. După mai multe încercări nereușite de slăbire, în disperarea mea finală, am decis să caut ajutorul unui antrenor personal. Mi-a venit greu să fac pasul inițial, dar după ce i-am scris un e-mail lui Judith și ea a răspuns într-un timp foarte scurt, am decis să intru în el. O zi sau două mai târziu, am avut primul meu antrenament, ceea ce m-a făcut și mai înclinat să slăbesc în acest fel. Datorită răbdării nesfârșite a lui Judit, dar, în același timp, metodei sale solicitante și nu în ultimul rând naturii sale vesele și distractive, mi-a plăcut să merg la antrenamente. Consider important să subliniez că, în ultimele luni, am găsit nu doar un antrenor personal, ci și un prieten în persoana sa. Pentru restul vieții mele, i-aș fi recunoscător pentru faptul că m-a prezentat și mi-a plăcut într-o lume pe care am crezut-o înainte că nu-mi voi găsi niciodată locul. Din cauza bolii mele, exercițiul fizic regulat este o rețetă pentru mine, dar datorită lui Judith, am găsit o modalitate de a face asta în care găsesc plăcere mai degrabă decât „trebuie”. Pentru oricine se află într-o situație similară cu mine și care contemplă primul pas, cel mai bun tovarăș în crearea unei noi calități de viață: Judit!

Am încercat mai multe forme de antrenament. Din păcate, niciunul nu a adus efectul dorit. Când am decis din nou să căutăm o sală de sport, am dorit cu siguranță ajutorul unui antrenor personal. Atunci am găsit-o pe Judy. Deja în timpul conversației noastre la telefon, s-a dovedit că este un om bun, deschis, dar în același timp o persoană hotărâtă și profesională în profesia sa. La început ne-am dus să încercăm, dar curând s-a dovedit că el era omul nostru. În aceste 2 luni, el ne-a arătat cum să perseverăm dacă vrem să realizăm ceva în modelarea corpului nostru. Cursurile dvs. nu sunt niciodată plictisitoare, nu ați făcut același exercițiu în timpul antrenamentelor, ceea ce este bun nu doar pentru constrângere, ci și pentru antrenament distractiv.

Cursurile Judit sunt foarte variate, variate și cu o dispoziție extrem de bună 🙂 Acest lucru se datorează faptului că pentru prima dată Judit găsește o voce comună cu toată lumea și știe că nu numai munca grea și multă „suferință”, ci și distracția atmosfera îi aparține și ei. Îmi amintesc de prima dată când am intrat în sala ei de sport, am fost puțin tensionată, lucru pe care, desigur, ea l-a observat imediat. Cu toate acestea, după câteva minute de conversație - și, bineînțeles, de practică - mi-am dat seama că nu am de ce să mă tem, întrucât el ar arăta și explica totul temeinic. Compilează seria de exerciții ținând cont de abilitățile individuale, făcând efortul maxim pentru a face simțită dezvoltarea.

În primăvara anului 2012, am început să merg la Judith pentru că nu-mi plăceau 3-4 kilograme în plus pe care le ridicasem cu un an înainte și oricât am încercat, nu am vrut să pierd excesul.

O dată pe săptămână a fost suficient pentru a mă face să mă simt mai în formă și mai încrezător în câteva luni, postura mea s-a îmbunătățit și kilogramele în plus au început să se topească. Antrenamentele sunt întotdeauna de bună dispoziție, chiar dacă încep sâmbăta la 8 și ai vrea să dormi și mai mult.

Este foarte important ca, pe lângă mișcare, să fie acceptate și sfaturile de mâncare ale Judit, altfel rezultatul va fi ratat! Este rău și dezamăgitor să ne luăm la revedere de la obiceiurile noastre alimentare înrădăcinate la început, dar atunci când vin rezultatele, compensa asta.

Înainte de a o cunoaște pe Judith, am încercat mai multe mișcări (de ex. Cursuri de aerobic, zumba, capoeira), dar cumva niciunul nu m-a legat într-adevăr, pentru că după un timp le-am renunțat la toate ... Apoi, într-o zi, am decis să mă schimb și să caut un antrenor personal. 🙂 Am mai fost la Guild înainte, așa că am cunoscut terenul, este aproape. M-am uitat la antrenori pe net și Judit a devenit cea mai simpatică pentru mine, așa că am ales-o. 🙂 Și am luat decizia corectă, deoarece Judit este într-adevăr un antrenor foarte drăguț, amabil, înțelegător, profesionist. 🙂 Antrenamentele sunt întotdeauna foarte plăcute, dure și răcoritoare. 🙂 Uneori suntem mai mulți la rând, dar asta nu mă deranjează deloc, pentru că sunt o persoană socială și ceilalți sunt și capi foarte buni. 🙂 Dar există ceva care o deosebește pe Judith de ceilalți antrenori este că este absolut centrată pe oameni și dacă ai o problemă, asculti și ajută. 🙂 Încet, se împlinesc 1 an de când m-am alăturat lui și în acest timp m-am îndrăgostit cu adevărat de antrenamentele sale și simt că am găsit în sfârșit sportul care îmi place foarte mult și care îmi place să fac. Rezistența mea s-a îmbunătățit și, de asemenea, am prins formă. Nu pot să o recomand decât pe Judith tuturor! 🙂

Este doar un lucru pe care îl prind contur și îl fac pentru sănătatea mea, dar cursurile Judit sunt complet oprite. Unul dintre motive este că facem lucruri diferite în fiecare oră, nu mă plictisesc niciodată. Celălalt este că vorbim între timp, deci nu-mi dau seama că devine din ce în ce mai greu. Îl pot recomanda nu numai profesional, ci și uman.

Am început să merg la Judith acum un an. Am crezut că am nevoie de o motivație suplimentară pentru a merge la antrenamente în mod regulat, faptul că trecerea la un abonament lunar la săli nu era suficient de convingătoare pentru mine, am găsit întotdeauna o scuză pentru a nu merge. Acest lucru s-a schimbat complet de când merg la Judith, îmi place să merg la sport, antrenamentele sunt variate și mă simt bine. Simt clar efectele benefice ale mișcării. Dacă sunteți în căutarea unui antrenor care este întotdeauna disponibil, entuziast, care încearcă să se adapteze la dvs. și să fie de încredere, Judit este omul vostru.

Până acum, niciunul dintre noi nu a avut rezistența de a împinge în sala de gimnastică pe termen lung. Pe lângă Judith, nici măcar nu ne trece prin cap să ne oprim. În antrenamente - când nu doar gemem sub greutăți - râdem mult, starea de spirit este bună. Chiar și după un semestru bun, puteți arăta un exercițiu pe care nu l-am mai făcut până acum. El monitorizează constant și pune mare accent pe îndeplinirea sarcinilor cu precizie pentru a evita rănile, totuși are încredere în noi și nu se bazează pe exerciții. Te motivează întotdeauna cu un zâmbet pentru a-ți oferi maximul. Ne-am distrat atât de mult cu Judith dimineața, încât i-am sculptat și o poezie cu această ocazie. Aici sunt:

Fundul mușchiului piciorului arde pe targa coapsei,
Brațele băieților fetelor ridică greutăți,
Judit face un focar în avans,
Sudoarea ne picură pe frunte.

Comanda de zbor: Scott-pad pe tema,
Apăsați de trei ori și cincisprezece!
El tolerează, tolerează cât poate tolera,
Se răzbună făcându-și treaba.

Există o singură fată în picioare în cameră,
În jurul ei, oaspeții zac sufocați,
Zâmbetul cinic al lui Judit ne strălucește,
Toată lumea este fericită, și-a făcut treaba cu onoare.

Magdi:

Tot ce am descris a fost sincer. Așadar, vă mulțumesc că ați fost un antrenor atât de cool! Scopul meu de a iubi mișcarea și antrenamentele a fost practic atins cu tine după doar 2 săptămâni. Având în vedere că nu am mișcat nimic, înseamnă o întoarcere de 180 de grade pentru mine că vin acum la tine în mod regulat, de fapt, chiar mă bucur și nici nu trebuie să mă opresc.

Căutam un specialist care să-mi rezolve problema greutății. Ca prim pas, am apelat la un dietetician care m-a ajutat să dezvolt dieta corectă. Și ca al doilea pas, am căutat un antrenor personal care să-mi prescrie exerciții adecvate.

pe internet și în compania prietenilor mamei mele, am contactat Judith, care a fost contactată de mama ei prin telefon. A fost foarte amabilă și de ajutor din primul moment. Am discutat o întâlnire față în față în care a explicat practicile pe care le-a recomandat și de câte ori TREBUIE să se facă în cel puțin o săptămână pentru ca munca noastră să aibă succes.

Mai puțin de un an, am avut norocul să „lucrez” sub direcția sa strictă și foarte profesională. Nu m-a lăsat niciodată să mă descurajez când am renunțat când am simțit că nu mai pot suporta - pentru că există unul - a fost încurajat și mi-a amintit de unde am început și unde trebuia să merg și câte kg și cm aveam deja plecat de pe mine. Un lucru este sigur: fără el nu ar fi fost posibil, mă simt foarte norocoasă că m-am întâlnit, mi-a plăcut foarte mult.

Din păcate, sarcinile mele școlare nu îmi permit să folosesc în continuare ajutorul tău. O recomand oricui care, din punct de vedere uman și profesional, își dorește un profesionist bine pregătit, conștiincios, dar în același timp foarte, foarte consistent și strict care să-l ajute să-și modeleze corpul.

În 8 luni, am slăbit 15 kg, de care dieteticianul meu este, de asemenea, maxim mulțumit. Nu este nevoie de mai mult decât atât, pentru că știu din experiență că aproape dublul se va întoarce. Dragă Judit, îți mulțumesc din nou pentru că ai fost alături de mine și m-ai ajutat. Vă doresc mult succes în munca voastră ulterioară cu multă dragoste!

După cum ați putut citi, obiectivul meu a fost dat, iar personalitatea excelentă și expertiza lui Judit mă vor ajuta să-l ating mult. Din nou, aș dori să trimit un mesaj tuturor celor care citesc aceste rânduri: Nu este niciodată ușor să începi și este și mai greu să treci prin „educație fizică”, mai ales pe cont propriu! Dacă motivația și starea ta de spirit vă scad, nu vă temeți niciodată să cereți ajutor, deoarece în cazuri extreme, sănătatea noastră poate depinde de aceasta! Exemplul meu: la un an după ce am terminat silvicultura, aveam aproximativ 140 de lire sterline. În prezent, mă mișc în jur de 118 kg și mă transform încet, dar sigur, în ceva uman cu ajutorul Judit.

Cu toate acestea, din câte îmi dau seama, tocmai am scris destul despre mine (poate multe). Aș aș vorbi despre cum este un antrenor în ochii mei: Mai presus de toate, ea este directă și se adaptează bine. (Este ușor să găsești o voce comună cu aproape oricine) Este amabilă și drăguță, dar ceea ce cere nu prea necesită. Trebuie să lucrezi cu el! (Deși oricine se antrenează la sală cu un antrenor personal îl așteaptă, nu-i așa?) Destul de flexibil. El simte: „Oaspetele este primul”. Se întâmplase să începem doar cu o jumătate de oră mai devreme din cauza mea, deși părea problematic în ceea ce privește timpul său. Cred că expertiza ta este mai mult decât în regulă! El este întotdeauna pregătit într-un mod personalizat și acordă atenție executării corecte a exercițiilor, pe care, bineînțeles, le prezintă mai întâi. Antrenamentele sale sunt variate, nu există două antrenamente la fel, așa că lucrurile nu încep să devină monotone. Orice întrebare ați da răspunsuri exacte (în cadrul domeniului dvs. de expertiză, desigur). În cazul meu, el v-a oferit sfaturi minunate. Per total, o recomand tuturor (cu excepția poate a urății de cafea, dar asta spune doar ceva celor care au întâlnit-o.)

În 2011, partenerul meu și cu mine am decis să ne conectăm viața. Am început să organizez nunta cu mult entuziasm, dar bucuria mea nu a fost lipsită de nori. Este dorința fiecărei mirese să arate minunat în ziua cea mare, dar din moment ce aveam o greutate suplimentară semnificativă asupra mea, așa că pentru mine acest vis mi s-a risipit ... . Atunci am găsit-o pe Juditra!

L-aș putea caracteriza cu următoarele: competență profesională, precizie, acuratețe, amabilitate, umor, înțelegere, disponibilitate la compromis, perseverență, fiabilitate, empatie, disponibilitate continuă.

Caracteristici de formare:

perfect personalizat, proiectat
respectă principiul gradației
ceasuri variate și dinamice
se acordă o atenție maximă oaspetelui
se asigură o motivație continuă
un sentiment de succes este garantat dacă urmați instrucțiunile
preț accesibil

În timpul petrecut cu Judit, m-am format foarte mult, (am slăbit și am devenit musculară), încrederea în sine a crescut, mi-am făcut prieteni, (pentru că este posibil chiar și la sala de sport) cum să-mi fac propriile elemente de greutate în mod corespunzător. După ce am învățat cum să fac corect exercițiile, am reușit să fac antrenamentele singure, dar Judit nu m-a lăsat în pace când a pus la punct planul de antrenament și a ținut mereu cu ochii pe mine în timpul antrenamentelor mele.

Rezultatul nu a fost neașteptat, m-am simțit bine în pielea mea în ziua cea mare ... dar tot nu era suficient, scopul final era departe ... Mutarea a devenit o parte a vieții mele de zi cu zi și nu mi-aș fi putut imagina o săptămână în care nu aș merge să mă antrenez. Îi pot mulțumi foarte mult și nu pot decât să îl recomand tuturor. Nu mă duc la ea acum pentru că am dat viață minunatului meu fiu mic între timp, dar de îndată ce am din nou ocazia, îmi doresc foarte mult să mă întorc la ea pentru că merită! Dacă doriți să vă atingeți obiectivele și doriți nu doar un antrenor, ci și un prieten, trebuie să alegeți unul clar!

(85 kg în prima imagine în timp ce 73 kg și 16 săptămâni însărcinată în a doua)