Pierde 5 lire sterline pe lună cu acest mic dejun

Dacă vă schimbați doar micul dejun, veți pierde 5 kilograme de greutate pe lună.

Mic dejun divin pentru a vă ajuta să slăbiți. Într-o lună, dacă mănânci asta în fiecare zi, poți slăbi 5 kilograme dimineața! De asemenea, este ușor să scapi de părul abdominal cu această metodă, dar fața, părul și unghiile tale vor fi, de asemenea, mai tinere decât acesta. Veți arăta mai proaspăt dacă mâncați acest lucru.

Acest lucru ar trebui adăugat:

300 ml de chefir
2 linguri de fulgi de ovăz
1 lingură semințe de in măcinate
6 bucăți de prune uscate
1 linguriță pudră de cacao

Pregătiți-l seara pentru a ajunge dimineața. Se toarnă 100 ml apă fierbinte peste prune, se acoperă și se lasă să stea câteva minute. Puneți într-un castron fulgi de ovăz, semințe de in și pudră de cacao. Se toarnă kefirul peste el și se amestecă. Tăiați prunele împreună și adăugați. Se acoperă cu folie de aluminiu și se pune la frigider. Mănâncă asta dimineața la micul dejun. De asemenea, puteți pune nuci, alune și scorțișoară pe ea. Nu mâncați alimente prea grele pentru prânz și cină.