Pierde ectomorful grăsimii.Mărimea încheieturii mâinii indică tipul figurii

Triunghi, dreptunghi, oval - nu, nu avem o clasă de geometrie, tocmai am decis să iau în considerare tema unei doamne foarte interesante - o figură feminină ideală, ce este ea?

În acest sens, examinăm în detaliu tipurile de forme ale corpului, caracteristicile și diferențele lor fundamentale între ele, precum și problemele antropometriei și proporțiile corecte. Articolul va fi util nu numai pentru cei care vor să știe cum arată o figură feminină ideală, ci și pentru cei interesați de construcții.

Principalele tipuri ale corpului uman. Specificați tipul de construcție

Deci totul este gata, astfel încât să putem începe, să mergem. Antropometria: figura feminină perfectă Așa cum am spus mai devreme, este timpul să ridicăm domnișoare. Figurina feminină perfectă și tipurile de figuri feminine articolul următor sunt subiecte foarte interesante, deoarece pe baza acestor informații puteți alege întotdeauna garderoba potrivită, să o faceți pe cea potrivită și să determinați cât de aproape sau departe de ideal.

Ei bine, să ne aruncăm cu capul mai întâi în problema pielii feței, teoria diferitelor numere și tabelele antropometrice. Pentru femeile de tip corp, totul este mult mai complicat și confuz cu gândurile. Am ales această formulare mai ales pentru că somatotipul lor depășește trei dintre cele mai cunoscute: ectomorf, mezomorf, endomorf.

P Legs - Umeri Sat Weekend.
Pierderea în greutate te face să te simți bine
Geo pierdere în greutate
Cum să determinați câte calorii aveți nevoie pentru a vă îngrașa Pe ce să vă concentrați atunci când vă îngrășați?
Principalele tipuri ale corpului uman. Specificați tipul de construcție

Complet confuz? Ei bine, înțelegem, dar mai întâi să spunem câteva cuvinte despre proporțiile ideale. Da, ceea ce vă spun este mai bine să demonstrați clar.

Tonifiat \ u0026 coapse subțiri în 7 ZILE -10 min antrenament pentru picioare pentru începători, fără sărituri (Eng Sub)

Acest lucru se aplică standardelor moderne, în teoria lui Leonardo da Vinci, volumele de individualitate nu joacă un rol, cel mai important lucru este raportul lor corect. Cu toate acestea, trebuie înțeles că numerele nu sunt standardul pentru proporțiile ideale ale femeilor, sunt doar unul dintre cele mai favorabile și mai câștigătoare rapoarte care accentuează feminitatea.

Figura feminină ideală: trei tipuri de corp În general, corpul feminin este prezentat de 3 tipuri principale: astenic cu os subțire, 1 - analogul ectomorf; normostenic normocostal, 2 - un analog mezomorf; oase largi hiperstenice, 3 - un analog endomorf.

Să examinăm fiecare în detaliu. Tipul astenic Reprezentanții tipici sunt subțiri. Au membre lungi, oase subțiri și puțină carne.

Programul de instruire Ectomorph: Noțiuni de bază

Sunt energici, agili și ușori. Sistemul nutrițional îmbunătățit nu duce la creșterea în greutate pentru o lungă perioadă de timp, fiecare kilogram este administrat cu dificultate. Metabolism Procesele metabolice se mișcă destul de repede, ceea ce înseamnă că energia este consumată mai repede decât se acumulează. Reprezentanții de acest tip au cel mai adesea un șold îngust și o talie subțire. Tipul normostenic Pierde ectomorful de grăsime cel mai potrivit pentru dimensiunea și tipul corpului principal.

Proporționalitate adecvată în volumul pieptului, taliei și șoldului. Este mult mai eficient comparativ cu ectomorfii în creșterea masei musculare. Rata metabolică normală a grăsimii subcutanate evită cu ușurință activitatea aerobă a tuturor tipurilor de cardio.

Cele mai frumoase figuri feminine sunt acest tip de corp.

Tipul hiperstenic Cele mai abundente femei, atât în ceea ce privește greutatea, cât și lățimea osoasă. Au șolduri largi, sâni mari, umeri mijlocii și talie subțire. Adesea membrele scurte cu creștere mică.

Metabolismul este destul de lent, deci câștigă grăsimi mai repede decât mușchii. Este foarte feminină și sexy. Reprezentanți tipici: Marilyn Monroe. Pentru a determina tipul aproximativ al corpului, ar trebui să luați un cadran și să măsurați circumferința încheieturii mâinii. Diferă pentru fiecare tip, în special: astenici - 16 cm, normostenici - pierde ectomorful grăsimii Notă: Nu trebuie uitat că în timpul măsurătorilor, o persoană depășește de obicei categoria sa de tip - acest lucru este normal, există doar un tip de corp mixt.

Evidențiați principalele semne dominante și construiți pe aceste programe de antrenament, planuri de nutriție etc.

Cum sunt calculele?

Despre toate acestea vom vorbi mai târziu. Figura feminină perfectă: înălțime și picioare adecvate Creșterea este unul dintre puținii indicatori care nu se potrivește cu antrenamentul. Cred că a apărut o întrebare rezonabilă - mult mai mult? Pentru astenici - mai mulți cm, pentru normostenici - vezi hiperstenici - mai mulți cm.

Variații ale figurii feminine

Lungimea picioarelor de la gâtul proeminent al gâtului femural ar trebui să fie măsurată. Ar trebui să observați trei goluri: primul este mai aproape de șold în partea superioară 1; al doilea - sub genunchiul 2; al treilea este în zona gleznei 3 În altă parte - picioarele trebuie să se potrivească. Mergeți la următorul parametru.

Figura feminină perfectă: p de aceeași greutate Probabil cea mai dureroasă trăsătură pe care fetele o observă aproape în fiecare zi. Spune-mi, care fată nu vrea să piardă cel puțin un kilogram? Tinerele sunt foarte strict implicate în creșterea în greutate și fac tot posibilul să rămână la un nivel constant.

Top 8 produse din care se îngrașă rapid

Cu toate acestea, aceasta este o formulă prea simplă care ia în considerare cu greu, de exemplu, tipul corpului, vârsta etc. Nu trebuie să uităm că depinde și greutatea unei persoane care pierde ectomorfismul de grăsime. Pentru femeile cu vârsta de 15 ani pierd ectomorful grăsimii în 40 de ani, există tabele speciale privind raportul dintre corp și înălțimea corpului, vezi tabelul. Coeficienții de mai sus nu sunt altceva decât coeficientul de masă g și înălțimea cm și prezintă parametrii cei mai avantajoși în funcție de vârstă.

PolonSil.ru - rețea de sănătate socială

Pentru femeile tinere care au probleme cu matematica și mai ales nu doresc să se deranjeze cu numerele și calculele, tabelul de mai jos vă permite să vă determinați categoria de greutate. Greutatea ideală este bineînțeles bună, dar conținutul de grăsime subcutanată, care trebuie să fie în proporții stricte, modifică și „corectitudinea” pierderii ectomorfului de grăsime.

Apoi ridicați-vă drept, urmați ridul de grăsime de pe stomac la 2 cm la dreapta buricului, pliați vertical și măsurați grosimea acestuia, în mod ideal vă permiteți să utilizați un ecartament standard în locul unui etrier, dar rezultatele vor fi mai puțin precise.

Ei bine, am ajuns la cei mai buni parametri feminini, și anume Acești indicatori sunt numiți într-un singur cuvânt - alb.

Mai ales pentru voi, frumusețile mele, am compilat un tabel rezumat al albilor după tipul de corp, a se vedea tabelul. Dacă aceste numere sunt luate în calcul ca procent, se dovedește că raporturile ideale pot fi considerate acelea în care talia depinde de volumul șoldului. Deoarece fetele sunt foarte la modă și am menționat pentru prima oară garderoba, este de neiertat să pierd ectomorfismul grăsimilor dacă aș merge în jurul unui subiect precum cumpărăturile sau mai degrabă corpul meu are tot ce este necesar pentru a îndepărta corect ectomorfismul grăsimilor.

Prin urmare, am decis să fac o hartă completă de măsurare.

Numărul de calorii pentru creșterea în greutate

Se uită la el; Puteți lua cu ușurință măsurătorile necesare și nu ezitați să vă ridicați dulapul și nu doar în magazinele rusești. Postfață Astăzi am aflat care este figura feminină ideală. Da, poate că este, dar nimeni nu te deranjează să te schimbi și să-ți dobândești propria personalitate și entuziasm. Pierzi ectomorful grăsimii, îți voi oferi literalmente toate instrumentele de care ai nevoie pentru a schimba articolele următoare.

Așadar, haideți să urmărim lista de corespondență și să urmărim e-mailul:.