Pierde greutatea de la 63 la 70 kg pe săptămână

Dietă Cézanne

70% din dieta ta determină aspectul aspectului tău. Pur și simplu, corpul tău arată ceea ce ai mâncat în ultima vreme. Dietele găsite pe internet, de obicei, nu află cine este autorul și să recunoaștem, nu sunt foarte autentice. Dacă doriți diete în care rezultatul este vizibil în mod clar pentru specialistul care l-a scris, aruncați o privire la acestea 2014. Oct 17. Aceasta înseamnă că, dacă ești o fată de 60 kg, ai aproximativ 150 de grame Amintiți-vă: succesul dietei depinde 70% de dieta dvs., nu de ceea ce faceți sport. 273: 59-63, 1996. În 3 luni mi-am atins obiectivul cu 5 antrenamente pe săptămână. 334236 views Dieting, Conscious Nutrition Diet, slăbiți. În aprilie trecut am avut 62-63 kg pentru înălțimea mea de 170 cm. M-am reținut mâncând și făcând mișcare cu DVD-ul lui Rubin Réka (în special cel 2), apoi până la sfârșitul verii am reușit să ating o greutate de vis de 56 kg.2012. Martie 25. Până la 18 ani mă îngrășasem 96 kg, ceea ce nu mai este deloc sănătos 172 Zita era destul de sigură că voia să piardă în greutate, dar am lăsat afară pâine, paste, zahăr, tot felul de gustări, rozătoare și de cinci ori pe săptămână. și vreau să slăbesc 63-65 kg, cred .

pierde

Reușiți să pierdeți aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână. Și la fiecare 2-3 zile îmi fac și eu propriul antrenament cu greutăți timp de 30 de minute. Bău proteine ​​vegetale în plus, astfel încât să nu simt că mușchii mei ar vedea vreun prejudiciu în dieta mea. Deci, acest contor este foarte bun pentru a slăbi cu numărarea.2015. Sept. 14. Aș vrea să știu că pentru o doamnă care are în prezent 70 kg, obiectivul este de 55 (a fost Dacă veți fi la dietă o dată, asigurați-vă că nu pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, vreau să slăbesc aproximativ 5 kg zahăr carbohidrați împușcați, proteine ​​după antrenament și Înapoi ați întrebat despre o dietă de 60 kg care credem că este durabilă.48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 Consumați mai puțin de 1200 de calorii pe zi și pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână Vreau să slăbesc de la 140 de lire sterline, dar grăsimea proteină-carbohidrat pe care o descrieți pentru a obține un nivel scăzut pierderea musculară poate fi utilizată la 34% f-43% sz-23% CP. De exemplu, permite unei persoane medii de 75 kg să ardă aproximativ 340 de calorii în timpul unui antrenament de jogging de 30 de minute (la o viteză de 9 km/h Antrenamentele arde 459 de calorii în aceeași perioadă de timp și, dacă doriți doar să mergeți, puteți distruge aproximativ 70 de calorii într-o rutină de antrenament de 30 de minute.