Pierderea în greutate nu este burta burta. După ce ați pierdut în greutate, astfel încât să puteți strânge din nou stomacul - Ghid de sănătate

Vom distruge câteva credințe anti-slăbire, astfel încât să vă puteți sculpta mai subțire în două săptămâni. Toată lumea urmărește asta acum!

11 motive pentru care nu poți pierde în greutate pe burtă

Aveți deja o perioadă foarte grea cu ceea ce se întâmplă Ceea ce vă antrenați cu atenție, sunteți atenți la ceea ce mâncați, silueta dvs. poate fi invidiată de toată lumea. . Grăsimea dintre mușchi, situată adânc între țesuturile din peretele abdominal, crește riscul de infarct și diabet de tip 2, și chiar unele dintre tipurile de cancer.

Dacă nu reușiți să vă aruncați burta, poate că ar trebui să vă mulțumiți cu unele legende de slăbire. Iată adevărul care vă va ajuta să îl atingeți în doar două săptămâni.

11 motive pentru care nu poți pierde în greutate pe burtă Bine și în formă

Pierderea de grăsime între țesuturi nu este abdominală, ca tampoanele vizibile de grăsime de pe șolduri și coapse, crede el. Avem cu adevărat nevoie de o anumită cantitate de grăsime, deoarece reglează temperatura corpului și ne protejează organele interne, dar dacă este prea mult din ea, aceasta poate afecta funcționarea normală a organelor noastre, ceea ce poate duce la anumite boli. Dacă în general nu sunteți supraponderal, de ce migrați la șolduri? Cauza modificărilor hormonale care apar la sfârșitul anilor treizeci, începutul anilor patruzeci.

În timpul și după naștere, estrogenul „direcționează” grăsimea către șolduri și coapse pentru a susține sarcina și producția de lapte. Dar, deoarece pierderea în greutate nu ajunge în abdomen în timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade, iar grăsimile migrează în abdomen.

Soluție: Mutați mai mult! Înotați, jog. Chiar și o plimbare consistentă va face. Un studiu american a constatat că, dacă femeile sedentare merg trei până la patru zile pe săptămână timp de o oră, două kilograme și jumătate de pierdere în greutate nu vor pierde burta burtică într-o lună - dintre care un exces abdominal și jumătate.

Deci, dacă creșteți intensitatea și/sau durata antrenamentelor, vă puteți reduce cu ușurință greutatea.

Puteți chiar să faceți ședințe, dar pentru că lucrați relativ puține grupe musculare, nu consumați multă energie, ceea ce înseamnă că nu ardeți multe calorii. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să mutați și grupuri musculare mari: mersul pe jos, mersul cu bicicleta, joggingul sau chiar antrenamentul pe o scară.

Soluție: În plus față de crunch, faceți și cardio! Medicii recomandă treizeci de minute de exerciții de trei ori pe săptămână - este suficient pentru a menține inima și sistemul circulator, dar dacă doriți să slăbiți, dacă doriți să ardeți grăsimi, este cu siguranță dulce.

După ce ați slăbit, vă puteți strânge din nou abdomenul

Dacă din orice motiv nu te poți antrena timp de patruzeci și cinci de minute, nu ai puterea de a încerca să lucrezi scurt, dar mai intens. Dar nu strica un antrenament excelent în mod imprudent. Cu un antrenament mediu pe banda de alergat, puteți arde calorii, pe care le puteți lua imediat înapoi dacă beți un pahar de băutură energizantă după aceea, sau pierderea zahărului nu este o burtă de burtă.

Stomac plat sau scădere în greutate din abdomen.
Obezitate abdominală - Dietă Femina
Înseamnă malnutriție.
Он, к примеру, никак не мог представить, на что может быть похожа любовь в обществе, где люди в состоянии читать мысли друг друга, и после некоторой паузы, продиктованной вежливостью, прямо спросил об .
Pe de altă parte, pe de altă parte, se iau următoarele măsuri, în speță, pe de altă parte,.

Bea mai multă apă minerală, desigur, decarbonarea în două săptămâni va fi mai ușoară cu un kilogram și jumătate. Cercetătorii americani au arătat că o dietă bogată în calciu stimulează arderea grăsimilor, în special în abdomen.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul nu are suficient calciu, produce un hormon numit calcitriol, care încurajează celulele grase să depoziteze mai degrabă decât.

Calcitriolul are un efect deosebit de mare asupra dimensiunii abdominale, deoarece stimulează și celulele grase să producă cortizol. Cortizolul, la rândul său, instruiește celulele să adere la grăsimi. Așadar, introduceți cantitatea potrivită de calciu în corpul dvs. și se întâmplă opusul: celulele scapă de grăsime. Femeile din cercetarea menționată mai sus au urmat o dietă cu conținut scăzut de calciu.

Un grup a luat un supliment alimentar care conține calciu, celălalt a mâncat un pahar de iaurt în fiecare zi. Au pierdut în medie patru kilograme și jumătate în trei luni, comparativ cu doar trei din grupul anterior.

Șaizeci la sută din pierderea în greutate a producătorilor de iaurt a fost din abdomen, comparativ cu douăzeci și șase la sută din celălalt grup. Soluție: ar trebui să urmați o dietă în care consumați un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi de trei până la patru ori pe zi. În acest fel, nu vă pierdeți mușchii, ci excesul de grăsime. Bea o pierdere în greutate, nu burtă lapte de burtă, mănâncă un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau o felie sau două de brânză tare.

Deși crește extraordinar flexibilitatea, întărește și îmbunătățește simțul echilibrului, nu consumă. Dacă doriți să vă reduceți flotabilitatea, trebuie să faceți o mișcare care va pierde în greutate, nu abdomenul, ritmul cardiac. Soluție: Dacă doriți ca șoldurile să fie mai înguste, faceți exerciții de ardere a grăsimilor pe lângă exercițiile obișnuite de gimnastică.

Dacă nu poți să alergi, mergi la yoga pe jos sau ajungi acolo cu cincisprezece minute mai devreme și urcă pe o bandă de alergat de pierdere în greutate dan mcdonald înainte de antrenament. Dacă adăugați trei sau patru cursuri de yoga pe săptămână în acest fel, cu puțin mers pe jos, veți arde mai multe calorii pe săptămână. Și asta înseamnă o burtă mai plată și minus două kilograme pe lună.

Subiecte fierbinți de slăbire
Efectele secundare ale statinelor pentru scăderea în greutate
Rwj pierderea în greutate
5 motive pentru care burta ta nu este plată, oricât de mult te-ai exercita Bine și în formă
De Anikó Váczy Abdomenul bombat este mai mult decât o chestiune de vanitate.
Stomac plat - scădere în greutate din abdomen - P4U - BioTechUSA

Nervozitatea prelungită determină nervii din creier să stimuleze producția de cortizol, un hormon care te face să lupți sau să fugi. Cercetări recente au arătat că nivelurile ridicate de cortizol cresc pofta de mâncare, motiv pentru care organismul are nevoie în principal de carbohidrați sau grăsimi.