Pierderea în greutate sau arderea grăsimilor

Mulți oameni se află în situația de a urca pe cântar dimineața și, din păcate, de a nu vedea numărul dorit. Atunci este prima întrebare pe care și-o pun: „cât timp aș putea pierde în greutate?”. Răspunsul este foarte influențat de modul în care vor să scape de exces.

Greutatea corporală este afectată de aportul de energie și de utilizarea energiei, printre altele. Dacă consumi mai multă energie decât consumi (adică mănânci mult, dar nu faci suficient exercițiu), cu siguranță vei acumula puțin exces de greutate. Rezultă că, pentru a obține pierderea în greutate, este necesar să reduceți aportul de energie și să creșteți consumul de energie. Cu toate acestea, nu contează cum faci asta.

Nu ajută prea mult să începeți o dietă fulgerătoare și exerciții fizice intense, pentru că atunci nu vă pierdeți doar masa grasă. Pentru a pierde, dieta și exercițiile fizice trebuie să fie într-un echilibru perfect. Cu toate acestea, acest lucru este foarte dificil de realizat, deoarece corpul vede țesutul adipos ca un depozit de energie care trebuie rezervat.

Dacă nu sunteți atent și începeți o dietă care este însoțită de o dietă dezechilibrată și exerciții inadecvate (sau o lipsă completă de exercițiu), ați putea pierde cu ușurință în greutate în țesutul muscular. În plus, mulți oameni consideră că, deși slăbesc până la sfârșitul dietei, slăbesc la scurt timp după revenirea la stilul lor de viață normal. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul lor încetinit în timpul pierderii în greutate răspunde diferit la condițiile modificate.

Pentru a menține kilogramele pe care le pierzi să nu mai alerge din nou, trebuie să slăbești, ținând cont de diferențele dintre grăsime și țesutul muscular. Țesutul adipos își propune să stocheze energia, în timp ce țesutul muscular urmărește să o utilizeze activ. Prin urmare, ar trebui să te străduiești să crești masa musculară și să arzi grăsimile.

Pentru a-ți atinge obiectivul, ar trebui să faci un antrenament de „rezistență” de mare intensitate. Categoria include, de asemenea, jogging, mers pe jos și ciclism. Dacă sunteți un fan al joggingului, antrenați-vă în mod regulat TEHNOGMUL MYRUN pe o soluție de rulare compactă și care economisește spațiu. Configurând mai multe funcții, aveți opțiunea de a alege viteza și înclinația și puteți crea un program personalizat care să țină cont și de starea dvs. de fitness.

Dacă preferați ciclismul decât alergatul, atunci pentru voi Formular de bicicletă alegerea ideală. Scaunul ergonomic reglabil se adaptează la formele anatomice ale corpului uman pentru o utilizare confortabilă. În plus, datorită legăturii de formare Bluetooth Form, vă puteți conecta iPad-ul la bicicletă, unde puteți urmări rezultatele antrenamentului.

Dieta inteligentă și asigurați-vă că nu pierdeți kilogramele pe care le pierdeți. Acordați atenție unei diete echilibrate și exercițiilor fizice adecvate, pe care le faceți în mod regulat. Pentru a face acest lucru, alegeți soluția de fitness Technogym cea mai apropiată de dvs.!

Și tu ești printre cei care se străduiesc pentru perfecțiune în toate domeniile vieții? Revendicați acum, gratuit, secretele care vă vor ușura calea spre succes.