Pierderea oaselor

Din cauza durerilor mele de spate, am fost trimis la examen de osteoporoză în reumatologie, s-a dovedit că densitatea mea osoasă a scăzut. Medicul a spus că ar putea fi cauza durerii - se recomandă remedii cu calciu și vitamina D. Le iau de o săptămână, plângerea mea rămâne, ca femeie de 42 de ani, sunt încă tânără pentru osteoporoză.

Nu vă faceți griji, sunteți în drum spre oase mai groase! Deși osteoporoza este într-adevăr o afecțiune obișnuită, deoarece scăderea densității osoase are loc odată cu vârsta la majoritatea persoanelor sănătoase, cu o îngrijire adecvată procesul poate fi încetinit și dezvoltarea osteoporozei poate fi prevenită.

Prima veste bună este că nu ați fost diagnosticat cu acest lucru, ci cu starea preventivă, osteopenia, adică pierderea osoasă. Deși toată lumea cu vârsta peste 35 de ani descompune mai multe oase decât construiesc, femeile sunt protejate de hormonii lor. Astfel, până la atingerea vârstei în schimbare, pierderea osoasă este mai lentă. Când producția de estrogen benefic în timpul culmei scade, pierderea oaselor noastre se accelerează. Osteoporoza afectează cel mai mult grupul de vârstă de 60-70 de ani, unul din trei dintre aceștia suferind de boală - două treimi dintre ei femei. Desigur, contează foarte mult cât de tânăr dezvoltați masa osoasă, cât de mult calciu conține dieta dvs. și cât de multă pasiune „jefuitoare de calciu” aveți. Acestea includ cafea, cola, țigări și unele medicamente. prevenirea osteoporozei ar trebui să înceapă la o vârstă fragedă, cu aport adecvat de calciu - aproximativ 1 gram pe zi - și exerciții fizice regulate.

toate acestea

Osteoporoza a fost denumită epidemie silențioasă, deoarece a cauzat dureri cel mai adesea atunci când oasele au fost rupte: încheieturile, vertebrele dorsale și gâtul femural au fost cele mai frecvente victime. Cu toate acestea, mulți pacienți se plâng de dureri ale coloanei vertebrale, deci este de conceput că acest lucru se află și în spatele plângerii. Cu toate acestea, nu credeți că un supliment de vitamină și calciu de o săptămână poate aduce o îmbunătățire bruscă.

Cu toate acestea, la vârsta dvs., este mai probabil ca doar utilizarea crescută a mușchilor spatelui să provoace o plângere. Cel mai bine ar fi dacă începeți fizioterapia și nici un kinetoterapeut nu ar face vreun rău. Ajută cel mai mult să încorporezi exerciții în programele tale. În timp ce mușchii sunt folosiți pentru exerciții de tip forță (înot, ciclism, antrenament la sală), oasele sunt folosite pentru exerciții portante (mers pe jos, jogging, coardă, schi). Atâta timp cât durerea durează, utilizați creme antireumatice, dintre care există o mulțime de opțiuni în farmacii. Desigur, continuați suplimentarea cu calciu și vitamina D și vă recomand să repetați periodic testul DEXA pentru osteoporoză de acum încolo.

Szilassy Tekla
reumatolog și specialist în reabilitarea musculo-scheletului