Pilates sau Callanetics? (forum de chat)

De asemenea, pierzi un kilogram din calanetică, dar nu ar trebui să te uiți întotdeauna la cântar:-) Am văzut mai întâi schimbarea în corpul meu și apoi am urmat minusul de lire sterline. Vreau doar să adaug că cine nu merge la sala imediat. o mulțime de repetări NU devin amare, în acel moment am ajuns la exercițiile de încălzire doar o săptămână, nu ar trebui să forțați nimic, mușchii se vor supune foarte curând:-)

Turneele lui Réka nu sunt turnee de ardere a grăsimilor, ci formatori de forme, la fel ca calanetica sau pilates. dacă doriți să pierdeți o kilogramă, alegeți un antrenament mai puternic pentru grăsimi, de ex. Norbi, Billy Blanks.

Potrivit lor, prima carte albastră este suficientă.

Mulțumesc pentru informații, cel puțin nu mă deranjez inutil pentru asta!

L-am cumpărat împreună de pe Bookline (folosit, dar într-o stare nouă), dar nu a meritat. Nu există nimic în plus, doar suficient din ceea ce a scris cineva mai jos pentru a o face mai încet. Prin urmare, nu era necesar să aruncați 2 ft.

Atât de mult pentru DVD, încât mă irită vocea Mary Ditró. Așa că nici nu am făcut-o pe DVD. Mai multe din carte. Apropo, ditro-ul său are o versiune îmbunătățită a Callanetics, care rulează ca Fitality.

De asemenea, am început recent turneul de calanetică pentru că am o hernie a coloanei vertebrale și deja, indiferent de ce mișcare mi-a amorțit picioarele. Acesta este primul turneu pe care l-am putut face pentru prima dată de mult timp. Cel mai important lucru este mișcarea lentă și precisă! Ai scris că ai și o hernie spinală în talie. Aș vrea să întreb cum a trecut? A fost operat sau sala de sport a reparat-o?

Bună gimnastică pentru toată lumea! In valoare de. )

Despre calanetică: cred că este mai greu să exersez din carte, dar a funcționat mai bine pentru mine. Practicile nu sunt la fel, deși există diferențe cu adevărat minime, dar asta cred că sunt mai eficiente.

În plus, la început, probabil că o poți face doar mai încet. De exemplu, pe un DVD, de multe ori nu ai șansa de a muta 100. Există locuri în care numărarea este complet unilaterală.

Dar dacă vă simțiți mai bine când îl auziți, vedeți că DVD-ul este prost, uneori, Max îl oprește dacă este prea rapid.

Ești minunat de drăguț pentru răspunsul rapid. De asemenea, ați cumpărat DVD-urile online sau le puteți obține de undeva personal?

Vă mulțumim pentru răspunsuri.

dar în cele din urmă nu se poate realiza același lucru cu toate cele 2?

DVD-ul este mai bun sau mai degrabă o carte? care merită cumpărată?

Buna! Am ambele. Cred că ar trebui să începeți cu 13 dacă nu știți încă cu adevărat exercițiile și elementele de bază, deoarece este explicat foarte bine în el. Iar cardio este puțin mai intens, mai avansat. Spun că o fac de multă vreme, dar tind să alternez pentru că în 13 există exerciții separate pentru fese, abdomen etc. Bine, trebuie doar să slăbesc puțin lângă el. Nu mult, doar câteva kilograme și celulită.

Am făcut Callanetics în trecut, dar am renunțat, destul de curând, nici nu știu de ce, dar tu scrii atât de bine despre asta încât o să încep din nou:) Dar atunci pot începe doar în acest weekend. Apoi voi păstra și un jurnal despre ceea ce este schimbarea:) Sper că va fi! Care este efectul Callanetics asupra celulitei. Cineva are ceva experiență.

Și eu sunt aici și este foarte bine să citești povești!

Am pierdut deja foarte mult cu asta, dar acum ar trebui din nou

Sau despre ce vorbesc!

O fac acum și are un efect foarte bun asupra mea.

Acest turneu dă putere!

Să te trezești în zori este foarte bun și poți să te relaxezi și este mai ușor să faci mișcare în repaus, dacă familia din jurul tău este zibong!

Trebuie numărate doar 8 din ture în cap și până la 20 pentru exercițiile de încălzire efectuate înclinate înainte. Oricum, unul dintre cele mai grele exerciții pentru mine este chiar printre încălziri și anume „îndoirea” în lateral. Merge foarte greu, deși coloana vertebrală nu este reală pentru mine, am avut și o hernie în talie și gât, vertebrele mele în mijlocul spatelui sunt calcificate. În plus, exercițiul de întindere este o mare provocare pentru mine (te agăți de spate de perete și îl întinzi și îți închizi picioarele.) Nu am reușit niciodată să fac mai mult de 20 dintre acestea.

Am Cartea verde, dar există cu adevărat puține practici noi în ea. Scopul tuturor este să faci toate exercițiile ca și cum ai fi încetinit de trei ori. Funcționează doar dacă unul este deja foarte, foarte puternic. Da, nu fac exerciții de șold pe genunchi pentru că mă doare foarte tare genunchiul. Din experiența mea cu exercițiile de șold în picioare, trebuie să acordați o atenție deosebită faptului că, deși nu vă puteți ridica picioarele în sus (dacă luați bine postura), ar trebui totuși să vă străduiți ca și cum ați dori. Și atunci îți simți fesele strânse și mai mult. Și aici este foarte important ca pelvisul să fie înclinat foarte puternic în sus și ca șoldurile să fie paralele cu tija (fotoliu, orice) și ca genunchii să nu ajungă în fața liniei șoldului. Dacă cineva este familiarizat cu exercițiile de pilates, putem observa că poziția șoldului (pelvisului) stabilită în funcție de calanetică este fesele întinse și mușchii abdominali, la fel ca „cutia de pilates” sau cunoscută și sub numele de centru de putere). că secțiunea coloanei lombare vă protejează foarte mult de sarcină și exercită cu adevărat forța exact în locul în care lucrați pe partea corpului.

Am avut și probleme cu anul Z-seat, mă dureau șoldurile și totul era înghesuit.

Situația s-a îmbunătățit de atunci, dar acea durere nu a dispărut niciodată. La rândul său, mușchii șoldului. nu există nicio problemă cu forma sa permanentă.

Nimeni nu știe de unde să obțină Cartea verde?

Sunt doar atât de persistent. ((

Ei bine, noile mele experiențe. Am făcut programul de bază pentru a 8-a oară ieri. Și chiar și sesiunea Z se îmbunătățește. Este adevărat că versiunea cu picior extins are doar 50 de repetări, dar este și foarte bună comparativ cu începutul))))

Aș vrea să întreb - dacă este o mare prostie, atunci îmi pare rău - dar faceți o sută din toate exercițiile de încălzire și întindere? Să spunem că capul care se învârte la stânga este 100 și la dreapta este, de asemenea, 100? Întreb doar, apoi aș face exercițiile ore întregi (

Pui, Tracsi, ce mai faci?

Felicitări tuturor! Este atât de bine să citești aceste povești!:) Și eu sunt cu chef de asta! Obișnuiam să o fac și mai mult, dar nu eram suficient de persistent. Voi începe din nou cu cartea albastră. Mă voi întoarce cu Pilates pentru că nu o pot părăsi!

hugi 4: DVD-urile Agi pot fi comandate de pe site-ul său web. Ultimul, 13, este foarte bun și după părerea mea!:)

Aceasta este o poveste mică.) Tocmai am început 1 săptămână în viața mea pentru prima dată astăzi. O fac și acasă, singură, și o fac de 5 ore până acum. Din păcate, există ceva ce nu pot face în sute de repetări - există doar unul în zeci)))) - dar încă încerc. Scaunul „Z” de ex. groază pentru mine. Spune-i lui Mary pe DVD cum trebuie să ne simțim farsa. Ei bine, nu voi ajunge acolo. Inversia șoldului este deja proastă și atunci ridicarea picioarelor este deja o tragedie. Până când mușchiul faringian ar trebui să doară, orice altceva este foarte dureros (((((