„Pilates13” - Pilates zilnic, 13 minute pe zi

"Haide, cine are timp să facă mișcare 1 oră pe zi?!" Am dezvoltat DVD-ul „Pilates 13” pentru persoanele cu probleme continue de timp! Cele 5 programe ale DVD-ului includ 2 blocuri pentru începători, 2 intermediare și 1 blocuri avansate. Dacă nu ați făcut Pilates în viața dvs., asigurați-vă că vă familiarizați mai întâi cu materialul Galben (pentru începători)! Punem bazele în ea! Dar dacă știi deja unde să îți găsești centrul de forță, nu ezita să intri în Pilates 13:)! Puteți citi despre clasa Pilates pentru „gurmanzi” și Jurnalul de conversie Pilates de mai jos!

DVD „Pilates 13” pentru cei care se luptă cu o lipsă constantă de timp
"Haide, cine are timp să facă mișcare 1 oră pe zi?" Nu este vina ta dacă nici tu nu o faci! De acum nu mai trebuie nici măcar: 13-16 minute pe zi sunt suficiente ... Dar atât!

Pe DVD-ul „Pilates 13 - Pilates zilnic în 13 minute pe zi” veți găsi următoarele programe:

  1. Posturi - prezentăm cele mai frecvente posturi în Pilates și postura corectă în timpul acestora („secțiune” teoretică scurtă)
  2. Incalzire: Nu porniți niciodată un program fără el!
  3. Programul Fit-Back: „Recomandat obligatoriu” pentru toți lucrătorii sedentari - faceți-o în fiecare zi și evitați durerile de spate!
  4. Program de testare a reformei: care se mișcă din vârful capului până la degetul mic. Dacă nu simți asta, scrie-mi un e-mail! Cel mai încercat segment al DVD-ului - păstrați-l pentru vineri:-)!
  5. Programul de vis, programul coapsei: hei, cele menționate adesea, peisaje „problematice” ale corpului feminin care sunt atât de greu de modelat! Dacă nu faci acest program în fiecare zi! Veți experimenta o schimbare incredibilă ...
  6. Programul de talie cubică și stuf: așa cum sugerează și numele - făcând acest bloc în mod regulat, veți sculpta centimetri de circumferința taliei și vi se vor trage coaste mici corecte pe burtă în curând:-)
  7. Programul brațelor și umerilor musculari: poziția cu gantere. Rege! Gata cu farmecele de „sac de lapte”, doar „delte” feminine desenate frumos:-)!
  8. Întindere: inevitabilul!

pilates13

Veți găsi blocuri mai ușoare și mai grele pe DVD - astfel încât să puteți merge frumos cu el!
Obiectivul îndepărtat și motivant pe care ți l-ai propus: odată ce poți face totul dintr-o dată:-)!

Caracteristica specială a DVD-ului este că lungimea fiecărui program este de 13-16 minute, dintre care chiar și cea mai „blocată”, ungară/bărbătească, dureroasă și muncitoare, trebuie să poată face cel puțin 1 bloc cale…

DVD-ul este special și în alte moduri! Cu siguranță „în” BOY LINE!
Acest DVD Pilates este recomandat și băieților cu inimă bună! Zoli - care este un tip „obișnuit”, cu carne și oase, nu un dansator de balet sau o gimnastă - sperăm că va avea un efect de stimulare pentru toți băieții în reprezentarea genului:-)! Cu alte cuvinte, acesta este momentul nesfârșit pentru un mic turneu de „dublu”, astfel încât partenerul tău să poată nu doar să urmărească, ci și să simtă ceea ce tu.
Și dacă navigați pe acest site de băiat, nu ratați Pilates 13!

Dragă Ági,
Mi-am comandat Pilates 13 DVD-uri, trebuie să menționez că am cumpărat mai multe dintre ele în ultimul an, dar cumva nu le-am găsit eficiente, utilizabile. A ta este în sfârșit de aceeași calitate cu ceea ce predă ei la orele la care merg. Sunt foarte mulțumit de acest lucru, pentru că pot compensa într-adevăr antrenamentele pierdute! Mulțumesc! O zi plăcută! Eszti

Această formă de mișcare este ca dragostea…. este greu de descris în cuvinte, trebuie să simți că îți redezi viața! După DVD-ul avansat începător-intermediar, am fost foarte încântat să primesc pachetul de instruire care conține DVD-urile PILATES 13 și 12. Aș putea scrie pagini despre cât de mult și în ce calitate s-a schimbat viața mea (deși practic doar 2 luni, deși 5 zile pe săptămână), dar cred că știi și tu că această formă de mișcare este ca iubirea ... este greu de descris în cuvinte, trebuie să simți că îți redezi viața!
Ca mamă a doi copii mici, Pilates îmi este de mare ajutor în regenerarea postpartum. Am puțin timp, dar îl pot petrece în cel mai bun mod posibil cu ajutorul tău. Programele sunt variate și datorită grupării conștiente pot alege între ele în funcție de timpul și activitatea mea. De asemenea, este extrem de important pentru mine să simt conștientizarea și certitudinea profesională atât în ​​structura programelor, cât și în explicarea practicilor.

Am început să fac mișcare regulată pe Pilates 13 Dvd și trebuie să spun că îmi place foarte mult. De obicei, fac blocul abdominal-cap-braț în același timp, uneori suplimentat cu coada și blocul de sculptură abdominală cunoscute din Inițială.
După câteva ori, am simțit că mă mișc mai ușor decât dacă aș fi mai flexibil.

Nu am cumpărat DVD-urile pentru dietă (177/60), dar sunt foarte utile. În slujba mea actuală, stau în fața unui computer sau într-o mașină, așa că fac exercițiile pentru a preveni durerile de spate. Chiar ajută foarte mult. Din PILATES 13, fac întotdeauna acest exercițiu și secțiunea șold/fund. Acestea sunt cele mai bune pentru mine. Sigur, nu a mers ușor până nu am învățat să conectez respirația la exerciții, dar acum merge.

Îmi place foarte mult compilația Pilates 13. Mergeam la fizioterapie, dar pe atunci nu știam dacă acest lucru se numea Pilates. O fac de un an acum, când am chef de asta. Am mai vizionat o mulțime de videoclipuri, chiar și în engleză. Problema a fost că nici măcar nu am acordat atenție centrului de putere și aerului. În videoclipul pe care l-ați compus, îl aveți perfect. Cu mine, totul a decurs fără probleme, concentrându-vă doar pe respirație și va fi bine. Mi-a plăcut foarte mult totul, chiar și partea „fundul visului”; Nu cred că este un gaz pentru un bărbat să aibă un spate frumos, să învețe munca conștientă a corpului lor.

Încep ziua cu tine în fiecare zi, fac una dintre cele 13 destul de frumos în fiecare zi. Nu știu multe timp de 15-20 de minute pe zi, dar mai mult decât nimic și se descurcă foarte bine. Cred că ascult instrucțiunile tale de o sută de ori, dar întotdeauna trebuie să fiu atent la ceva. Pilates vă învață o mulțime de lucruri, inclusiv concentrarea asupra mai multor în același timp, deoarece avem atât de multe părți ale corpului care trebuie coordonate. Și încă mă bucur de el, văd progresul în mine zi de zi (dacă nu o fac, îl observ și din păcate)

Îmi place foarte mult compilația dvs. „Pilates 13”. O fac de un an acum, când am chef de asta. Am mai vizionat o mulțime de videoclipuri, chiar și în engleză. Problema a fost că nici măcar nu am acordat atenție centrului de putere sau aerului. În videoclipul pe care l-ați compus, îl aveți perfect. Cu mine, totul a decurs fără probleme, concentrându-vă doar pe respirație și va fi bine. Mi-a plăcut foarte mult totul, chiar și partea „dream pop”; Nu cred că este un gaz pentru un bărbat să aibă un spate frumos, să învețe munca conștientă a corpului lor.