DIETA PENTRU DIABET

Acest site web este destinat persoanelor cu diabet zaharat. De cele mai multe ori ajută la problema centrală a diabeticilor, adică la alegerea dietei potrivite.

Pagini (meniu)

  • Introducere
  • Importanța dietei
  • Originea diabetului
  • Dieta pentru diabetici
  • Tipurile de diete recomandate astăzi
  • Categorii de diabet
  • Există două tipuri de diabet
  • Tratamentul diabetului
  • Compilarea dietei
  • Selecția alimentelor
  • Liste de substituție alimentară
  • Plan de masă (1200 de calorii)
  • Plan de masă (2000 de calorii)
  • Suplimente nutritive
  • Alimente de o importanță deosebită
  • Ce să mai luăm în considerare
  • Glosar
  • Crearea propriului site web
    Înregistrare
  • Editarea site-ului web
    Logare
  • Clasamente site-uri web

Anunț de site

Site ofensator?
Vă rugăm să raportați!

calorii

Serviciu clienți

Mic dejun (160-170 calorii)

Conţinut

  • Carbohidrații sunt de 70%
  • Grăsime 15%
  • Proteine ​​15 la sută

Prima zi

  • Fulgi de porumb sau fulgi de grâu 15 g
  • Lapte degresat 170 ml
  • Portocaliu sau măr 1 buc

A doua zi

  • Pâine prăjită din brânză integrală cu margarină vegetală untă cu 2 felii mici
  • Pateul meu vegetarian
  • Grapefruit

A treia zi

  • Suc de roșii 115 ml
  • Pâine din grâu sau tărâțe 15 g sau 2 felii
  • Brânză de vaci 85 g
  • Mere mici sau banane 1 buc

A patra zi

  • Terci cu apă 115 g
  • Stafide sau struguri 10 ochi
  • Lapte degresat 90 ml
  • Caise uscate 6 jumătăți
  • Prune uscate 5 buc

A cincea zi

  • Ou pocat 1 mare
  • 1 felie de pâine prăjită făcută din pâine integrală
  • Grapefruit o jumătate de bucată

A șasea zi

  • Toate tărâțele, grâul pufos sau alte preparate speciale pentru cereale 15 g
  • Lapte degresat 170 ml
  • Compot de mere 30 g

A șaptea zi

  • 1 felie de pâine prăjită făcută din pâine integrală
  • Brânză Cheddar (prăjită) 30 g
  • Roșie 1 felie

Băuturi

Orice apă minerală naturală îmbuteliată. Mai bune sunt cele care listează procentul din fiecare dintre mineralele lor. Pentru varietate, puteți bea o ceașcă mică de ceai de plante, cum ar fi ceai de măceș sau menta sau cafea decofeinizată.

Prânz (220 calorii)

Cuprins

  • Carbohidrații sunt de 70%
  • Grăsime 15%
  • Proteine ​​15 la sută

Prima zi

  • Suc de mere fără zahăr 115 ml
  • Felie de abonament pătată cu margarină vegetală 2 felii
  • Șuncă slabă 55 g
  • Roșii mici, salată verde sau castraveți 55 g

A doua zi

  • Omletă, condimentată cu 2 ouă mari
  • Mere, pere sau banane 1 buc

A treia zi

  • Brânză de vaci 115 g
  • Țelină 2-3 fire
  • Ananas proaspăt sau căpșuni 115 g
  • 2 felii de pâine de ovăz negru (cu pumpernickel)
  • sau 1 felie de pâine integrală

A patra zi

  • Piept de pui 170 g
  • Roșii mici 1 buc
  • Castravete, cress, salată, ridiche cu sos de salată cu conținut scăzut de calorii
  • 1 cățel de portocală sau mandarină
  • Felie de abonament untă cu margarină vegetală 1 felie

A cincea zi

  • Pâine integrală untă cu margarină vegetală 1 felie
  • Fasole la cuptor în sos de roșii 140 g
  • Mere mici sau pere 1 buc

A șasea zi

  • Felie de abonament pătată cu margarină vegetală 2 felii
  • Brânză Cheddar 45 g
  • Ardei iute sau ceapă felii 55 g
  • Roșie 1 felie

A șaptea zi

  • Pâine integrală untă cu margarină vegetală 2 felii mari
  • Conserve de somon sau ton (prin turnarea uleiului) 45 g
  • Castravete feliat

Băuturi

Gustări mici

(De trei ori pe zi, fiecare 80 de calorii = un total de 240 de calorii)

Conţinut

  • Carbohidrații sunt de 70%
  • Grăsime 15%
  • Proteine ​​15 la sută

Gustările minore ar trebui organizate în jurul orei 10 dimineața, la începutul după-amiezii sau chiar înainte de culcare.

  • Pâine integrală feliată mică

sau Slice de abonament

sau pâine de ovăz negru (cu pumpernick)

unt cu margarină vegetală și una dintre următoarele:

  • Brânză de vaci 85 g
  • Ouă fierte tăiate feliate în jumătate
  • Pateul meu de legume
  • Șuncă slabă 30 g
  • Piept de pui 30 g
  • Putem servi castraveți tăiați felii, salate, ridichi și cress de grădină.

Alte gustări includ:

  • măr
  • Pară
  • portocale
  • Bebelus
  • Grapefruit
  • Piersică
  • Caisă
  • Data a 4 ochi
  • 6 ochi de prune
  • 15-20 boabe de căpșuni
  • 20 boabe de struguri
  • 25 de ochi cireșe
  • o mână de stafide
  • 170 ml lapte degresat
  • 1 ou fiert tare

Oricare dintre cele de mai sus este potrivit pentru o gustare mică.

Cina (600 de calorii)

Conţinut

  • Carbohidrații sunt de 70%
  • Grăsime 15%
  • Proteine ​​15 la sută

Lista include doar componenta principală care conține proteine ​​pentru a permite mai multă flexibilitate. Adică aproximativ 250 până la 270 de calorii. Restul de 300-350 de calorii provin din:

  • Suc de fibre sau bulion la începutul mesei 40-60 de calorii
  • Pâine de secară, pâine integrală, chifle sau pâine de ovăz negru (cu pumpernick) cu alimente 60-80 de calorii
  • Diverse legume, inclusiv cartofi și/sau clătite vegetale 140-160 calorii
  • Desert: 1 bob de fructe 50 de calorii

Mancare vegetariana

Alimentele vegetariene pot înlocui carnea, cu condiția ca conținutul lor caloric să nu depășească 300.

Băuturi

Notă: condimentele, condimentele, marinatele și sosurile sunt listate pe paginile ulterioare.

Proteine ​​din felurile principale (250-270 calorii)

  • Carne de vită la grătar 115 g
  • Tunderi 115 g
  • Turcia 140 g
  • Carne de porc sau șuncă 140 g
  • Fripturi slabe 115 g
  • Pui 140 g
  • Miel 140 g
  • Cod pătat 225 g
  • Pește unic (solo) 225 g
  • Cod 225 g
  • Pește plat uriaș 225 g
  • Pește simplu 225 g
  • Orez brun fiert 140 g
  • 2 tuburi kukotica fierte
  • Spaghete integrale (numai conținut de substanță uscată) 70 g
  • Omleta de branza cu 2 oua
  • Brânză Cheddar 30 g

Prețul site-ului este de 0 HUF în loc de 78.500.

Contor trafic site web:

Mai: 11
Ieri: 15
Heti: 26
Lună: 390
Total: 943 529