Planul de vară privind ecologismul - Comentarii

Am început să fac mișcare acum o lună, foarte bine, modelându-mă corect, iar ritmul de slăbire/îmbunătățire merge, de asemenea, bine.
Întrucât ești fată, îți recomand cu siguranță și asta, deoarece femeile au nevoie de o atenție suplimentară pentru a slăbi. Dacă vrei să fii bun și nu doar mai subțire, atunci cu siguranță. Gagica familiară era pufoasă, dar cu o față drăguță, puțină mișcare, dietă zero și a slăbit acolo și acolo, așa cum nu ar fi trebuit.
Nu trebuie să faceți o muncă intensă, dar puteți combina și pierderea în greutate cu tonifierea. Nu te învăț, ci doar sfaturi!

(# 2) greenity mexicanraven (# 1)

Ma gandesc la asta. dar momentan nu îndrăznesc să-mi împing fotografia în locuri ca aceasta.
În primul rând, nu vreau să-i las mâncarea, pentru că practic nu mănânc mult, max mănânc prost la momentul nepotrivit, ar trebui să mă mișc . Îmi place să mă rostogolesc. Când lucrurile încep și mă simt mai bine în pielea mea, mă duc în locuri ca asta. începând din toamnă dacă totul se unește, nu voi avea ocazia să mă rostogolesc în timpul săptămânii.
multumesc pentru sfat

(# 3) mexicanraven greenity (# 2)

Nu-ți fie frică. Nu toată lumea intră doar pentru că are deja un dulap cu două uși sau pentru că fundul lor este atât de dur încât un ou ar putea fi lovit în mijloc. Puteți afecta cu ușurință mai multe zone decât puteți cu bicicleta. Există întotdeauna cineva care să ajute, să se învârtă, să se miște în jos și aș putea lista mai multe. O mulțime de oameni merg să slăbească, să o mențină, să se întărească, deci nu există alin. Și nici nu am menționat antrenorii de formare a coapsei.

(# 4) Gergosz2 verde (# 2)

Vă sugerez să nu vă gândiți la dietă ca la foame, așa cum mulți oameni cred despre ea, ci ca la o dietă.

Mănâncă mult (6-8 ori pe zi), dar ia porții mai mici (și, desigur, nu o firimitură cu un salon de grăsime), acest lucru îți poate accelera puțin digestia. De asemenea, rețineți că o dietă sensibilă + combo de antrenament durează cel puțin 12 săptămâni, astfel de miracole de 21 de zile nu există.

(# 5) greenity mexicanraven (# 3)

Atunci. stai pentru el în mod corespunzător. lasă-mă să merg în astfel de locuri, pentru că venitul meu de vară = 0, nu voi cheltui pentru asta din casele familiei (unde curg roadele posibilei mele munci), septembrie, ar fi doar septembrie.

(# 4) Gergosz2 Nu-mi place să mor de foame și nici nu intenționam să mă uit doar la ce, cât și când mănânc. Pot să mă mut, apoi voi afla din septembrie cum să procedez . până atunci nu mă voi gândi la asta

[Editat]

Frecvente, dar bogate în proteine, sărace în carbohidrați

numărați calorii și mâncați ce doriți. Am rămas fără ciocolată și pizza anul trecut cu puțină exagerare. dar cred că dacă o persoană nu poate mânca ceea ce vrea (în anumite limite), atunci mănâncă iadul de mult timp.

alta: antrenamentul este un lucru bun. zumba este presupus bun și popular (nu l-am încercat). Les Mills este, de asemenea, minunat, combaterea corpului/blocajul corpului/pasul/rotirea/rpm/cx este reglabil frumos și, eventual, 600 de calorii scad în mod corespunzător în timpul unei treceri. rezistența și rezistența se îmbunătățesc foarte bine și nu trebuie să vă fie teamă că veți arăta ca un culturist până la sfârșit. și culcat pe subiect, există rezultate destul de curând.

nu vă fie teamă că sunt mai mulți oameni acolo și vor arăta. cu excepția instructorului (care este plătit pentru asta), tuturor li se garantează că are suficient puls în cer pentru a nu se ocupa cu ceilalți.

(planul este similar aici, aproximativ trei săptămâni de când am timp din nou, am febră musculară constantă, dar începe și să obțină rezultate frumoase. Merg la les mills pentru 6 treceri pe săptămână, plus trei zile - când nu există nimic pentru vară, altfel: trebuie să împing cu o intensitate similară ca o teză de diplomă și să împing 10-20 de ore pe săptămână, rezultatele se pot obține foarte repede până când cineva strânge prea mult șirul și este rănit)

[Editat]

Ei bine ... și nu ar trebui să mănânci deloc pâine sau zahăr. Odată ce aveți asta, trebuie doar să vă mișcați puțin sau să acordați atenție mâncării dvs. și vor exista rezultate.
Nu mănânc deloc pâine sau alte produse de panificație, există o excepție de la asta, cumpăr un croissant de fitness de 1-2 ori pe săptămână de aproximativ 2 ori pe săptămână pentru că nu am timp să iau micul dejun acasă.

Este mai greu să scoți zahărul din dietă, nu am reușit complet, dar este un început bun dacă nu îți cumperi bomboane, nu folosești zahăr granulat acasă și nu mănânci prăjituri.

(# 9) DigitXT verde (# 2)

Nu îndrăznesc să-mi împing fotografia în locuri ca aceasta.
Cu toate acestea, sălile de sport nu sunt locuri diabolice, nimeni nu se uită de acolo.
Este posibil să nu vă fi gândit încă să contactați un antrenor personal pentru ajutor?
Au, de asemenea, o sugestie pentru o dietă, acordă atenție programului/rezultatelor de antrenament
de asemenea: mai eficient decât încercarea de a inventa ceara spaniolă pe cont propriu.

Oricum, îi poți antrena pe cei destul de buni acasă, chiar fără probleme, cu propria ta greutate.
Dar înfășurarea este, de asemenea, o idee bună, nu doar o soluție all-in-one.

chiar și un gastroblog.

Crystalheart DigitXT (# 9)

Toți cei care sunt dați drumul, uau. Mi-au rămas coasa, bara de tracțiune și roaba. Dar, după cum spui, acum antrenamentul tău cu greutăți începe să devină popular oricum, în principiu este, de asemenea, destul de bun. Și ieftin.

verdeațăR: Bicaj poate fi puțin singur, nu strică să faci cel puțin câteva mișcări de bază. Unul care nu este foarte obositor în același timp, dar totuși face multe, consumă și modelează figura. De exemplu, ghemuit, într-o ușoară, ușor mai lată decât lățimea umerilor, dezvoltă mușchii feselor -> fesele bine formate, și pentru băieți și fete. Ai nevoie de câteva sute. Poziție ușoară în decubit dorsal, adică mâinile la înălțime -> ridică mușchiul pectoral, femeile nu trebuie să-i spele avantajul. Aveți grijă la așezare, doar la o așezare mică, deoarece întregul asasin poate fi, mai ales dacă vine brusc. (Apoi am făcut kung-fun pentru a rămâne în astfel de posturi imposibile timp de 3-5 minute, pe care abia le-am putut sta 1 minut astăzi, dar am căzut acolo doar după 5 minute la vârsta de 12 ani. Încercați să stați într-o poziție ghemuit cu mâinile întinse până atunci. greața.)

Singura problemă cu acestea este că sunt plictisitoare ca iadul, deși tunderea este mai plictisitoare.

[Editat]

DigitXT Crystalheart (# 11)

Pentru că nu toată lumea lucrează fizic (IT/fizicieni?),
deci nu există basm, cineva este forțat să-și epuizeze mușchii în mod diferit.

Despre eliberare (alt sens), tocmai am citit
înapoi la 0 cu venituri de rezolvat: atunci nu mai este nimic
înapoi ca antrenament/jogging acasă, deoarece sala de sport/antrenor este plătită.
Primul este și pentru mine, deși Iubita mea este antrenor personal + antrenor de culturism.

Crystalheart DigitXT (# 12)

M-am gândit la a doua semnificație, dar acum cum o spui.

Oricum, îi regret și îi invidiez pe cei care se pot îngrașa. Mănânc câteva kilograme de pâine și produse lactate pe zi aici și prefer să slăbesc. Este un vis pentru multe femei, dar îmi doresc și ceva mușchi. Nu aș fi în stare/dispus să-l arăt nimănui, dar ar fi util la în timp ce lucrez.

Jim-Y Nu vreau să las pâinea tocmai pentru că nu m-am putut opri mai mult de 1 an înainte și rezultatul a fost că am pus înapoi ceea ce am dat frumos. Mănânc puțin zahăr la început, tatăl meu este diabetic și ne manifestăm solidar. este o altă problemă faptul că niște ciocolată se joacă cu prietenii în Pécs, dar nu individual.

Crystalheart, DigitXT Sper că va fi într-o poziție mai bună, din septembrie, probabil veți avea bicicleta împușcată în avans, dar există o cameră în coli la 3 minute de apartament. și atunci voi avea deja o sumă normală de venit

mulțumesc pentru sfat, încerc să păstrez ceea ce vreau

Greenheart greenity (# 14)

Indiferent de cât de mult venit am, mi-ar părea rău să cheltuiesc bani pe asta, dar și antrenorii trebuie să trăiască din ceva.

(# 16) verdeață Crystalheart (# 15)

Inteleg asta. Cu toate acestea, până la 8-18 ani sunt la facultate lângă mine, nu mă va mai potrivi decât să merg la un curs unde îmi spun ce să fac și nu trebuie să mă gândesc. Abonamentul lunar la sală a fost de 4-5000 HUF pentru studenți, în timp ce în sala de fitness a fost de 7500 HUF anul acesta. Poate că în asta pot intra dacă am o bursă.

(# 17) Green-Jim-Y (# 14)

Văd, dar nu este vina că nu ai mâncat pâine, dar poate fi atribuită faptului că ai început să mănânci din nou. Pur și simplu filtrez că pâinea este grasă și, dacă o mănânci, te îngrași

Oricum, rețineți că pierderea în greutate cu o pierdere în greutate de 60-70% alimente și restul exercițiilor fizice. Evident, puteți pierde în greutate consumând alimente nedorite, trebuie doar să vă mișcați mult mai mult din cauza deficitului de calorii.

Nu vreau să coboare oricum doar pentru a lega pentru că nu este scopul meu

(# 18) verdeață Jim-Y (# 17)

Adică nici măcar nu scriu lucrul pe factura pâinii. Mai degrabă sunt slab împotriva pâinii. Acum ar putea veni fraza mea preferată, „Nu pot să o fac” (acolo am rămas fără lume.) Dar pot. Dacă nu mă mai pot opri complet, nu vreau să provoc din nou efectul yo-yo. Nu intenționez să mănânc mult, doar pentru a păstra experiența gustativă
Sora mea s-a oprit complet cu pâinea, mâncând 1-2 ori la fiecare două săptămâni, nu m-am putut opri. pentru mine este un erou

(# 19) Crystalheart Jim-Y (# 17)

Dacă mâncăm cereale integrale din tărâțe întregi, nu se îngrașă la fel de mult, pur și simplu pentru că tărâțele conduc o persoană și lucrurile ies mai repede. Desigur, cerealele întregi disponibile în magazin nu includ partea superioară nedigerabilă a tărâțelor, așa că tinde să se hrănească și mai bine, dar dacă adăugăm un pic mai mult tărâțe. (Sau măcinăm pentru noi înșine, dar acest lucru nu este de obicei fezabil.) O persoană cu un corp normal nu câștigă în greutate din el cu un exercițiu adecvat, bineînțeles că nu toată lumea are o digestie normală, vezi de ex. eu care sunt cealaltă extremă și îngrășăm din nimic.

Deși ar fi fost dificil pentru verdeață să facă acest lucru pe lângă koli. Da, colegiul bate tare. Dacă nu te duci la sală. În liceu, am râs mereu de faptul că oricine a mers la școală a început brusc să meargă cu brațele largi, de parcă mușchiul nu s-ar putea încadra sub brațul său, chiar dacă s-ar putea să nu fi avut nevoie de el de mult timp.

(# 20) Green-Jim-Y (# 18)

Adică oricum e așa, sunt așa cu laptele, nu pot să-l opresc, deși dacă am mânca mult paleolitic nu s-ar potrivi. Dar îmi place, așa că mănânc cafea sau uneori muesli. Deci, există mumii de genul asta.

Poate că mi-a fost mai ușor să mă opresc pentru pâine, deoarece în mediul rural (acasă) familia mănâncă pâine în fiecare zi, care este de fapt mâncarea „principală”, iar eu am crescut în ea. În anii de liceu, îmi împachetau sandvișuri în fiecare zi, care erau delicioase, nu este vorba despre asta, dar dacă mănânci x sandvișuri în fiecare zi timp de 6 ani, poți să-l urăști destul de mult

La fel și eu cu pâine și sandvișuri.

Deși aparține și povestirii că brutăria rurală! = With the Paradise Good Bread in Budapest

Mă pot numi norocos, mănânc și mănânc cât vreau și îmi păstrez greutatea. Am 185 kg pentru 185 cm, deși este adevărat și că am încă 17 ani, caz în care corpul funcționează în continuare diferit.
Oricum, am și un plan pentru vară, vreau să mă antrenez, dar numai acasă.

(# 22) greenity szben05 (# 21)

Nu sunt mult mai în vârstă decât tine. Am 24 de ani. Familia este destul de grasă, bineînțeles de aceea ar fi trebuit să fim atenți. Durerea târzie eb gândit Acum cel puțin mi-am amintit

Totul, adică TOATE o chestiune de voință și determinare!