Plastur de flectorină - Care sunt simptomele muncii sedentare

Se știe că cei care fac sedentarism se plâng adesea de dureri de spate și de spate, slăbiciune musculară, obezitate, stres și sunt, de asemenea, mai predispuși să dezvolte boli cardiovasculare. Mai jos sunt cele mai frecvente probleme și soluții care apar din munca de birou.

sunt

Care este motivul?

Ca rezultat al ședinței de-a lungul zilei, mușchii gâtului devin spasmodici, mușchii adânci ai spatelui care reglează stabilitatea coloanei vertebrale se slăbesc și o distribuție anormală a tonusului muscular se dezvoltă în corpul nostru, ceea ce poate provoca amorțeală și durere la nivelul membrelor noastre. . Dacă stăm incorect, se dezvoltă o postură slabă: umerii noștri cad în față, echilibrul curburii fiziologice a coloanei vertebrale este supărat și încărcarea anormală a coloanei vertebrale poate duce la formarea unei hernii de disc. Tulburările coloanei cervicale și ale mușchilor gâtului provoacă adesea dureri de cap și, în cazuri severe, amețeli.

Care este motivul?

O postură necorespunzătoare are un efect dăunător nu numai asupra oaselor noastre, ci și asupra mușchilor și ligamentelor noastre, care pot provoca și dureri. Supraîncărcarea va avea ca rezultat, de asemenea, o circulație și un metabolism deficitar al țesuturilor, care pot duce la leziuni care pun în pericol integritatea periostului, a ligamentelor articulare și a suprafețelor cartilajului.

Care este motivul?

Un stil de viață sedentar crește, de asemenea, șansele de a dezvolta așa-numitul sindrom metabolic. Simptomele sindromului includ glicemia și colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută și complicațiile acestora: boli cardiovasculare. Grăsimea ridicată din sânge care vine cu toate acestea este deosebit de periculoasă, deoarece provoacă leziuni ale vaselor de sânge din creier, inimă și rinichi, care pot duce la accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, mărirea inimii și boli de rinichi.

Care este motivul?

Dacă ne agățăm picioarele toată ziua și nu le mișcăm mult timp, venele noastre se vor dilata și sângele se va înfunda, iar picioarele și gleznele noastre se vor umfla. Aceste simptome pot duce la varice sau insuficiență cardiacă.

Care este motivul?

Pentru ca digestia noastră să funcționeze normal, este nevoie de mult exercițiu, lichide și o dietă bogată în fibre. Lipsirea oricăruia dintre acestea poate provoca chiar probleme digestive (cum ar fi balonarea), iar funcția intestinului poate deveni lentă.

Care este motivul?

Mișcările mici repetitive în mod regulat, cum ar fi tastarea sau apăsarea unui mouse, pot duce la așa-numitul sindrom de leziune a tulpinii repetitive (RSI), una dintre bolile frecvente ale timpului nostru. Simptome precum durere la degete și încheieturi, amorțeală.

Ce putem face în legătură cu toate acestea?

Deși lista de mai sus este destul de înspăimântătoare, noi înșine putem face multe pentru a le remedia sau a le evita. Următoarele sfaturi vă vor ajuta în acest sens.

  • Mutați-vă membrii la intervale regulate în timp ce lucrați!

Ridicați-vă de la birou cel puțin la fiecare oră, mergeți în jurul biroului sau pe hol, înconjurați capul, gâtul, umerii și talia, întindeți alternativ brațele cu brațele sus, ca și cum ați dori să ajungeți la tavan, apoi întindeți-vă în jos adânc, parcă ajungând la podea! Efectuați îndoirea trunchiului pe ambele părți și apoi deciziile trunchiului. În cele din urmă, să ne aplecăm înainte și să încercăm să ne prindem gleznele, apoi să ne îndoim picioarele alternativ până la poziția vârfului și a țevii pentru a reduce umflarea piciorului și pentru a ne stimula circulația sângelui. Puteți citi mai multe despre practicile de birou AICI.

  • Stai pe scaunul potrivit și în postura potrivită, despre care puteți citi mai multe AICI.

  • Să mergem la un masaj în mod regulat!

Acesta este cel mai eficient mod de a ameliora tensiunea musculară și nodulii musculari dureroși. Astăzi, putem folosi masajul de birou la tot mai multe companii, dar în cazul unor reclamații mai grave, merită cu siguranță să ne luăm mai mult timp și oportunități pentru a face acest lucru.

  • Să facem ceva sport în fiecare zi!

Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice asigură un aport bun de sânge la mușchi, ceea ce ajută, de asemenea, la menținerea sănătății inimii și a plămânilor și, de asemenea, la prevenirea degradării oaselor noastre. Pe lângă dezvoltarea rezistenței, sporturile aerobice, ciclice și dinamice creează armonie a forței musculare, echilibrând distribuțiile anormale ale tonurilor, în timp ce relaxarea și întinderea formelor de mișcare ameliorează în mod eficient spasmul muscular, reducând totodată rigiditatea gâtului din cauza stresului. Puteți citi mai multe despre sportul ideal pentru munca de birou AICI.

Pentru a ne ușura durerea și a ne ameliora plângerile care decurg din prejudiciile muncii sedentare, încercăm să facem acest lucru Plasture Flectorin ®, care este suficient să se aplice o dată pe zi, din cauza plasturilor fără prescripție medicală care conțin ingredient activ diclofenac, numai Flectorin ® are un efect de 24 de ore! Plasturele Flectorin ® poate fi utilizat pentru tratamentul simptomatic local al afecțiunilor acute, mai puțin dureroase ale articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor de la vârsta de 16 ani. Datorită combinației unice duble de Flectorin ® (ingredientul activ diclofenac și excipientul heparină), este extrem de eficient în ameliorarea durerii, are un efect antiinflamator și reduce umflarea (edem).