Post de curățare de primăvară

Curățarea primăverii: postul

După o iarnă lungă, obositoare, nevoia noastră naturală este răcorirea, curățarea, detoxifierea. Nu întâmplător mai multe religii prescriu postul pentru această perioadă. Exact ceea ce se numește postul și cum se face bine, dr. Am discutat cu Marianna Liska-Mohai, specialist în medicină internă, oncolog clinic, terapeut de post și angajat al Centrului de Sănătate Mammut.

În primul rând, să clarificăm despre ce fel de otrăvuri vorbim! Unele dintre acestea sunt dăunătoare din punct de vedere calitativ: precum aerul poluat, apa clorurată, țigările, medicamentele, substanțele chimice, alimentele conservate, colorate, aromate cu arome și potențatori de aromă, dar există nenumărate alte exemple. Dar, în termeni cantitativi, este, de asemenea, toxic să obțineți prea mult din substanțele nutritive de care altfel aveți nevoie în corp. În zilele noastre, consumul excesiv de grăsimi, proteine și carbohidrați, consumul ridicat de alcool și sare este tipic. În plus, există un stil de viață sedentar și stres crescut.

Fără otrăvuri

În mod normal, corpul reține cât și cât din aportul său de cât are nevoie. „Dacă ceva se acumulează în organizația noastră, este dăunător în mai multe moduri”, spune expertul nostru. - Pe de o parte, procesarea și selecția necesită mai multă energie din partea organizației. Pe de altă parte, sunt depozitate produsele metabolice care depășesc cifra de afaceri optimă: acestea se depun în celulele adipoase, pereții vaselor de sânge, celulele hepatice, articulațiile, țesutul conjunctiv. Ele încetinesc procesele vitale, împiedicând fluxul de energie și informații.

O supărare în echilibrul sistemului este indicată inițial de o lipsă generală de energie: pot apărea oboseală, iritabilitate, performanță scăzută, tulburări de somn, oboseală dimineața, stare proastă. Dacă starea nu se îmbunătățește, plângerile ulterioare ale organelor pot indica probleme: de exemplu, dureri de cap, indigestie și mișcări intestinale, balonare, dureri articulare sau hipertensiune arterială.

Corpul nostru se detoxifică. Printre altele, este responsabil pentru ficat, rinichi, plămâni, sistemul limfatic și piele. Dar ne putem ajuta și corpurile un pic în auto-curățare, mai ales în acest moment, în primăvară. Nu întâmplător mai multe religii prescriu postul pentru această perioadă.

De la noi înșine sau într-un mod organizat

Există multe modalități de a posta, de la cure de o zi fără carne până la post. Există ceva ce putem realiza noi înșine, chiar și la locul de muncă, deși adevăratul lucru este că postul este însoțit de odihnă și liniște.

Dacă doriți să aveți un post mai serios, mergeți la o cură organizată sau tabără rapidă și obțineți ajutorul unui specialist! „După părerea mea, o curățire mai profundă durează șase zile și puțin„ pentru a scăpa de lume ”, explică terapeutul de post. - Dacă aveți vreo boală cronică, asigurați-vă că consultați mai întâi sfatul medicului dumneavoastră. Merită să ne verificăm tensiunea arterială și ritmul cardiac, precum și să participăm la teste fizice și de laborator.

Postul nu este recomandat tuberculoză, hipertiroidie, insuficiență renală, tulburări hematopoietice, tulburări psihiatrice, cancer și sarcină și alăptare.

Foarte recomandat pentru obezitate de post, diabet de tip 2, ateroscleroză, hipertensiune arterială, tulburări articulare și musculo-scheletice, dureri de cap, boli alergice, boli de piele: un tratament de post le poate atenua simptomele foarte eficient! (Nu întâmplător folosim cuvântul leac, deoarece este derivat din termenul latin curat.

- Cursurile de post pe care le conduc încep cu o zi introductivă. Nu mâncăm carne în ziua respectivă, dar bem multe lichide. Zilele trecute dimineața, după trezire, toată lumea are un ceai sau un smoothie, urmat de o gimnastică de 45 de minute. În timpul zilei, posturile fac plimbări sau merg la băi, eventual urmând diverse tratamente. Prânzul constă din legume pasate, care sunt făcute și mai gustoase cu condimente naturale și o cantitate minimă de sare.

Pe lângă faptul că ajutăm la detoxifierea pielii, facem sport transpirat și mergem la o saună finlandeză și o baie de aburi. Seara, conectăm plăcutul cu utilul: ne mișcăm și ne distrăm, de exemplu, cumpărăm lecții de salsa. Pauza cu postul începe cu revenirea la dieta obișnuită: este important ca derivarea să dureze cel puțin o treime cât postul în sine.

Desigur, într-o tabără rapidă, este de asemenea important ca mai mulți oameni să ia parte la ea în același timp: este inspirator faptul că toată lumea „împinge același car”, experimentează același lucru, funcționează în același scop, având în același timp ocazia de a se întoarce spre interior. Desigur, se poate întâmpla tuturor în timpul tratamentului ca acesta să ajungă la un punct scăzut, dar nu ar trebui să vă fie frică de el, face parte din curățarea spirituală. Până la sfârșitul postului, ne simțim la fel de proaspeți ca după o vacanță bună. Apropo, valorile noastre se schimbă și ele un pic: gusturile noastre sunt rafinate, dorim mâncare curată, iar postul o dată sau de două ori pe an devine o nevoie internă pentru mulți.

Pentru a respecta regulile

După cum sugerează expertul nostru, alegeți o tabără rapidă care asigură prezența continuă a medicului! Acest lucru se datorează faptului că simptomele unei boli existente, cum ar fi eczemele, se pot agrava temporar: aceasta se numește deteriorare primară. Pot apărea și alte plângeri, cum ar fi durerile de cap. Este sarcina medicului să examineze simptomele și să decidă dacă este necesar să se suspende postul. „Cred că este important să subliniem că postul este complet sigur respectând regulile”, spune dr. Liska-Mohai Marianna. - Plângerile la unele persoane după post se datorează în principal faptului că persoana respectivă nu a efectuat corect tratamentul sau este posibil să nu urmeze derivarea treptată. Într-un astfel de caz, însă, publicul tinde să „învinovățească” postul pentru consecințe. De aceea tind să spun că postul nu poate funcționa decât pe principiul încrederii reciproce: pacientul trebuie să aibă încredere în mine ca terapeut de post, dar trebuie să am încredere că va respecta regulile.

Sufletul se deschide

Din păcate, folosim termenul de post pentru multe lucruri în zilele noastre, deși este important să știm că postul nu este același lucru cu dieta, postul sau un program fanatic: mult mai mult decât atât. Postul inițial avea un conținut specific religios, spune expertul nostru. - Unul dintre mesajele Fecioarei Maria este: „Roagă-te și postesc!” Postul este despre renunțare, iar renunțarea - indiferent dacă suntem conștienți sau nu - deschide întotdeauna o altă poartă. Postul poate fi legat și de un fel de jertfă: renunțăm la ceva și între timp sperăm că acest sacrificiu va aduce „răsplata” dorită. Este mai ușor să obțineți răspunsuri la întrebările dvs. dacă vă eliberați corpul și vă deschideți sufletul: de parcă ați obține un nou organ de simț!

Alerg tabere rapide de mai bine de douăzeci de ani și la început mă interesa cel mai mult „recompensa” din planul fizic. În zilele noastre, însă, sunt tot mai preocupat de conținutul spiritual al postului. La urma urmei, scopul este ca, în timpul renunțării, corpul să nu fie preocupat de munca enormă consumatoare de energie a consumului și procesării alimentelor, ci să se poată relaxa - la fel ca sufletul și spiritul. De fapt, toată lumea poate folosi oportunitățile de post de care are nevoie.

Post acasă

Dacă avem doar o zi fără proteine sau fără fructe, aceasta poate fi deja considerată un mini-curs. Este și mai util să repetați acest lucru săptămânal, de preferință în aceeași zi a săptămânii!

Un curs mai lung de tratament se face bine prin restrângerea treptată a nivelului de substanțe nutritive care trebuie consumate și apoi extinderea treptată din nou. De exemplu, lăsați proteina pentru prima zi, întrucât acesta este cel mai complex proces de procesat de către organizație. A doua zi, mâncați feluri de mâncare din cereale. În a treia zi putem avea o zi cu legume și fructe, iar în a patra zi putem consuma sucuri de legume și fructe, ceai și apă! Apoi, putem reveni la o dietă completă zi de zi. Adaptați cantitatea de băuturi și alimente la propriile nevoi. Acest tratament nu trebuie să dureze în niciun caz mai mult de o săptămână sau zece zile.