Post sau înfometare?

Postul nu este foamete, în a doua sau a treia zi dispare senzația de foame. Conform abordării naturiste, acest lucru poate fi explicat prin trecerea de la nutriția externă la alimentația internă. Conform abordării științifice, se datorează faptului că gospodăria acid-bazică a corpului se deplasează în direcția acidă, ceea ce reduce automat producția de hormoni care cresc apetitul.

Tipuri de post

După durată
Cel scurt poate varia de la 1-2 zile la câteva săptămâni

Prin natura
Complet rapid: Aceasta este cea mai severă cură de post, numită și cură cu apă. Înseamnă că nu consumăm nimic altceva decât apă.
Cura de post: trebuie să renunțăm la alimentele solide, dar pe lângă apă, putem bea și fructe proaspăt stoarse sau suc de legume de cinci ori pe zi, care poate fi completat cu ceai de plante.
Post: Nu putem mânca alimente solide. Acest post permite ceai, apă, suc de legume fiert sau suc brut de fructe și legume stoarse.
Cura de fructe: putem mânca o lire și jumătate de fructe proaspete și o mulțime de lichide.
Ziua costului brut: este permis consumul de fructe și legume crude, cereale și salate de ulei/lămâie condimentate cu condimente.
Terci: Gătim terci lichid din ovăz, orez și semințe de in, fără sare și zahăr. Se consumă în porții mici și fierbinte, poate fi aromat cu scorțișoară și miere.

Atenție!
În primul rând, în locul energiei care poate fi ușor și rapid obținută din zaharuri simple, celulele obțin energia de care au nevoie pentru a funcționa din defalcarea amidonului, glicogenului, stocat în ficat și mușchi, dar după două-trei zile, aceste rezerve sunt epuizate și ficatul produce alte substanțe.produce glucoză. Nivelurile de zahăr din sânge scad și dacă durează mult timp pentru a reveni la normal, pot exista consecințe mai grave ale dezechilibrelor zahărului.. Pot apărea simptome de hipoglicemie.

După un post prelungit, începe și descompunerea proteinelor, rezultând aproximativ 20% proteine și 80% arderea grăsimilor. Prin urmare, se acumulează subprodusele de descompunere a grăsimilor, care, dacă se acumulează mult în sânge, provoacă o acumulare acidă de deșeuri, ceea ce poate duce la slăbiciune, greață, vărsături, dificultăți de respirație și comă.

Cât de des?

Conform unor opinii, este recomandat să postim cel puțin de două ori pe an. Potrivit altor surse, trebuie să înregistrăm o zi de post între treizeci și treizeci și cinci de ani. Între vârsta de treizeci și cinci și patruzeci de ani, o zi de post se ține săptămânal. Între vârsta de patruzeci și cincizeci, numărul zilelor de post ar trebui să crească la două pe săptămână și peste vârsta de cincizeci până la trei ori. Spălarea intestinală este, de asemenea, de dorit în zilele de post, în plus putem efectua tratamente de transpirație, precum și exerciții adecvate vârstei și plăcute.

Potrivit adepților vindecării, durata postului depinde de mai mulți factori. Dacă scopul este vindecarea bolilor, durează 3-4 săptămâni, în timp ce postul preventiv durează de obicei 7-10 zile.

Alții spun că ar trebui să postim de câte ori pe an, cât avem zece ani.

Postul poate avea, de asemenea, efecte ale sistemului nervos - pozitiv și negativ - efecte: iritabilitate crescută, neliniște, capacitate îmbunătățită de rezolvare a problemelor.

Ce ar trebui să fie după post?
După post, există o pauză în post și o revenire la dieta obișnuită. Mai precis, postul ar trebui folosit pentru a înlocui obiceiurile alimentare vechi și nesănătoase cu alimentația sănătoasă. Această recuperare are loc în așa-numitele „zile de acumulare” când obișnuim treptat corpul - din nou - cu alimentele pe care le luăm din afară. Perioada de acumulare trebuie să fie jumătate din lungimea totală a expunerii rapide.

Băutură!

Este extrem de important să obțineți cantitatea potrivită de lichid. Este imperativ să beți cel puțin 2-3 litri pe zi pentru a preveni deshidratarea și a stimula activitatea excretorie a rinichilor. Lichidul consumat poate fi apă, ceai de plante (fără zahăr, bineînțeles) și maximum 2 dl de suc real pe zi, de asemenea, fără zahăr. În plus, o farfurie de „supă de legume” pe zi (decoct de legume filtrat, nu conține ingrediente solide). În plus față de aportul de lichide, servește la completarea mineralelor.