Primăvara repede

Iarna, natura doarme un vis de iarnă. Deși populația urbană nu mai este în contact strâns cu natura, este posibil să fim încă afectați de schimbarea anotimpurilor. În lunile lungi de iarnă, este mai puțină lumină, suntem mai puțin activi, corpul trece la modul de rezervă din cauza frigului și este posibil să avem tendința de a mânca mai mult decât ne trebuie în timpul vacanței de Crăciun. Drept urmare, în primăvară, dieta și curățarea vor deveni de actualitate, una dintre variantele posibile ale acesteia fiind postul. Iată ce poți ști despre asta!

Ce este postul?

Postul înseamnă abținerea periodică de la mâncare, băut sau anumite activități. Există un post parțial când cel mai rapid renunță la un anumit grup de alimente (de exemplu, carne, produse lactate, cereale), cu toate acestea, cel mai radical este un post complet sau un post uscat atunci când nu consumați lichide. Tranziția dintre cele două ascunde un număr infinit de posibilități: ziua fructelor, cura postului, dieta crudă, postul apei ... Există, de asemenea, un așa-numit post digital astăzi. Apoi, nu ține post de mâncare, ci de lucruri electronice: utilizarea televizorului, computerelor, smartphone-urilor. Cât de greu este să ne imaginăm o singură zi fără acestea? Pe lângă încercările fizice, postul este și antrenorul minții, voința fiind un factor cheie în succesul postului.

Efecte fiziologice

În timpul postului, organismul și sistemul digestiv sunt scutite de procesarea alimentelor grele. Metabolismul poate fi mai plin de viață, deșeurile acumulate în trecut pot fi golite, iar sistemele noastre imune și limfatice pot fi curățate. Este o greșeală să crezi că foamea slăbește corpul. Este într-adevăr adevărat că, datorită aportului scăzut de calorii, mai puțină energie intră în organism, totuși, după perioada inițială, aceasta ajunge la rezervele organismului. Începe să descompună energia acumulată stocată sub formă de grăsime. În stratul de grăsime depus, putem stoca nu numai energie, ci și toxine, care pot pleca după ani lungi de „transportare” ca urmare a postului. Din acest motiv, este (de asemenea) recomandat în mod special să vă deplasați și în perioada de post. Într-o abordare psihologică, postul este antrenamentul puterii de voință și al sistemului nervos.

Dieta și postul

Versiunile mai permisive ale postului sunt similare cu conceptul de dietă. Se numește dietă atunci când, spre deosebire de o dietă „normală”, dieta nu consumă anumite tipuri de alimente, astfel încât într-un anumit sens, dieta este, de asemenea, o formă de post. De exemplu, sensibilitățile alimentare includ diete fără gluten, fără lactoză, fără lapte, dar și mese vegetariene (fără carne) și vegane. Există o mulțime de diferite tipuri de diete: dieta războinicului, dieta Atkins, dieta ketogenică, dieta paleo, dieta de 90 de zile și am putea să o enumerăm la nesfârșit. O diferență importantă este că postul implică de obicei un angajament filozofic, religios și spiritual pe care dieta nu îl are de obicei.

Dieta cruda

Adepții stilului de viață crud nu consideră că stilul lor de viață este de post, pentru ei alimentele integrale sunt alimente crude. Cu toate acestea, pentru o persoană obișnuită care urmează obiceiuri alimentare normale, o dietă crudă periodică poate fi, de asemenea, o formă de post. În timpul unei mese crude, ingredientele nu sunt încălzite la peste 40-48 ° C, dar pot fi folosite pentru prepararea unor feluri de mâncare similare cu preparatele „obișnuite”, cum ar fi chiftelele crude, varza umplută, supa, raguoul sau tortul, folosind diverse tehnici de bucătărie și uscare. Vitaminele și enzimele valoroase pot fi astfel utilizate în organism fără pierderi. În general, adepții dietei crude consumă numai alimente de origine vegetală. Potrivit mai multor studii, acest tip de nutriție facilitează activitatea sistemului digestiv, ameliorează și povara organelor de detoxifiere. Un element special al dietei este smoothie-ul verde, care poate fi inclus într-o dietă normală datorită conținutului său extrem de ridicat de vitamine și al gustului plăcut de fructe.

Post

Postul format din sucuri de fructe și legume este o formă specială de post pe care modul nostru de viață modern l-a adus la viață. Cel mai rapid consumă doar sucuri de fructe și legume, ceaiuri din plante și apă (proaspăt preparate sau presate dacă este posibil), omițând complet alimentele solide. Sunt disponibile și în comerț diverse băuturi răcoritoare proaspete sau conservate tratate termic, cunoscute și sub numele de pachete de post. Sucul proaspăt de legume și fructe crude, sănătoase oferă organismului energia, vitaminele și mineralele de care are nevoie în timpul postului. Cu toate acestea, ameliorează sistemul digestiv, deoarece este foarte ușor de procesat. Pierderea în greutate este posibilă și în timpul postului. O formă radicală de post este atunci când cel mai rapid consumă doar apă pură. Postul corect efectuat a fost atribuit unui efect de vindecare în multe studii, cum ar fi terapia Gerson, care este unul dintre tipurile acestei.

Recomandări și interdicții

În primul rând, vă recomandăm ca cititorii noștri să consulte un specialist înainte de a începe un post, cerându-i avizul medicului. Postul ar trebui să înceapă cu siguranță printr-o perioadă introductivă, care poate dura până la câteva zile, iar scopul este de a obișnui corpul cu obiceiurile alimentare planificate în timpul postului. Deci, zilele introductive sunt zile practice în care alimentele de post sunt introduse în dietă, omițând alimentele mai grele. După introducere și perioada de post, este nevoie de ceva timp pentru a „reveni”. În perioada de sevraj, se recomandă treptat consumul de alimente mai grele, care corespund unui stil de viață normal.

Prietenul pentru adulți Hotel Duna Relax & Event **** Selfness - post Puteți experimenta, de asemenea, gustul și efectele spirituale ale postului ca parte a programului dvs.!

Hotelul de wellness fără copii oferă o dietă specială, dietă și oaspeților sensibili la alimente, cu alimente dietetice care să le satisfacă nevoile gratuit.