Foamea pe apă - intrarea și ieșirea potrivite din dietă

Conținutul articolului

Beneficiile postului în apă
Cât poți accelera pe apă
Cum să reziste postului pe apă?
Pregătirea postului pe apă
Într-o zi post pe apă
Ieșiți din postul de o zi pe apă
Trei zile de post pe apă
Ieșiți la un post de trei zile pe apă
Post de apă timp de 7 zile
Ieșiți din postul de 7 zile pe apă
Foame pe apă timp de 21 de zile
Ieșire din foame

O dietă cu apă este o metodă de renume mondial, care nu numai că ajută la pierderea excesului, ci și la curățarea corpului. În plus, tehnica este utilizată în scopuri de agrement pentru a menține tinerețea și a restabili sănătatea.

Beneficiile postului în apă

Refuzul de a mânca sub orice formă are un efect pozitiv asupra multor funcții ale corpului. Așadar, beneficiile postului în apă sunt incontestabile, întrucât în această perioadă microflora intestinală se îmbunătățește, pielea se regenerează și scapă de multe boli cronice. Dacă faceți totul conform recomandărilor, rezultatul va fi excelent: nevoia frecventă de hrană și sforăit noaptea va dispărea, sănătatea și bunăstarea dvs. se vor îmbunătăți și, cel mai important, veți spune la scurt timp la revedere de la kilogramele urâte.

Această metodă de post terapeutic poate schimba și modul în care funcționează hormonii umani: de exemplu, arderea grăsimilor are loc deoarece, dacă folosiți doar apă, nivelul insulinei scade foarte brusc. Este demn de remarcat faptul că foamea poate crește nivelul hormonilor de creștere de până la cinci ori, ceea ce contribuie și la reducerea grăsimii corporale.

Cât poți accelera pe apă

În timpul postului, este posibil să aveți dureri de cap frecvente, greață, slăbiciune, amețeli, o schimbare bruscă a dispoziției sau un miros neplăcut pe corp sau gură. Cele mai multe simptome vor dispărea dacă mori de foame în mod regulat, dar în mod corespunzător în apă, urmând strict toate recomandările pentru pregătirea și ieșirea din masă. De obicei, postul poate fi făcut atât pentru o zi, cât și pentru o lună - medicul dumneavoastră vă va pregăti o metodă de tratament individuală.

Cum să reziste postului pe apă?

În timpul postului, baza este apă, care trebuie băută continuu și în cantitatea dorită. Merită remarcat faptul că judecarea foametei pe apă va fi chiar mai ușoară decât dacă ai fi consumat cantitatea minimă de calorii - nu este deloc mai ușor să mănânci puțin. Când începeți să vă descompuneți și să încercați să mâncați ceva, amintiți-vă principalul stimul - pierdeți în greutate și ajutați-vă corpul să se curățe, deci schimbați-vă activitatea: mergeți, ascultați muzică, citiți.

Pregătirea postului pe apă

Această etapă este chiar mai importantă decât câte zile vei muri de foame. Așadar, pregătirea pentru un post în apă ar trebui să fie minuțioasă și nu imediat după vacanța abundentă. Cu o săptămână înainte de dietă, vă recomandăm să vă opriți pentru carne și să începeți să consumați doar fructe și legume după trei zile. Chiar înainte de începerea unei greve a foamei, este mai bine să săriți cina și să puneți o clismă sau să beți un laxativ dimineața...

Într-o zi post pe apă

Reducerea abdominală - veți observa acest rezultat după o zi de grevă a foamei. După începerea postului regulat de o zi timp de câteva luni, are și un efect de vindecare: corpul este curățat, întinerit, imunitatea este îmbunătățită și microflora intestinală este îmbunătățită. În plus, refuzul alimentar periodic de o zi este un preparat excelent pentru o grevă a foamei mai lungă pe apă.

Ieșiți din postul de o zi pe apă

Chiar și după o zi de a mânca doar apă curată, trebuie să treceți corect la o dietă normală. Deci, a ieși dintr-un post de o zi în apă nu este mai puțin o afacere responsabilă decât pregătirea și urmarea dietei în sine. La sfârșitul grevei foamei, băuturile trebuie diluate cu apă și apoi înlocuite cu băuturi proaspete sănătoase. În a treia zi, puteți lua fructe, salate, legume și apoi începeți să mâncați mesele obișnuite, dar excludeți alimentele sărate, dulci și prăjite pentru câteva zile...

Trei zile de post pe apă

Dacă doriți să porniți mecanismul intern de ardere a grăsimilor, folosiți apă fără aditivi sub formă de miere, zahăr sau suc în timpul postului. Un post de trei zile pe apă este cel mai bun mod de a curăța corpul pentru începători. Lichidul trebuie consumat trei ore în fiecare săptămână pentru 1 pahar - acesta este singurul mod în care procesul este benefic. Asigurați-vă că efectuați o clismă cu o noapte înainte pentru a elimina secrețiile toxice din intestin.

În ziua 2, aciditatea produselor rămase în stomac crește, astfel încât acestea ar trebui spălate cu apă dimineața. Dacă aveți disconfort sau dacă îl mirosiți, îl puteți spăla din nou. Dacă doriți mult mai puțin lichid în ziua 3, nu vă strecurați, ci beți cât aveți nevoie. Cu o dietă terapeutică de trei zile, puteți face munca de zi cu zi, dar trebuie să părăsiți munca grea.

Ieșiți la un post de trei zile pe apă

Se recomandă administrarea unui medicament care ajută la refacerea microflorei intestinale. În general, ieșirea dintr-un post de trei zile este de două ori mai lungă, în timp ce doza și varietatea cresc în fiecare zi:

În prima zi, beți sucuri de fructe la fiecare oră: două porții diluate cu apă, fiecare porție suplimentară de 100 ml fără apă.
Micul dejun din a doua zi va fi de 100-200 ml de suc. Ori de câte ori trebuie să mănânci, servește ca fulgi de ovăz sau banane lichide sărate sau ca legume sau fructe crude rase (cu excepția morcovilor, portocalelor). După-amiaza, beți suc sau mere. Dacă vrei să mănânci, prepară o tocană de legume, supă și gătește cartofi la cină. Puteți adăuga ulei de floarea soarelui în orice fel de mâncare.
Un 3-4. Limitați consumul de grăsimi, sare, dulciuri, alimente de origine animală și fructe portocalii în timpul zilei.
Eliberați 5-6. Urmați o dietă cu fructe și legume în ziua dvs., evitați dulciurile, alcoolul și alimentele de origine animală.

Post de apă timp de 7 zile

Pentru a evita periclitarea organismului, este important ca organismul să se obișnuiască să poată mânca puțin înainte de o grevă a foamei săptămânală, după o dietă 1 și apoi 2-3 zile pe săptămână. În plus față de pregătire, postul în apă timp de 7 zile constă în două etape suplimentare - în procesul în sine și în ieșire:

În prima zi se poate consuma doar apă cu un volum total de aproximativ 2,5 litri. Rețineți că corpul începe să se răcească, deci este mai bine dacă fluidul este cald. Asigurați-vă că efectuați o clismă.
Doza zilnică în zilele 2 și 3 nu diferă de ziua 1, dar nu mai este recomandat să vă spălați dinții: puteți folosi doar tifon. Repetați clisma seara.

Ieșiți din postul de 7 zile pe apă

A patra zi este începutul ultimei etape a dietei terapeutice. Deci postul de 7 zile ar trebui să fie eliminat treptat din apă:

După 3 zile de hrănire după o dietă, ați începe să beți sucuri neîndulcite care sunt diluate în aceeași proporție ca și apa. Volumul total de lichide băute (inclusiv apă plată) trebuie să fie de 2,5 litri.
În a cincea zi, sucurile naturale nediluate, mușețelul sau decoctul de mentă ar trebui, de asemenea, să fie incluse în dietă.
A 6-7. În timpul zilei, puteți adăuga cereale lichide și puține legume fierte sau prăjite (cu excepția varzei) în meniul de prânz. Cantitatea de apă nu poate fi redusă.

Foame pe apă timp de 21 de zile

Scopul principal al grevei foamei este tratarea anumitor boli și modificarea echilibrului chimic al organismului într-un mod natural, iar utilizarea alimentelor sau chiar a vitaminelor poate ajuta la întreruperea acestui proces. Postul timp de 21 de zile în apă nu este o modalitate ușoară de a pierde în greutate și, așa cum arată experiența unora, greva foamei atât de lungă poate duce la tulburări mentale (bulimie sau anorexie), oboseală și multe alte probleme...

Ar trebui să vă pregătiți cu atenție pentru un post de trei săptămâni, chiar dacă l-ați practicat deja. Începătorilor li se interzice strict trecerea la 21 de zile. Respingeți alimentele dăunătoare cu o săptămână înainte de mese, preferați salatele ușoare, sucurile proaspete. Când decideți să refuzați alimentele cu fermitate timp de 21 de zile, amintiți-vă că trebuie totuși să uitați de fumat, alcool și cafea în acea perioadă.

Doar apă trebuie băută la fiecare trei săptămâni, aceasta ar trebui să fie curată și mai bună distilare. La început este posibil să aveți o dorință irezistibilă de a mânca cel puțin ceva, dar dacă perseverați câteva zile, corpul dvs. va înțelege că nu vede încă mâncare și va începe să-și folosească resursele interne, îmbogățite cu energie din propriile depozite de grăsimi...

Ieșire din foame

Tranziția de la o grevă de lansare atât de lungă ar trebui să fie cel puțin egală sau mai mare decât dieta în sine. Modul corect de a înfometa apa este de a vă restabili treptat dieta:

Între zilele 1 și 3 beți suc de mere sau morcovi, dar în formă diluată.
Chiar și peste 4-5 ani, bea doar suc, dar nediluat.
A 6-7. Zi pentru a mânca legume, introduceți fructe.
Adăugați încă 8-10 cereale cu nuci și semințe, piure de cartofi.
Introducerea produselor lactate începe de la 10 dimineața până la 21:00: chefir, iaurt, iaurt.