Pot să mănânc cartofi fierți în coajă în timpul dietei?

de fapt, am vești bune, puteți mânca orice în timp ce pierdeți în greutate,

Ideea este că într-o zi, nu mai mult de 2000 de calorii vor intra în putine,

unul sau doi cartofi fierți și poate dacă aveți 100-200 kal poate,

astfel încât să puteți ocoli chiar cu aproximativ 1.800

Glucidele concentrate, care cauzează niveluri ridicate de zahăr din sânge și insulină după masă, conțin lectine care afectează peretele intestinal.

Nu, acest lucru ar trebui consumat numai în perioadele de foamete, dacă nu există altceva de mâncat.

Completând conversația de până acum:

Puteți mânca 2.000 de kilicalorii de substanțe nevaloroase, cum ar fi carbohidrații, care sunt utile doar pentru o persoană înfometată, dar care cauzează doar boli și obezitate la o persoană obișnuită...

Sau puteți mânca 2.000 de kilocalorii din alimente normale pentru consum uman. Acestea sunt atât de interesante încât dacă mănânci 3000 kcal din ele, poți pierde în greutate (dacă există), deoarece le poți digera normal, nu provoacă boli, tulburări metabolice patologice (cum ar fi obezitatea).

Există la fel de multe diferențe între carne, legume și, să zicem, cartofi: poți trăi sănătos cu carne și legume fără să te îngrași, riști boli cu cartofi și dacă mănânci puțin mai mult (nu știi ce, poți incearca sa numeri caloriile dar nimeni nu stie exact unde este limita) este.

Deci ... cartofii nu sunt un aliment de calitate pentru om. Apoi, varza poate fi la fel de ieftină, nu provoacă probleme.

Ei bine, da, artistul THarc are o părere foarte clară, să o respectăm. Mulți susțin acest lucru, mulți trăiesc așa (aceasta este dieta paleolitică). Căutați-l, dacă sunteți simpatic, atunci căutați-l. Dar trebuie să decideți ce cale să alegeți.

Speciale nu interzic produsele lactate, cerealele integrale și cartofii din viața mea, dar le mănânc cu moderare. Am ales această cale.