Faci box, dar acest obicei 3 + 1 îți sabotează dieta!

3 + 1 este un obicei prost neobservat, care este dușmanul #mealprep și al dietei tale

Timp, bani, energie și cel mai important, calorii pe care le puteți economisi în timpul dietei cu o planificare prealabilă atentă. Metoda de pregătire a mesei, adică planificarea în prealabil, „boxul” este bine cunoscută pentru cei pentru care dieta și nutriția conștientă joacă un rol cheie în rutina lor zilnică.

Fie că este vorba de culturism, fibre, o dietă de ultimă oră înainte de vacanță sau o schimbare a stilului de viață, există câteva lucruri de reținut. Dintre acestea, acum am adunat obiceiurile proaste neobservate care pot sabota marea schimbare a stilului de viață și planificarea prealabilă.

1. Degustare

Primul și cel mai important lucru este să nu-l înfomezi în avans pentru a pregăti cutiile pentru săptămâna viitoare. Cu o mulțime de puțini ciupituri și degustări, îți împachetezi neobservat caloriile și, cel mai rău lucru, faci totul în cunoștința faptului că ții o dietă.

2. Doze prea mari sau prea mici

Dacă împachetați prea mult pentru o masă, puteți fi sigur că veți pierde în greutate. Dacă sunteți prea optimist și planificați cu porții mici, probabil că veți fi ancorat la distribuitorul de gustări sau la cantina companiei pentru reumpleri.

3. Snack

Și am ajuns la punctul următor, gustând între mese. Merită, de asemenea, să preparați porții mai mici pentru aceste mese în avans și să alegeți o gustare sănătoasă, atunci puteți fi siguri că nu vor exista garnituri în timpul zilei.

+1 Meniu plictisitor

Cu pre-planificarea aveți ocazia să vă planificați conștient, să experimentați cu îndrăzneală - în sezonul estival puteți alege dintr-o mulțime de legume și fructe de sezon pentru a colora varianta clasică orez-pui - evitați să vă alegeți din nou repertoriul de acasă după a doua săptămână.