Puteți slăbi în 1 lună. Articole similare

pierde

Cât poți pierde într-o lună? Aici puteți citi cât puteți livra în condiții de siguranță și durabilitate!

Dar noi înțelegem ispita. La urma urmei, nu puțini cititori au căutat metode și planuri pentru a lucra cu promisiuni la fel de atractive înainte de orice aniversare, eveniment sau întâlnire importantă. Sau cât durează de ex.

Ridicați calculatorul înainte de a continua să citiți, deoarece răspunsul la întrebare stă în cifre. Într-o lună aprox.

Deci, dacă întrebarea dvs. este dacă puteți pierde 10 kg în două luni, răspunsul este da! Pierderea a jumătate de kg de greutate corporală este de aprox.

Stomac plat într-o lună

O parte a adevărului este că pierderea în greutate de o lună este cel mai probabil de așteptat dacă luați mult mai mult decât aveți nevoie, ceea ce înseamnă că echilibrul dvs. energetic este semnificativ pozitiv. Dacă doriți să reduceți aportul de calorii, va trebui să păstrați un jurnal nutrițional, care poate fi o bucată de hârtie sau o aplicație mobilă.

Poate fi obositor să planificați în prealabil fiecare mușcătură pe care o luați, dar veți avea cel mai mult nevoie de ea în prima parte a procesului, o puteți lăsa mai târziu și mai târziu, pe măsură ce veți conștientiza cantitățile și efectele acestora asupra dvs. Dacă doriți, de asemenea, să susțineți procesul prin antrenament, vizați un exercițiu de o oră cu o intensitate moderată. Pare mult, dar ceva pentru ceva.

Cantitatea de kilocalorii pe care o arzi de fapt depinde de sexul tău, greutatea ta, cât de intensă și cât timp te antrenezi, dar iată câteva exemple despre modul în care poți pierde în greutate într-o lună pentru o persoană de 70 kg.