Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Tort de ciocolată fără gluten în 3 minute

Îți plac rețetele rapide și ușoare? Apoi, acest micro cookie a fost inventat pentru dvs. Voi prezenta, de asemenea, versiunile fără gluten și tradiționale.

Ingrediente ale versiunii fără gluten:

8 g pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi

câteva picături de aromă de vanilie

50 g unt topit

30 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

20 g ciocolată neagră fără gluten, fără gluten

Ingrediente ale versiunii tradiționale:

câteva picături de aromă de vanilie

3 ek. ulei sau unt topit

4 cuburi de ciocolată mărunțite

Pregătire:

1. Conform rețetei originale, ai putea amesteca și ingredientele într-o cană, deoarece este un tort clasic cu cană. Cu toate acestea, prefer un bol pentru amestec, deoarece este mai ușor de amestecat și textura tortului va fi mai bună.

Mai întâi, amestecați făina cu zahărul de mesteacăn și pudra de cacao. Se amestecă ouăle și aroma de vanilie.

2. Încălziți untul și laptele împreună într-un castron mic. Acest amestec cu unt este adăugat la ingredientele uscate și amestecat bine cu un robot manual. Ideea este de a crea bule mici de aer ca rezultat al amestecării, deoarece acestea vor ajuta, de asemenea, la tragerea tortului în cuptorul cu microunde.

3. Amestecați ciocolata mărunțită cu o lingură. În cele din urmă, turnăm totul în orice castron sau cană. (Nu trebuie să fie silicon și nici să fie unt.)

4. Puneți în cuptorul cu microunde la cea mai înaltă setare timp de 3 minute. (Pentru mine, acesta a fost de 800 de wați, dar 1000 de wați este chiar mai bun.)

Când ați terminat, lăsați vasul să se răcească. Apoi se toarnă pe o farfurie. Dacă este tăiat la grosimea degetului, vor fi 6 felii.

Întregul tort conține:

Energie: 754 kcal

Carbohidrați: 100 g

O felie de tort conține: