Pregătește-te pentru o cursă?
Cred că această întrebare a apărut deja la mulți dintre noi, chiar dacă nu o mărturisim altora sau nouă înșine. Oricum nu va funcționa! Mi-a lipsit genetica mea proastă! Nu am timp pentru asta! Costă atâția bani și oricum nu are sens, nu poți trăi din asta! Foarte nesănătos, trebuie să mă strâng până la extreme! Ei bine, acum ne vom uita la realitatea problemelor care au apărut una câte una și în cele din urmă vom încerca să tragem concluzia corectă din ea că are sens să începi sau nu o competiție de culturism sau fitness.
Nu nega, concurentul este în tine
Oricum nu va funcționa?
Cobori în mod regulat în cameră pentru a-ți antrena, construi și înfrumuseța corpul, așa că practic ți se poate spune că undeva adânc în tine se pierde un Michelangelo. Iar corpul tău este blocul de marmură în sine, în care poate sta o statuie a lui David, care „doar” trebuie să fie sculptat din el frumos, bineînțeles cu multă muncă, răbdare și atenție.
(Absolut nu face parte din subiect, dar știați că Michelangelo nu a vrut niciodată să fie considerat pictor? Nu s-a considerat așa, ci mai degrabă „doar” un sculptor, dar și-a dat numele doar Pietà printre sculpturile sale fii atât de autocritic despre tine însuți.)
Câte imagini înainte-după am văzut înainte, toate care au dovedit că mulți oameni au reușit deja?! De ce ai fi tu cel care va eșua?
Determinarea este în tine. Cel mai important este.
Și genetică?
Îmi lipsesc genetica proastă!
Rolul geneticii este supraevaluat, nu te agăța de el! Ideea nu este că ai vina pentru că nimeni nu este perfect. Nici măcar cine crezi că este. Și câți curse ai mai văzut înainte, care nici măcar nu aveau o genetică bună, dar au lucrat mult mai mult decât alții și și-au atins obiectivul. Ideea este fii persistent și cinstit cu tine însuți, recunoaște-ți greșelile și, acolo unde este necesar, lucrează mai mult acolo.
Nu ai timp pentru asta?
Nu am timp pentru asta! Desigur că nu.
Laicii spun adesea că sportivii de culturism și fitness sunt ușor, desigur, pentru că nu au altceva de făcut decât asta. Este o greșeală foarte mare pentru cei care cred că așa sunt, care arată bine și expiră regulat pentru a se antrena - chiar și pentru a concura - și-au proiectat viața pentru a se potrivi. Înainte de muncă, după muncă sau îndreptați-vă spre lucru, deoarece sunt hotărâți să se poată localiza în această industrie.
Așadar, nu merită să vină fără a avea timp pentru asta, pentru că oricine dorește are timp pentru asta. Este o chestiune de decizie. Cu toate acestea, cei care nu vor să aibă timp pentru asta vor căuta cu siguranță scuze.
Totul depinde de material?
Costă atât de mulți bani și oricum nu are sens, nu poți trăi din asta! Din fericire, nici acest lucru nu este adevărat.
Nu spun că nu avem nevoie de un anumit nivel financiar pentru a-l adăuga, dar poate fi creat pentru noi înșine prin regruparea lucrurilor puțin în viața noastră. De exemplu, ne-am stabilit priorități preferăm să mâncăm de mai multe ori mâncare de bună calitate (orez, orez pufos, ouă, piept de pui sau de curcan, broccoli ...), pe care le pregătim noi înșine. Este mult mai ieftin, de parcă am fi mâncat în mod constant în restaurante fast-food sau am comanda ceva, ca să nu mai vorbim de cheltuirea banilor pentru petreceri și cumpărături.
în plus putem economisi mult și cu suplimentele alimentare, de mult de exemplu, ar fi mai scump să cumpărăm cantitatea de carne care are la fel de multe proteine de care avem nevoie pentru construirea mușchilor sau Aș putea chiar evidenția pachetele complexe de minerale și vitamine, ceea ce vă poate economisi achiziționarea a câteva kilograme de legume pe zi, atât în bani, cât și în timp.
Desigur, nu sunt necesare suplimentele alimentare, ci substanțele nutritive solide sau fibroase (plus cantitatea adecvată de aport zilnic de lichide) și numai atunci/pot fi adăugate suplimente alimentare.
Merită să urmați aceste sfaturi pentru toată lumea, indiferent dacă sunt sau nu culturisti, curse sau nu.
Și astăzi, spre deosebire de trecutul recent, este ușor să trăiești din el. Dacă cineva se descurcă bine, poate fi un antrenor lin - poate mai ușor decât ar trebui - sau poate fi mai ușor să găsești un sponsor dacă s-au descurcat bine într-o competiție și poate chiar se mișcă bine pe social media.
Vei fi pregătit?
Trebuie să mă strâng până la extrem! În nici un caz!
Nu trebuie să fii deloc cel mai greu sau cel mai uscat. Încercați să obțineți o formă musculară, proporțională și cu un procent scăzut de grăsime corporală și ați câștigat deja un caz. Dar puterea voinței, abilitățile de concentrare și motivația vă vor îmbunătăți cu siguranță abstinența.
Nu trebuie să fii campion cu orice preț!
Fii sportiv!
Trebuie să aduci o formă pe care îndrăznești să o urci pe scenă, astfel încât să te simți bine în pielea ta și să-mi poți arăta cum să o fac, da, am făcut-o.
Nu din cauza altora. Din cauza ta.
Desigur cu siguranță merită să consultați un antrenor sau un specialist profesionist în timpul pregătirii, cine vă poate ajuta cu antrenament, nutriție, dietă competitivă, suplimente alimentare și comportament de scenă, mișcare, reguli și vă spune dacă sunteți cu adevărat pregătiți pentru un spectacol de scenă.
Viața dincolo de rasă
Și orice se întâmplă în cele din urmă: nu te îndepărta de tine și nu te amăra prea mult. O cursă, este doar o cursă. Nu trăiți doar pentru o cursă, deoarece viața nu este doar despre asta, dar dacă vă pregătiți deja pentru o cursă, luați-o în serios. La fel cum această atitudine vă poate aduce beneficii în orice alt domeniu al vieții.
Și amintește-ți, după o slujbă binemeritată - dacă te-ai pregătit pentru concurs cu onoare, te-ai pus la maximum în fiecare poziție, ai avut anunțul rezultatelor și deja ai spălat tu bronzul, atunci - poate veni odihna binemeritată. Și trebuie să vii. Pentru a oferi trupului și sufletului tău o nouă forță, caută noi obiective și o nouă motivație.
Acest lucru ar putea însemna o altă competiție în, să zicem, jumătate de an, dar chiar și ceva complet diferit, interesant, o nouă provocare într-un domeniu complet diferit al vieții.
Aveți încredere în mine, are sens să intri într-o competiție de culturism sau fitness și ar putea fi a ta aventura ta, rătăcirea ta, sau noi o putem numi chiar așa odiseea tadin care îți poți forța succesul. Apropo cuvântul Odiseu în latină înseamnă Acesta este Ulixes Ulise.
- Hrănirea câinelui (carte) - István Bernáth
- Cu mancare; v; mp; r; Nagyv; Portocale maghiare
- 0R949 Culoare argint Széchenyi medalie comemorativă MKB - Numismatică, bani, galerie de monede Piața online Savaria -
- Cu telefonul dvs. inteligent Alma, vă puteți prescrie fără a face coadă!
- 1 - Descărcare gratuită PDF