DB Fitness - Poți să o faci și tu!

Și, așa cum am promis, v-am adus o probă de dietă! Puteți citi prima și a doua postare aici, într-adevăr vă iau doar 1-2 minute din timpul dvs., dar conține informații esențiale dacă doriți să slăbiți cu succes. Atunci hai să-l tăiem!

pregătește-te

De exemplu, mi-am fotografiat-o ieri. După cum puteți vedea, acesta nu este un pic de mâncare și mai ales nu doar „orez de pui”. Micul dejun este un terci din ingredientele descrise mai sus, foarte ușor de preparat și foarte grosolan delicios (rețetă în curând pe site)!

De fapt, am mâncat meniul de sub meniul nr. 2 de două ori, deoarece nu mergea într-o singură porție. Poate fi variat ușor cu sosuri de paste, carne de bolognais sau legume diferite, dar, din păcate, sunt prea leneș pentru asta, așa că purtați-l simplu!
Înainte de antrenament imi place doză mai mică să mănânc, de preferință niște fructe, așa că voi avea puterea să mă antrenez și să nu mă întind nici pe burtă la finalul antrenamentului și puteți merge imediat la obișnuit shake-uri proteice și unele fructe, prăjituri, ciocolată, zahăr gumat, băuturi răcoritoare zaharate, gogoși etc. Cu adevărat poate merge orice, care este zaharat!
Și seara mă uit cât de mult am mâncat în acea zi și l-am completat suficient cât să ajung la cantitățile stabilite, bineînțeles că încerc să folosesc ingrediente bune.

Acesta este un exemplu perfect de dietă și este un exemplu minunat de a mânca sănătos și variat și nici nu trebuie să ratezi dulciurile! Sigur, după un antrenament greu, există suficient spațiu pentru câteva ore sau două felii de ciocolată preferată. Acest lucru nu este numai bun, deoarece vă veți răsplăti după antrenament, dar vă va ajuta și să vă țineți dieta în timpul zilei, dacă știți că puteți turna acea ciocolată râvnită după-amiaza.

Știu că aceasta a fost o descriere foarte rapidă și, într-adevăr, doar un exemplu concret, dar cu ajutorul primelor două articole, și tu poți compila o astfel de dietă personalizată pentru tine. Dacă tot nu mergeți sau nu sunteți sigur de afacerea dvs., nu ezitați să întrebați, vă voi ajuta cu plăcere!

Dacă îți place blogul și nu vrei să ratezi nici postările următoare, te rog să ne urmărești pe Facebook și Instagram! În articolul următor puteți citi despre cardio, unul dintre cele mai importante instrumente pentru slăbit, și vă voi surprinde din nou cu o rețetă în acest weekend.!