Am nevoie de o dietă mică bună pentru vară - învățați de la vedetele lumii!

Te deranjează kilogramele în plus pe care le ai și, deși știi că schimbarea stilului de viață ar fi soluția reală, acum încă nu ai chef să faci o schimbare drastică în stilul tău de viață? Jessica Alba și Beyoncé sunt într-o formă mai bună ca oricând - acum au făcut clic pe aceste metode.

Secretul Jessicai Alba: mâncare picantă, legume cu hot dog

Au trecut și 34, mama a 2 copii, totuși, ea este într-o formă mai bună decât majoritatea fetelor adolescente. Care este secretul? Jessica Alba este o fană a condimentelor, mai ales pentru sosurile foarte condimentate; a spus recent revistei englezești Elle, fiicele sale i-au moștenit gustul și acasă are întotdeauna cel puțin 6-7 toppinguri picante în frigider.

Foto: Terry Richardson/Revista GQ

Actrița nu este sedusă nici când vine vorba de dulciuri, dar trebuie să consume mai multe alimente sărate decât media, deoarece corpul ei le procesează prea repede, așa cum au descoperit medicii ei., Tensiunea arterială este scăzută, zahărul din sânge este scăzut. De exemplu, dacă fac yoga fierbinte, Încă trebuie să beau apă sărată - de obicei rezolv asta punând puțină sare din Himalaya în apa mea ”- spune actrița.

De asemenea, Jessica își crește copiii pentru un stil de viață sănătos și, din fericire, funcționează bine - fiicele ei nu trebuie să cerșească niciodată dacă vor să mănânce o salată. Actrița are, de asemenea, un truc grozav pe care l-a învățat de la prietenul unui bucătar.,Varza o legumă foarte bună, dar de o mie de ori mai gustoasă dacă se freacă puțin cu sosul. Gustul de varză crudă nu este foarte plăcut, dar dacă aproape îl masăm cu, să zicem, ulei picant, rezultatul final va fi divin. "Castravetele - totul scufundat în humus.

Beyoncé: așa este dieta vegană stilul starului mondial

Câteva vedete de la Hollywood jură acest lucru: Alicia Silverstone, Ellen DeGeneres, Olivia Wilde, Joaquin Phoenix și Tobey Maguire sunt, de asemenea, fani avizi ai dietei vegane. Cu toate acestea, Beyoncé se transformă întotdeauna foarte spectaculos atunci când trece printr-o cura de 22 de zile. Artista a pierdut spectaculos anul trecut, apoi chiar l-am întrebat pe expertul nostru, ce crezi despre această scurtă schimbare a stilului de viață. Mama drăguță a făcut cură din nou anul acesta, motiv pentru care ar fi arătat atât de bine la gala MET.

Mama cu copii mici în viața sa mondială a fost victima efectului yo-yo, dar acum simte că de când a găsit această metodă, situația s-a schimbat. Atât de mult încât ultima dată soțul ei, Jay Z, a avut un meniu vegan de ziua ei, care a venit surprinzător și pentru majoritatea oaspeților. Beyoncé nu este convinsă să spună că după dietă a devenit mult mai energică, a dormit mai bine, a slăbit, și-a îmbunătățit digestia și a devenit incredibil de bine.

Cei 5 piloni principali ai dietei sunt:

- alimente pe bază de plante

- masa zilnică minimă de 3 persoane

- 80% din consumul zilnic de alimente ar trebui să fie carbohidrați, 10% grăsimi și 10% proteine

- 30 de minute de antrenament pe zi

- multă și multă apă minerală necarbonatată

Jennifer Lopez cardio iubitul, mănâncă carne slabă lângă el și ornează în principal morcovi și broccoli.

Kate Hudson consumă 1.800 de calorii pe zi și antrenează-te mult: yoga, alergare și exerciții fizice cu antrenorul antrenor Nicole Stuart trei ore pe săptămână pentru un antrenament special de bază.

Este inconștient feminină Sofia Vergara multe legume și sănătoase periuţă consumă, merge la cursuri de dans sau pilates în fiecare zi.

Kaley Cuoco a eliminat alcoolul din viața lui, vede schimbarea principală în acest sens. De asemenea, face yoga, plimbări și învârtindu-sepresupune antrenamente.

Lupita Nyong fii atent să bei multă apă. De asemenea, consumă adesea somon și pui cu orez, făcând yoga, și implică antrenament cu greutăți.

Scarlett Johansson aleargă în fiecare zi și mănâncă multă salată - crede că aceste două lucruri sunt ceea ce o face după naștere A atins vârful în 2 luni.