Comandați Novalac

Novalac CLUB

Deveniți membru al clubului și după înregistrare vă vom trimite un cadou de bun venit

Te gândești la primul tău copil și vrei să știi cât mai multe despre cum să te pregătești pentru sarcină și ce te așteaptă în cele 9 luni de sarcină. Este minunat să fii interesat și pregătit pentru sosirea bebelușului. Cel mai bun mod de a te pregăti pentru sarcină este să ai grijă de tine, să te relaxezi, să dormi bine, să fii într-un mediu iubitor și să nu-ți faci griji tot timpul.

5 sfaturi bune pentru pregătirea pentru sarcină

Decizia de a avea un copil poate însemna și un angajament față de un stil de viață sănătos (care trebuie continuat după nașterea copilului). Faceți o promisiune de exerciții fizice regulate în aer curat și o masă variată și sănătoasă și respectați această promisiune. V-am adunat 5 sfaturi bune pentru a obține cele mai bune rezultate din sarcină.

1. Încetează obiceiurile rele!

Scapă de obiceiurile tale proaste, renunță la fumat și alcool, reduce cantitatea de cafea și ceai negru pe care le consumi!

2. Fii activ!

Faceți plimbări lungi în aer curat în fiecare zi și în timpul sarcinii și apoi continuați să faceți mișcare și cu bebelușul! Acest lucru reduce stresul, asigură o greutate sănătoasă, ceea ce este important pentru menținerea tensiunii arteriale adecvate și, de asemenea, ajută la prevenirea diabetului gestațional.

3. Mănâncă variat și sănătos!

Includeți cât mai multe legume și fructe, proteine de calitate, cereale integrale și grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră. În timpul sarcinii, corpul mamei asigură, de asemenea, sânge pentru ca fătul să circule, de aceea este foarte important să consumăm suficient fier, deoarece acesta joacă un rol cheie în producerea de globule roșii și hemoglobină. Fierul conține ficat, carne și produse din carne, leguminoase, cereale, fructe de mare, legume cu frunze întunecate și fructe uscate.

4. Luați acid folic!

Cel mai important avertisment dacă doriți să rămâneți gravidă este să începeți să luați acid folic cât mai curând posibil, cu cel puțin 3 luni înainte de sarcina planificată. Acidul folic reduce șansele ca un copil să se nască cu o tulburare de defect al tubului neural care afectează conexiunea dintre coloana vertebrală și creier. Conține acid folic în broccoli, spanac, avocado și sparanghel, dar poate fi găsit și în suplimentele alimentare pe lângă alți nutrienți necesari pentru pregătirea sarcinii.

5. Urmați-vă ciclul menstrual!

Ascultă-ți corpul și monitorizează ciclul menstrual! Aceasta este singura modalitate de a fi aproximativ conștient de când aveți zile fertile; aceasta este în jurul zilei a 14-a din prima zi a ciclului. De asemenea, puteți utiliza un test de ovulație în acest scop.

Primele semne ale sarcinii: de la crampe până la boală de dimineață

După fertilizarea oului, veți experimenta primele semne ale sarcinii, inclusiv ușoară sângerare, sau chiar similar cu crampele menstruale crampe.

Primele semne ale sarcinii includ modificări ale sânilor este. Se pot umfla, pot fi dureroși și fragede și este posibil să te simți chiar mai greu decât înainte. La femeile gravide, mamelonul din jurul mamelonului poate deveni mai întunecat.

THE oboseală este un lucru obișnuit în timpul sarcinii și poate începe încă din prima săptămână. Apare adesea din cauza nivelurilor ridicate ale unui hormon numit progesteron și poate fi chiar afectat de glicemia scăzută, tensiunea arterială scăzută și producția crescută de sânge. Prin urmare, recomandăm multă odihnă femeilor însărcinate, precum și o dietă bogată în proteine și fier.

THE boală de dimineata cel mai cunoscut disconfort asociat sarcinii, dar numele său este înșelător. Acest lucru se datorează faptului că starea de rău nu apare la toată lumea și nu este (numai) experimentată dimineața.

Trebuie să fi auzit că există femei însărcinate care interesant, își doresc anumite alimente. Unii își doresc mâncare dulce, alții acrișori sau adoră ceva ce nu le plăcea până acum - sau invers. Acest lucru poate fi explicat și prin modificări hormonale.

Cel mai clar semn al sarcinii este, desigur, un ciclul lunar ratat. Nici nu este neapărat un semn al sarcinii, deoarece eșecul de sângerare poate fi cauzat de, de exemplu, modificări ale greutății corporale, fluctuații hormonale, oboseală, stres sau încetarea administrării de contraceptive. Acesta este și motivul pentru care este recomandat pentru sarcină Test de sarcina să se asigure prin efectuarea și ar trebui consultat un ginecolog de asemenea, cine poate stabili cu siguranță sarcina cu siguranță.

Faceți una dintre cele mai frumoase perioade din viața copilului dumneavoastră!

Îl recomandăm în ciuda posibilelor inconveniente asociate sarcinii, să-ți asculți corpul și să te bucuri de acea perioadă, când poartă o viață nouă sub inimă. Relaxați-vă, mișcați-vă, mâncați sănătos și nu vă faceți griji cu privire la lucrurile pe care nu le puteți influența. Fii atent la tine, la partenerul tău și la pregătirea pentru sosirea noului membru al familiei.

Înainte de sarcină, în timpul sarcinii și alăptării, luați Novalac capsule prenatale, care conțin o capsulă de toți nutrienții necesari dezvoltării sănătoase a bebelușului - acid folic, fier și acizi grași DHA omega-3 care asigură dezvoltarea sănătoasă a creierului și a vederii copilului.