Pregătirea supei de fructe fără zahăr, lapte, făină

Supa de fructe nu ar trebui să fie o problemă chiar dacă aveți o anumită sensibilitate alimentară sau doriți doar să slăbiți.!

Puteți face la fel de delicioasă (dacă nu chiar mai delicioasă) supă de fructe fără zahăr, făină și lapte ca tradițional! Îți voi arăta cum!

Dacă gustați acest lucru, nu veți mai dori niciodată să îl faceți diferit! 🙂

zahar
Pregătirea supei de fructe fără lapte, zahăr, făină, dietetică

Pregătirea supei de fructe fără zahăr, lapte și făină

Ingrediente pentru supă de fructe (aproximativ 4 porții):

  • 0,5 kg cireșe proaspete sau mirelite
  • 20 dkg mere decojite, tăiate cubulețe
  • 2 dl cremă de cocos (consumatorii de lapte o pot înlocui cu cremă de gătit!)
  • 1 lingură (2 kg) amidon de tapioca
  • 1 lingură amestec de condimente de turtă dulce
  • 1 linguriță de eritritol vanilat
  • 20 g dintr-un sfert de îndulcitor
  • apă

Pregătire:

  • Punem fructele într-o tigaie și turnăm suficientă apă pe ea pentru a o acoperi.
  • Adăugați îndulcitorul și amestecul de condimente pentru turtă dulce și gătiți până la fierbere.
  • Când este fiert, amidonul de tapioca se amestecă ușor cu puțină apă și se adaugă în supă.
  • Crema de nucă de cocos se adaugă și la supă în mișcări rapide.
  • Supa noastră de fructe este gata în aproximativ 15 minute.
  • La final, să gustăm dacă are nevoie de îndulcire suplimentară!

+1 Sfat Reya: se poate face din orice fruct, vezi aici care fruct este cel mai dietetic! >>> Fructe dietetice