Prezentare generală a programului South Beach
Oamenii uită adesea că există pericole pentru nebunia de slăbit și moda necontrolată: confundăm deseori conceptele de dietă și scădere în greutate și majoritatea oamenilor ignoră adesea orice boală subiacentă care poate exista, făcându-le mai dăunătoare pentru ei înșiși. râvnită slăbiciune.
Pentru o dietă sigură, de data aceasta vom revizui pe scurt metoda South Beach:
Programul de slăbire South Beach pe scurt
Metoda nu include instrucțiuni privind cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi care pot fi ingerate, ci accentuează consumul de grăsimi sănătoase, interzicând utilizarea grăsimilor saturate. Ne încurajează să consumăm așa-numiții carbohidrați „buni”, precum fructe, legume, semințe. Programul de slăbire South Beach recomandă cu tărie consumul de măsline, alune, avocado și fructe de mare.
Dieta de aici constă în trei etape: în prima fază, nu putem mânca pâine, cartofi, paste, orez, zaharuri procesate sau fructe pentru a scăpa de foamea noastră nesănătoasă de a mânca. Această fază durează de obicei 1-2 săptămâni.
A doua etapă este etapa unei reveniri lente și prudente la carbohidrați. Este permis consumul de carbohidrați cu un indice glicemic scăzut.
Programul South Beach în ultima etapă - odată ce știm cât de mulți carbohidrați putem consuma fără să ne îngrășăm - putem consuma orice mâncare. Acest lucru se datorează faptului că obiectivul final este aportul de carbohidrați, care vă permite să vă mențineți greutatea.
Punctul esențial al dietei este indicele glicemic.
Puteți citi mai multe despre programul South Beach aici:
- Metoda de dietă a lui Rob Faigin Rețete de dietă, dietă, slăbire
- Orez-mere zi Rețete dietetice, dietetice, de slăbit
- Felii de vițel sau porc la grătar Rețete de dietă, dietă, slăbire
- Pierderea în greutate de 10 kilograme de lungă durată fără efect yo-yo Rețete dietetice, dietetice, de slăbit
- Saolin diet Rețete dietetice, dietetice, de slăbit