kEtogen blog

Oameni, nu spun că a fost al naibii de greu. Prima săptămână a fost destul de abundentă. Săptămâna a început cu un început relativ somnoros de săptămână după tur. A ajutat foarte mult în situația în care masajul corporativ de birou a început cu noua maseuză care masează ceva uimitor de bine în comparație cu starea pe un scaun și cu 15 minute pentru întreaga poveste. Deci, să luăm micul dejun luni dimineață, încă acasă. Deci este păcat, dar nu am putut mânca două ouă nefericite cu două felii de slănină ofilită și niște salată. Pur și simplu nu mi-a fost foame. Acest fenomen m-a însoțit cam întreaga săptămână, nu a existat aproape niciun sentiment normal de foame. Dar a fost destul de diferit.

Ești nenorocit de dependent

Panta în jos

Până luni după-amiază, deja simțeam că ceva nu e în regulă, creierul meu era destul de ceațos și eram destul de prost dispus. Nu aș spune că e de rahat în mod specific, dar nu am avut chef de nimic. Acest proces s-a înrăutățit până marți, m-am luptat cu apatie completă pe tot parcursul zilei, lucrul cel puțin m-a distras de la mizeria pe care creierul meu o făcuse oricum. Chiar nu este o stare câștigătoare, nu ai gânduri normale. Deși merită remarcat, a fost mai ușor să ne concentrăm pe codare. Ei bine, ceea ce a fost apatia marți s-a transformat într-o durere de cap până miercuri, am fost oribil de rahat. Să presupunem că pot produce acest lucru la ralanti, sunt sensibil la anumite fronturi, uneori sunt foarte fragmentate. Acesta este momentul pentru un algoflex. Acum, acest lucru, în combinație cu cofeina, funcționează pentru mine ca un stimulent uimitor, tocmai m-am jefuit de cod. Starea mea de spirit nu s-a îmbunătățit, dar cel puțin aș putea lucra. Joi a fost asemănător, aici aveam nevoie de combinatul boabe + cafea.

Revelatie

Joi seară a venit realizarea, ar putea avea gospodăria electrolitului probleme? Pentru că citești totul, ești atent la tot, dar am operat cu un IQ scăzut, așa că uneori am încurcat ceva. Am avut acum, nana, că nu am luat potasiu și nici nu am acordat atenție sodiului suplimentar. Aici m-am orientat spre o băutură salvatoare de vieți, am dizolvat un cub de bulion în apă și l-am sărat bine, apoi l-am lins pe tot. Mi-a luat aproximativ un sfert de oră și dintr-o dată am început să mă simt bine, energia mi-a revenit. Am urmărit asta pentru restul săptămânii și am văzut un miracol, nu a existat nicio problemă. Era o ceto-gripă, o țeavă.

A face exerciții fizice

Nu era nimic în plus în antrenament, frământam de trei ori și erau cinci antrenamente aerobice pe biciclete. Am un plan de antrenament divizat de trei zile, nu mă înnebunesc, cu greutăți ușoare, mă antrenez încet, într-un mod controlat. Da, sunt tipul de la sala de sport care poate aluneca total de 40 de kilograme în timp ce stai întins sub presiune cu 8 repetări, astfel încât să pot împinge patru sau cinci fără probleme în 80 oricum dacă sunt de bună dispoziție. Dar ce dracu? Să zicem oricum întins, este un exercițiu cu gaz. Așadar, tot ce aș observa este că nu a existat nicio scădere a nivelului de forță, am împins antrenamentele fără probleme, deși este adevărat că am obosit mai mult până la sfârșit. Smooth-ul post-antrenament este o proteină de bază din zer cu glutamină și o proporție adecvată de ulei de semințe de in. Nu există carbohidrați, este o dietă ketogenică netedă. Atât de mult pentru exercițiile aerobice încât, spre deosebire de experiența mea anterioară, am fost acum pe deplin echilibrat pe parcursul celor 60 de minute, fără pierderi bruște de energie la 40 de minute ca înainte.

Ei bine, trebuie să bei nenorocit de mult. Oricum merită mai mult decât o persoană obișnuită, dar mai mult în dietă. O mulțime de diete ketogenice. Pur și simplu necesită corpul, omul însetat. În acest moment, să vorbim despre zero și alte gané cola. Da, consum și asta, strict doar dintr-o cutie de alu de dragul stării de spirit, și maxim 2 pe săptămână Cea mai mare problemă cu aceasta este că îndepărtează senzația de sete, dar ore întregi. Umple rinichii unui bărbat cu tot felul de fosfor și porcării nesănătoase, iar apoi nu golește, pentru că tu nu bei să bei. Deci, dacă sunteți deja dependent de astfel de gunoi, beți o mulțime de apă cu ea, chiar, de fapt, mai ales dacă nu vă este sete!

Verdict

Săptămâna aceasta a fost dificilă, foamea de zahăr m-a chinuit tot timpul, trebuie eliminată din voință, nu există altă soluție. Nu mi-a fost foame 2400-2500 de calorii erau suficiente. Am slăbit aproximativ 1,5 kilograme, ceea ce este cam mult, dar la început încă dispare. Grăsimea, pe de altă parte, a căzut spectaculos, pantalonii mei începând să se slăbească pe ici pe colo. Apoi săptămâna viitoare l-am futut, am luat și eu caloriile și apoi am fost foarte surprins.