Primele roade ale copilăriei

În copilărie, fructul este primul nostru aliment solid și sănătos - dar pe care cel mic îl poate mânca mai întâi?

Până când bulionul atinge vârsta de 4-6 luni, puteți începe să vă suplimentați dieta cu alimente pentru bebeluși. Fructele conțin vitamine și minerale esențiale pentru corpul unui copil care se dezvoltă rapid. De la vârsta de șase luni, nu există restricții privind ordinea în care puteți introduce alimente mai noi. Cel mai important lucru este ca tânărul de șase ani să întâlnească cât mai multe arome posibil și cât mai curând posibil. Obiceiurile alimentare timpurii variază de la familie la familie, este posibil să doriți să vă gândiți la ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și pentru bebeluș.

Din cauza gustului dulce al laptelui matern, desigur, copiii au tendința de a prefera alimentele dulci, totuși nu trebuie să vă faceți griji că, dacă începeți să vă hrăniți fructele cu el, gura dulce va rămâne. Dacă începeți să le introduceți destul de devreme, copiii vor învăța să accepte și celelalte arome. Începerea dietei cu fructe nu este un motiv pentru a fi mai puțin dispus să mănânce legume mai târziu.

Cele mai bune primele fructe pentru bebelușul tău

avocado fruct uimitor de sănătos, o primă alegere excelentă pentru bebeluși. Pe lângă faptul că este plin de acizi grași mononesaturați, are un gust moale și are o textură cremoasă. În plus, este foarte ușor de realizat.

măr are beneficii extraordinare pentru sănătatea copilului. Este o sursă hrănitoare de vitamina C, ajutând astfel la absorbția fierului și susținând sistemul imunitar. De asemenea, conține fibre, care ajută la prevenirea constipației. Primul fruct popular pentru cel mic.

THE banană mâncare perfectă pentru bebeluși, un prim fruct minunat de hrănit. Conține cantități semnificative de potasiu, care ajută mușchii și inima să funcționeze. Este util în tratamentul diareei și constipației și este, de asemenea, extrem de hrănitor.

THE pepeni, incluzând kantalup conțin o mulțime de vitamine A și C și chiar calciu. Cel mai hrănitor tip de pepene galben este melodia menționată. Extrem de dulce, bogat în vitamina C și beta-caroten, esențial pentru dezvoltarea ochilor și vederea sănătoasă.

THE vișinată dulce, delicios și foarte hrănitor. Este un fruct minuscul, dar conține o mulțime de substanțe nutritive importante.

THE afine este plin de vitamina A, dar nu conține alergeni. Mulți copii adoră gustul acru al boabelor mici.

THE kiwi Este bogat în vitamina C, fibre, potasiu și acid folic.

THE Mango pe lângă vitamina K, conține și mulți alți nutrienți.

THE papaya fruct extrem de nutritiv. Pe lângă vitamina C, care ajută la absorbția fierului, conține și vitaminele A și E. În plus, este o sursă semnificativă de fibre și acid folic, care este importantă pentru buna funcționare a tractului intestinal. Carnea de papaya este ușor de înghițit, făcându-l un aliment ideal pentru înțărcare din sânii mici.

piersică si nectarină. Știați că singura diferență dintre piersici și nectarine este că nectarinelor le lipsește foliculii de păr? Ambele fructe sunt surse excelente de vitamine C și A, contribuind astfel la menținerea unei viziuni sănătoase și, de asemenea, la producerea celulelor albe din sânge. Carnea lor este ușor de digerat. Pe lângă efectul lor diuretic, sunt și laxative naturale. Piersicile decojite au un conținut ridicat de fibre, vitamina C și vitamina A.

THE caisă bogat în beta-caroten (vitamina A), vitamina C și licopen, precum și fibre. În plus, o sursă de fier și potasiu. Un supliment alimentar minunat pentru cei mici.

THE pară o alegere bună pentru copiii care sunt predispuși la reflux. Este unul dintre cele mai puțin alergene alimente, făcându-l un prim fruct excepțional de bun!

THE prună. Indiferent de varietate, toate prunele au o valoare nutritivă extraordinară. Extrem de bogat în fibre, ajută la menținerea nivelului de colesterol scăzut, nu conține sodiu, dar este bogat în vitaminele A și C.

THE dovleac plin de substanțele nutritive cele mai benefice, cum ar fi vitamina A și betacarotenul.

coacăzefructe bogate in antioxidanti; fibre, vitaminele A și C și beta-caroten. Se poate administra de la vârsta de opt luni. Antocianina albastră din coaja de afine ajută la combaterea cancerului. Dintre fructe, afinele au cel mai mare conținut de antioxidanți.

Cum să dai fructe copiilor mai întâi?

Când micuțul este deja capabil să-și ridice capul singur și să se așeze fără ajutor, este probabil gata să întâlnească fructele. Cu toate acestea, asigurați-vă că consultați medicul pediatru înainte de a oferi pentru prima dată mâncare solidă. Inițial, încercați fructele ușor digerabile.

În același timp, dați bebelușului un fel de fructe, într-o formă curățată, și urmăriți-l cum primește. Dacă aveți o erupție cutanată, diaree sau vărsături, nu oferiți mai mult cu acel fruct și contactați medicul pediatru. Așteptați două-trei zile înainte de a gusta din nou un lucru cu cel mic. Aruncați întotdeauna ce a mai rămas. Când depozităm alimente în care am scufundat anterior lingura mică, bacteriilor le este mai ușor să se înmulțească în reziduu.

Dieta BRAT (banane, orez, sos de mere și pâine prăjită) este o modalitate populară de ameliorare a simptomelor diareei. Pectina, o fibră solubilă în apă care se găsește în mere, ajută și la tratarea constipației.

Ce fructe trebuie evitate?

Până la împlinirea unui an, nu-i dați micuțului fructe prea acide, cum ar fi portocale, grapefruit sau căpșuni. Alimentele bogate în aciditate pot duce la crampe dureroase. Fructele cu un conținut ridicat de pesticide ar trebui, de asemenea, evitate. Pesticidele pot fi găsite și în alimentele pentru copii preparate industrial care conțin pere, piersici, mere și prune. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că răsadul dvs. nu poate mânca deloc niciunul dintre fructele enumerate. Alegeți produse organice pentru a reduce riscul de produse chimice periculoase. Nu oferiți unui copil fructe uscate, struguri întregi sau fructe feliate, deoarece acestea sunt periculoase pentru sufocare.

Nu gătiți fructe moi, cum ar fi banane, avocado sau kiwi - pur și simplu spălați-le în apă. În primele zile, asigurați-vă că faceți un piure subțire; apoi reduceți continuu cantitatea de apă adăugată.