Primii pași

5 martie 2010. | Autor: FMA

primii

După mesele mari de Crăciun, pe 4 ianuarie, a început un nou sistem în viața mea. În prima rundă am renunțat să mănânc pâine, orez, făină, zahăr, dulciuri. Nu atât de brutal încât să spun că nu mănânc absolut, dar l-am redus la minimum.

Dacă rareori vreau paste, mănânc integrală și aprox. pe jumătate cât am folosit până acum. Și dacă vreau bomboane, pot maxim dimineața o bucată, dar nu mai târziu. Și ce este mai important și asta consider cel mai strict: nu mănânc după 6 seara. Poate tocmai am citit într-o carte Norbi că este recomandat să mănânci cu 4 ore înainte de culcare pentru ultima oară ... Ei bine, așa funcționează pentru mine acum, mănânc ultima și jumătate, după care beau doar apă.

Mănânc bulionul fără paste, cu o mulțime de legume, dacă fac pui rar foarte rar, fac nokedlit din făină de grâu integral. Te poți obișnui cu gustul, puțin mai amar.

Mănânc de trei ori pe zi, micul dejun-prânz-cină, ora zece și gustările sunt de obicei o cafea cu lapte. Uneori, ocazional îl înlocuiesc cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Porțiile sunt, de asemenea, mai mici, în timp ce alteori am mâncat până la două farfurii dintr-o mâncare mai delicioasă, acum sunt mulțumit de o farfurie.

Începutul este foarte greu în timp ce cineva trece la un sistem nou, dar acum sunt foarte obișnuit cu acest tip de mâncare și nu am chef să renunț sau să mă întristez. Pentru că până la urmă, pot mânca de toate, trebuie doar să știu când și cât.

Ultima dată am făcut tiramisu pentru socrul meu și am fost mândru de mine că am rezistat seara și nu am mâncat. În schimb, am gustat o linguriță la micul dejun, astfel încât să simt cât de delicios a fost.:)))

Kilogramele au început destul de repede la început, dar cred că mai multă apă a rămas mai întâi. Cântăresc doar luni dimineața, nu mă stresez ziua sărind în sus și în jos de câteva decenii acum. Așa că pariez întotdeauna minus lire luni dimineața, ceea ce îmi sporește încrederea. Există deja o mulțime de note pe care le-am pierdut mult în greutate când spun zece lire sterline, nu cred pentru că arăt mult mai subțire, recunosc că am o pereche de pantaloni sau doi care țin bine coapsele, așa că arăt foarte subțire în ele .:)))

Am încercat câteva dintre pantalonii mei foarte vechi la începutul lunii ianuarie și nici măcar nu le-am putut butona pe majoritatea ... în fiecare săptămână mă lua din ce în ce mai aproape de o pereche de pantaloni, aproape că suntem acolo că acești pantaloni vor deveni încet pentru mine.:)))) Mă simt bine, mă simt din nou mai subțire și, deși încă am un timp greu, nu renunț.