Prin îmbunătățirea imaginii corpului, dieta dvs. este mai eficientă

22 iulie 2015 14:20 | ->

În Anglia, un sfert dintre bărbați și femei și în America, o treime sunt obezi. Obezitatea crește riscul de diabet și boli de inimă și reduce semnificativ speranța de viață. Un nou studiu publicat în International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity a arătat că îmbunătățirea imaginii corporale poate crește eficiența dietelor și a metodelor de slăbire bazate pe exerciții fizice.

Cercetătorii de la Universitatea de Tehnologie din Lisabona și Universitatea Bangor au cerut femeilor supraponderale și obeze să participe la un program de pierdere în greutate de un an. Jumătate dintre femei au primit educație generală privind sănătatea cu privire la alimentația adecvată, gestionarea stresului și importanța îngrijirii de sine. Cealaltă jumătate a participat la o sesiune de grup de 30 de săptămâni despre exerciții fizice, alimentație emoțională, îmbunătățirea imaginii corporale și limitări dietetice.

În grupul de intervenție comportamentală, femeile au constatat că imaginea corpului lor s-a îmbunătățit și îngrijorările lor cu privire la dimensiunea și forma corpului lor au scăzut. Comparativ cu grupul de control, aceștia au fost mai capabili să-și controleze alimentația independent și au pierdut mult mai mult: 7% în medie comparativ cu media de 2% din grupul de control.

Dr. Teixeira, cercetător la universitatea tehnică, a spus că problemele de imagine corporală sunt foarte frecvente la persoanele supraponderale și obeze, ducând la mâncarea reconfortantă și la prevenirea pierderii în greutate. Experimentul a arătat o asociere puternică între îmbunătățirea imaginii corpului și schimbările pozitive ale obiceiurilor alimentare. Acest lucru demonstrează că o evaluare mai sănătoasă a corpului nostru este un factor foarte important în menținerea pierderii în greutate, astfel încât imaginea corpului ar trebui luată în considerare în toate programele de slăbire.