3 + 1 motive pentru care dieta ta poate eșua

a citi

13 ianuarie 2020.

Autorul articolului:

Dieta Turbo

Pot exista multe lucruri în spatele unei diete nereușite. Cunoașteți cele mai comune 3 + 1 și înșelați-le pentru a vă atinge greutatea corporală ideală, forma visului!

1. Rămâi fără rezistență

Ai tăiat cu o lovitură mare în dietă, rămâi la toate timp de câteva zile cu etanșeitate la fier și apoi nici nu înțelegi de ce, dintr-o dată ai supărat totul și aproape frigiderul? La început, ai o forță de voință și un impuls uriaș, și dintr-o dată ai epuizat? Unul dintre cele mai frecvente motive pentru aceasta este de obicei urmăm o dietă prea strictă, corpul nostru va muri de foame în câteva zile și nu mai suportă.

Iată cum puteți face acest lucru: reducerea aportului de calorii este importantă, dar nu contează cât de mult! Alegeți întotdeauna o dietă care să țină cont de nevoile corpului dumneavoastră. Dacă nu știți cât de mult ar fi aportul ideal de calorii, adresați-vă consilierilor în dietă.

2. Există alimente în dieta dvs. care nu vă plac

Dacă alegeți o metodă de dietă care este tricotată și aveți o mulțime de alimente în care trebuie doar să mâncați din ea, cu siguranță veți renunța în curând. Acesta este și cazul dietelor nedietetice atunci când sunt pline de grupuri de alimente care nu sunt.

Iată cum să o faceți: Când alegeți un program de dietă, gândiți-vă la mâncarea/masa care vine împreună cu acesta și puneți votul jos. se potrivește cel mai bine gustului tău. Acceptați că sunteți o persoană în cădere și că nu acționați altfel decât ceilalți: vă veți pierde rezistența dacă nu forțați mâncarea asupra dvs.

3. Îți urăști corpul

Cu siguranță, dacă nu îți accepți corpul așa cum este acum, îți vei face propria afacere foarte dificilă. Grimasa peste păduchi vă va dubla pierderea în greutate. Pe de o parte, vrei cu disperare să scapi de urât cât mai curând posibil, adică „Dietă de post” face: va urmări dietele minune neprofesionale, va renunța dacă nu există rezultate imediate etc. Pe de altă parte oamenii mai fericiți slăbesc mai ușor, deci, indiferent de kilogramele în plus pe care le ai, dă-ți un zâmbet când te uiți în oglindă;-)

Iată cum să o faceți: întăriți obiectivul, imaginea sinelui subțire în imaginația voastră: pune o fotografie veche pe frigider, și tratează-ți corpul cu drag! Să știi că ai provocat totul cu el și acum oferă-i tot ajutorul cu dragoste și răbdare, pentru a putea reveni în formă.

+1. Ești un maximalist

Dacă sunteți maximalist în dieta dvs., veți cădea în mai multe capcane: îți iei dieta prea strict, mănânci chiar mai puțin decât ar trebui și începi să faci sport cu un impuls extraordinar. Acest combo acoperă eșecul oricărei diete, deoarece corpul nu știe niciodată de unde să o ia.

Iată cum o puteți face: chiar și maximaliștii trebuie să accepte că lucrurile sunt drepte pas cu pas pot merge mai departe. Primul este să urmezi întotdeauna o dietă și apoi, dacă funcționează deja ca o flotă, corpul tău răspunde bine și pierzi în greutate tot timpul, poți construi treptat mișcare pe ea.!