Prin urmare, mâncați un măr în fiecare zi

Îți place să mesteci asta și aia, dar vrei să-ți păstrezi greutatea și sănătatea importante pentru tine? Mănâncă (cel puțin) câte un măr în fiecare zi.

Această delicatesă suculentă este disponibilă în orice moment al anului și puteți alege chiar și dintr-o varietate de soiuri.

Indiferent de forma, ideea este să consumăm cât mai mult din ea. Dacă este mai convenabil, tăiați-l acasă și puneți-l într-un recipient de plastic, astfel încât să nu mai aveți probleme cu acesta la locul de muncă. Dar puteți chiar să o radeți și chiar dacă amestecați chiar și o lingură de miere în ea, știți că nu trebuie să vă fie frică de boală. Dar nu este o scuză pentru a vă grăbi în fiecare dimineață: aruncați doar fructele suculente în tatuaj și ziua poate începe. Am colectat de ce este recomandat să consumăm în fiecare zi.

1. Facilitează digestia

La fel ca toate fructele, merele sunt bogate în fibre. Pectina din ea nu este absorbită în intestin, ci leagă apa. Aceasta este o veste bună pentru cei care se luptă, deoarece apa slăbește scaunul și astfel această problemă neplăcută a dispărut.

2. Te face frumos

Sigur, oricum ești frumos, dar pentru frumusețe, după cum știm, trebuie să o faci. Nu numai că trebuie să ai grijă de pielea ta atât la exterior, cât și la interior pentru a rămâne cât mai proaspăt. Și abundența vitaminelor din mere face „hidratarea internă”.

3. Întărește dinții

Din păcate, oamenii din secolul XXI sunt prea confortabili. Uiți chiar să mesteci pentru că este nevoie de prea mult timp și energie. Și acest lucru se va declanșa mai devreme sau mai târziu. Oricine mănâncă multe fructe și legume crude va avea, de asemenea, dinți mai puternici și mai puține probleme digestive.

4. Ține bolile la distanță

Cu o mulțime de vitamine și minerale, o dietă sănătoasă este de neconceput fără mere. Și sistemul tău imunitar întărit este foarte dificil să începi cu bolile.

5. Reduce riscul de a dezvolta cancer

Din păcate, suntem în fruntea listei diferitelor tumori gastro-intestinale din Ungaria. Aportul excesiv de carbohidrați și proteine încetinește mișcarea intestinelor noastre, astfel încât șansele de a dezvolta tumori sunt mai mari. Oamenii care consumă mere regulat își pot reduce șansele de a dezvolta nu numai cancerul intestinal, ci și multe alte tipuri de cancer.

6. Vă menține nivelul colesterolului scăzut

Este ridicat colesterolul? Mâncați des alimente grase, grele? Apoi trebuie să mănânci un măr ca „desert”. Acest lucru se datorează faptului că fructul este chiar capabil să „mențină” nivelul colesterolului. Desigur, nu strica sa neglijezi alimentele grase.

7. Ajută la concentrare

Ți-e foame, dar prânzul este încă departe? Nu vreți oricum să vă umpleți stomacul cu gustări nesănătoase? Dacă vă maimuțați un măr, puteți să vă lăsați într-o fundătură. Fructoza și fibra din ea vă oferă atât de multă energie încât nu puteți suporta decât până la prânz.