PROBĂ DIETĂ Ziua 15

Ingrediente:
5 ciuperci de cap
2 capete de ceapă
1 morcov
1 piper
1/2 roșie
1/2 kg de mazăre
senzație de făină de semințe de in
sare, piper, piper roșu

Proba dietă

Ciupercile sunt curățate, tulpinile sunt aruncate în blender și măcinate cu un cap de ceapă, sfeclă, ardei și roșii. Se condimentează cu sare, piper și ardei roșu. Într-un castron, amestecați făina de semințe de in, astfel încât să fie cărnoasă, apoi turnați-o în capetele de ciuperci.
Se coace la cuptor timp de o oră la temperatura medie.
Între timp, așezați cealaltă ceapă pe o bază prăjită, apoi presărați mazărea și gătiți.

Broccoli se evaporă într-un vapor.

Între timp, facem un bechamel gros din celelalte ingrediente.
Prăjim untul cu făina, apoi lucrăm laptele fără noduri cu un tel de mână.
Gatim un sos gros din el și apoi îl condimentăm.
Se amestecă brânza rasă.
Ouăle sunt separate.
Galbenele sunt amestecate în bechamel călduț și răcit, albul este bătut într-o spumă și apoi acesta este adăugat și la bechamel.
Se amestecă totul cu broccoli aburit.

Forma de briose se tapetează cu capsule de hârtie, aluatul se umple și se coace până se rumeneste la temperatura medie.

Vino și urmărește fața

Mixuri muzicale

Amestecuri auto-făcute, pe care le-am selectat cu o atenție deosebită. Testat în timpul orelor de aerobic

Cred că este foarte important să subliniem că nu trebuie să mergi la sală pentru a crea un stil de viață bogat în mișcare.
Mulți consideră că antrenamentele la sală sunt plictisitoare, cursurile de aerobic sunt ridicole și inutile. Nu sunt de așteptat
exercițiul zilnic trebuie efectuat închis între patru pereți. Există multe alternative la antrenamentele obișnuite.

aerobic - fitness - aerobic - antrenor personal