Probele de diete Atkins pentru faza 1

Nu este ușor să-ți dai seama ce să mănânci în prima fază pe baza ingredientelor permise. Următoarea listă oferă ajutor:

diete

Mic dejun

  • Ouă amestecate din 3 ouă
  • Brânză Mozzarella cu roșii
  • 2 carnati de curcan
  • Somon afumat cu crema de branza
  • Ouă prăjite cu smântână și slănină
  • Ou pocat cu slanina
  • Ouă și cârnați italieni
  • Omletă cu ciuperci
  • Ouă amestecate cu brânză acră și feta
  • Ouă amestecate cu somon

    Masa de pranz

  • Friptura de vita (22 kg) cu salata mixta (spanac, salata verde, ciuperci, ceapa, telina, parmezan)
  • Prajiti carnea tocata cu salata verde si 2 felii de rosie
  • Salată de ton cu brânză feta
  • Salata de pui
  • Supă de pui de casă
  • Friptură de curcan cu piure de conopidă
  • Omletă cu șuncă, spanac și brânză
  • Rulouri de șuncă și brânză cu salată de conopidă (cum ar fi salata de cartofi)
  • Pui la gratar cu varza murata si branza
  • Friptura de rinichi la gratar cu oua prajite
  • Curry de tofu
  • Salată de ciuperci de vită
  • Supă cremă de ciuperci
  • Somon la grătar cu salată de broccoli

    Masa de seara

  • Somon la grătar (25 kg)
  • Cotlet de porc picant
  • Somon cu muștar și salată verde
  • Gratar
  • Friptură de curcan cu sos de ardei verde
  • Burger de curcan cu varză roșie
  • Lămâie, pui picant cu fasole verde aburită
  • Carne de vită picantă cu sparanghel
  • Pui cremos cu ciuperci
  • Creveți de cocos thailandezi
  • Pui picant cu trandafiri de broccoli de susan