Vă poate ajuta să pierdeți t4, o problemă care afectează mulți oameni și îi împiedică să slăbească

Diet Slide Nucile de Brazilia sunt una dintre cele mai bogate surse de seleniu, așa că mâncați una sau două boabe pe zi.

Aceasta este capabilă să acopere practic întreaga nevoie, care poate fi satisfăcută și de grame de ton sau de grame de sardine. Seleniul ajută la transformarea tiroxinei, cunoscută și sub numele de T4, în T3.

Slide Consumați zilnic legume verzi, cum ar fi spanacul și salata verde, de preferință dimineața. Acestea conțin un colorant verde pentru plante, clorofila, care inhibă absorbția substanțelor dăunătoare glandei tiroide și chiar te ajută să fii energic.

Slide Merită o lingură pe zi, vă poate ajuta în principal să slăbiți. Deși pulberea de tuberculi este cunoscută de mulți ca fiind afrodisiacă, este de fapt foarte bogată în zinc, fier și vitamine B, susținând funcționarea hipotalamusului și a hipofizei, care are și un efect foarte puternic asupra glandei tiroide.

Legumele Slide Sea, diferitele alge, sunt excepțional de bogate în iod, care, împreună cu un aminoacid numit tirozină, este implicat în producerea hormonului tiroidian, care este, de asemenea, esențial pentru pierderea în greutate.

Dacă puteți, consumați-le într-o formă, cel puțin săptămânal. Algele, de exemplu, frunzele de nori pentru sushi pot fi deja obținute din secțiunea de bucătărie internațională a majorității supermarketurilor, în timp ce wakame gătit în supă miso sau kombu poate fi făcut ca salată în magazinele bio-asiatice sau printr-o comandă online.

Diapozitive Varza, broccoli și conopida ar trebui adăugate în dietă în mod regulat, sub formă de aburi sau prăjite, deoarece protejează glanda tiroidă cu substanțele nutritive ale plantelor, cum ar fi antioxidanții. În ceea ce privește versiunea lor brută, mai multe studii se contrazic, potrivit cărora unele dintre aceste legume crude inhibă absorbția t4 în glanda tiroidă, care, deși nu există dovezi stabile pentru afirmații, este totuși recomandat să le consumați gătite.