Profitați la maximum de abonamentul la sala de gimnastică!

De câte ori ați investit cu entuziasm într-un bilet de gimnastică în speranța de a folosi mașinile în fiecare zi și totuși s-a dovedit că nu ați pus piciorul pe scenă de multe ori? Este foarte greu să rămâi motivat, mai ales dacă nici nu știi ce să faci cu multitudinea de monștri de la sală. Vă ajutăm să obțineți o rentabilitate totală a investiției dvs.!

Distribuiți acest articol

Planifica!

Nu este de mirare că mulți sunt speriați de mulțimea aparatelor de cardio. Luați ceva timp la începutul antrenamentului sau chiar la începutul săptămânii pentru a planifica ce mașini veți folosi în timpul vizitelor la sala de sport și ce exerciții veți efectua asupra lor. Dacă aveți un plan și un program specific, veți fi mai motivați să intrați în mișcare, deoarece obiectivul este stabilit în fața dvs., care trebuie atins în acea zi.

Nici televizorul nu este exclus

Ți se pare de neconceput să ratezi chiar și o parte din serialul tău preferat? Nici nimic nu este în neregulă cu asta, dar, în acest caz, fii atent la ce se întâmplă în timpul antrenamentului! Cele mai multe săli de sport au, de asemenea, un televizor în fața echipamentelor cardio, astfel încât să vă puteți programa în siguranță antrenamentul pentru a coincide cu emisiunea dvs. mult așteptată, astfel încât să nu mai fi nevoie să pierdeți niciun episod sau antrenament.

Viata sociala

Când vă întâlniți cu prietenele de după muncă, de ce să cheltuiți pe cocktailuri scumpe, atunci când ați putea fi mai în formă în acest timp și să vorbiți la fel ca la un bar? Simțiți-vă liber să organizați întâlniri de prieteni în sala de gimnastică, deoarece ar putea petrece timp de calitate împreună și aici, pur și simplu luați puii pentru o mică conversație pe bandă de alergat. Vă puteți întâlni mult mai mult și vă puteți realiza împreună aspirațiile de fitness.

Profitați de salonul de înfrumusețare!

Multe săli de sport au deja mini-saloane de înfrumusețare care oferă o varietate de tratamente faciale sau servicii de sănătate, inclusiv masaje sau acupunctură. Aceste saloane oferă adesea serviciile lor mai ieftine decât cele din centrele comerciale, iar calitatea obținută este cel puțin la fel de bună ca în locurile mai scumpe. De asemenea, veți economisi timp dacă cunoașteți intervențiile de frumusețe după antrenament.

Participă la lecții de grup!

Introduceți o mică varietate în planul dvs. de antrenament, participând la cursuri de fitness de grup! Încercați diferite tipuri de ceasuri și găsiți-l din inima pe care sunteți un fan, apoi transformați-l într-un sistem! De exemplu, relaxați-vă cu yoga într-o după-amiază de vineri sau condimentați-vă învârtind devreme în săptămână. Se simte minunat să transpiri cu oameni care au un interes similar pentru acest sport, astfel încât să poți chiar să îți faci prieteni noi.

Mergeți la saună!

Din punct de vedere al sănătății, nici sauna moderată nu este o activitate neglijabilă. Aduceți o mănușă exfoliantă la sală și frecați-vă bine corpul după antrenament, apoi stați în saună un sfert de oră. Odată ce ați îndepărtat celulele epiteliale moarte, porii dvs. respiră liber, astfel încât pielea vă scapă ușor de toxine. Sauna este una dintre cele mai perfecte forme de detoxifiere, deoarece transpirația elimină din organism toate substanțele care nu sunt bune pentru sănătatea noastră.

Fii realist cu privire la obiectivele tale!

De asemenea, este important să stabiliți obiective în realizarea condiției fizice, dar se pune un accent și mai mare pe realizarea acestor obiective realiste. Da, ar fi cu adevărat minunat să ai un aspect mincinos în 12 săptămâni, dar să fim sinceri, este puțin probabil să se rezolve. Stabilește-ți în față obiective mici care pot fi atinse, astfel încât să fii mai entuziast în toate realizările tale.