Program live KETO START online (vizibil)

+ CADOU CU MINI CONSULTARE

Data: Sâmbătă, 16 ianuarie 2021. 11.00 - 15.00 (jumătate de oră cu pauză).

Locație: Sala de curs online, voi trimite linkul prin e-mail în ziua cursului.

Termen limita

PROCEDURA PROGRAMULUI DE ÎNCEPERE KETOGENICĂ

Modul teoretic

Partea teoretică structurată logic, cu cunoștințe interesante, modulul teoretic își propune să vă aprofundeze cunoștințele, puteți afla ce este cetoza și cum o puteți realiza cu ușurință. Subiecte fără a pretinde completitudinea:

Tipuri de dietă ketogenică.
Ce este cetoza?
Macro-uri ale dietei ketogene.
Numărarea caloriilor.
Cum să începeți o dietă ketogenică?
Dieta ketogenică și grăsimile.
Dieta ketogenică ca stare metabolică.
Ce este corpul cetonic și care sunt soluțiile sale.
Obținerea flexibilității metabolice cu o dietă ketogenică.
Dieta ketogenică specifică sportului.
Dieta ketogenică specifică pentru scăderea în greutate
Femeile și dieta ketogenică, cum fac dieta ketogenică, la ce ar trebui să acorde atenție.
Hormoni și dietă ketogenică.
Literatură recomandată, recenzie de carte.

Modul practic

Puteți afla exact ce alimente puteți consuma, ce moment să consumați, alimente pe lista neagră și puteți afla despre suplimentele alimentare pe o dietă ketogenică.

Ce pot mânca pe o dietă ketogenică?
Ce nu pot mânca pe o dietă ketogenică?
Ce grăsimi mâncăm?
Mai exact, cum să mănânci mai multe grăsimi (dacă este necesar)?
Alimente de origine animală pe care le puteți mânca pe o dietă ketogenică.
Alimente de origine vegetală pe care le puteți mânca pe o dietă ketogenică.
Clasificarea cărnii (de la cel mai bun la cel mai rău).
Carne și utilizarea lor exactă.
Clasificarea legumelor (de la cel mai bun la cel mai rău).
Legume și utilizarea lor exactă.
Clasificarea produselor lactate (de la cel mai bun la cel mai rău).
Produse lactate și utilizarea lor exactă.
Clasificarea semințelor oleaginoase (de la cel mai rău la cel mai rău).
Semințele oleaginoase și utilizarea lor exactă.
Diferențe între ketogenul vegetal și dieta ketogenă carnivoră.
Depozitarea și pregătirea corespunzătoare a cărnii de vită.
Supliment nutritiv pe o dietă ketogenică.

Intreaba-mi raspunsuri

La sfârșitul cursului, aveți și posibilitatea de a vă pune întrebările.