Proteine ​​înghețată de casă

Vine vremea bună, așa că a venit timpul să punem împreună o rețetă de înghețată proteică. Simplu mortal, rapid mortal, câștigă doar să aștepți până când îngheață!

Ingrediente:

1 plic de 100% Whey Protein Professional sau o porție de alte proteine ​​din zer

casă

Crearea rețetei pas cu pas

1. Înconjoară banana și pune-o la congelator pentru câteva ore.

2. Se amestecă (în mod ideal) banana semicongelată cu o porție de proteine ​​din zer și o lingură de unt de arahide. Lucrați cu un botmixer.

3. Pune-l în congelator. Dacă banana a fost înghețată, va atinge consistența înghețatei într-o oră îngustă, dacă mergeți ca noi pentru a dezgheța banana înainte de a o folosi, va dura aproximativ 3 ore - dar apoi înghețata divină va ieși din ea!

Calorii: 878 kcal

Proteine: 52g (acesta a fost cazul în cazul nostru, evident că puteți adăuga ceva mai multă proteină, depinde și de tipul de proteină, cât de dulce va fi)

Carbohidrați: 55g (poate varia în funcție de conținutul de carbohidrați proteici)