Bile, rulouri de proteine ​​cu nucă de cocos. și ce mai vrei!

Puteți găsi, de asemenea, o mulțime de oportunități pentru gustări în februarie, așa că acum luăm familia de biscuiți tocați din bilă de nucă de cocos retro și o transformăm în nevoile noastre delicate, înfometate de proteine!

rulouri

Pregătire: înmuiați tărâțele/fulgii de ovăz în suficientă apă pentru a le acoperi. (Poate că merită să gătești puțin în lichid, atunci obținem un gust puțin mai moale, iar în cazul tărâțelor obținem un gust mai sângeros.) Dacă s-a înmuiat și s-a murat cu lichid, lopatește celelalte ingrediente. O amestecați frumos și adăugați suficient lichid pentru a face preparatul nostru ușor de modelat! Este indicat să-l lăsați în pace o oră, să-l păstrați în frigider, astfel încât să se amestece bine ... atunci frământarea poate dispărea.:) Când vine momentul, formăm găluște cu mâinile umede și le rostogolim în bucăți de nucă de cocos. Dacă te gândești la cireșe (compot), alune, migdale te poți ascunde în mijloc.

Rola de biscuiți cu proteine
Întrucât binecunoscuta versiune concentrată de unt-biscuiți nu este tocmai viabilă dacă nu vrem să eliberăm calorii, povestea a fost complet transformată. Rezultatul a rămas în continuare original în ceea ce privește gustul, de fapt, să fim părtinitori: mai bine decât originalul!

Pentru paste:
250 g biscuiți din tărâțe măcinate (dar cred că puteți încerca și tărâțe de ovăz!)
50 g pulbere de proteine
îndulcitor lichid
pudră naturală de cacao
ceva apa

Pentru crema:
100 g bărbierit de nucă de cocos
2 dl lapte
3-4 linguri de tărâțe de ovăz
îndulcitor

Operația de cremă: turnați laptele într-un castron, loviți tărâțele de ovăz în el și apoi fierbeți-le sub supraveghere vigilentă. Ascultați, așteptați, vă răsuciți ... și jucați acest lucru până când se termină pregătirea. Odată ce ați luat focul, amestecați bucățile de nucă de cocos, acoperiți-le cu o oală și așteptați cu răbdare să se usuce frumos.

Nici povestea pastelor nu este prea rau: și aici amesteci totul frumos, cu suficient lichid pentru a face ca totul să se potrivească bine. dar ai grijă să nu te înmoaie pentru asta. Odată ce am tras proporțiile și am încorporat frumos totul în aluat, întindem aluatul din folie de aluminiu și întindem crema pe el. După ce am terminat, îl înfășurăm cu îndemânare și îl presărăm cu așchii de nucă de cocos pentru a-l închide. Sfârșitul procesului este de a arunca lucrările noastre terminate în frigider pentru o perioadă de timp pentru a le face mai greu, feliat.

Cred că soluția este strălucitoare, tatăl meu s-a descurcat astfel. Faterul nu este puțin creativ, nu-i așa?:)