Derulare

Din moment ce nu știam cu adevărat cum să încep și de când am învățat cercul, am început să mă uit în jurul netului. Din fericire am găsit o mulțime de videoclipuri, pagini, dar am vrut să văd cumva lucrurile într-un sistem, pentru că mi-a fost întotdeauna mai ușor să fac totul până acum.

Așa că am găsit diferite provocări în timp ce căutam. Au fost 30, 60 și chiar mai multe zile de provocare. Știu că, dacă vrem să dezvoltăm un nou obicei, trebuie să facem acea activitate timp de cel puțin 3 săptămâni. Am planuri pe termen lung cu Hulahopp. De aceea, în cele din urmă, m-am decis cu provocarea de 100 de zile.

De fapt, scopul provocării de 100 de zile este să circule cel puțin 20 de minute în fiecare zi. Am crezut că acesta a fost un început perfect. Dar într-un blog, am găsit exact ceea ce căutam. Oricine știe limba engleză și o consideră bună ar trebui să se simtă liber să folosească acest blog.

În esență, voi lua acest lucru ca bază în ghidurile sale pentru următoarele 100 de zile, cu diferența că, în mod evident, voi fi forțat să învăț trucuri mai simple, deoarece sunt un începător complet. Iar proprietarul blogului are deja o bază destul de solidă în domeniul dansului cu cercuri. Prin urmare, oricine gândește, rămâne cu mine!

Ce pot da? În fiecare zi o descriere a ceea ce și cum fac. Voi prezenta progresele mele (dacă există), vă voi împărtăși dificultățile, eșecurile și succesele. Și, în final, fac un videoclip cu ceea ce am obținut în 100 de zile.

Încerc să scriu fiecare zi binecuvântată, astfel încât să nu fie lăsată nici o zi. În acest fel poți afla ce învăț, pe baza a ce videoclipuri, ce pagini am învățat și ce experiență am acumulat.

Când încep?
Mâine. Aceasta va fi prima mea zi.

Dar, între timp, pe larg pe blogul lui Shannon Sealey, voi descrie săptămâni întregi ce voi face. Pentru că aș fi fericit dacă ai începe provocarea cu mine și mi-ai descrie și experiențele tale.

Schița programului de 100 de zile:

Săptămâna 1: MÂNĂ

Temele: Dacă doriți să vă urmăriți progresul, cel mai bun lucru de făcut este să vă fotografiați înainte de a începe cele 100 de zile și să vă măsurați (în kg și cm)! Găsiți 3 videoclipuri tutoriale pe YouTube care includ trucuri realizate manual.

1. Ziua 2: 5 minute de încălzire, 15 minute de orice practică de truc, 20 de minute de sărituri cu mingea liberă, 5 minute de întindere

4. 5. Ziua 6: 5 minute de încălzire, 15 minute de orice practică de truc, 20 de minute de sărituri cu mingea liberă, 5 minute de întindere

Ziua 7: Ziua de odihnă

Săptămâna 2: PICIOS

Teme: Găsiți 3 videoclipuri tutoriale pe YouTube care includ trucuri pentru picioare.

8. Ziua 9: Încălziți-vă 5 minute, exersați orice truc timp de 15 minute, săriți gratuit cu mingea timp de 20 de minute, întindeți-vă timp de 5 minute

Ziua 11. 12. Ziua 13: încălziți-vă 5 minute, exersați orice truc timp de 15 minute, săriți cu mingea liberă timp de 20 de minute, întindeți-vă timp de 5 minute

Ziua 14: Ziua de odihnă

Săptămâna 3: INVERS

Săptămâna aceasta vom încerca să facem trucurile pe care le-am învățat până acum și în cealaltă direcție. Fiecare are direcția propriei rotații naturale, unde trucurile merg mai ușor. Acum să încercăm altfel.

Teme: Căutați pe YouTube trei stiluri complet diferite de videoclipuri cu dansuri. Încercați să le comparați. Cum sunt similare? In ce fel sunt ei diferiti? Care sunt trucurile, elementele care sunt folosite în toate? Care sunt cele pe care le folosește un singur hooper? Ai face vreun truc? Incearca!

15. Ziua 16: 5 minute de încălzire, 15 minute de exersare a oricărui truc de mână învățat anterior în direcția opusă, 20 de minute de hula salt liber, 5 minute de întindere.

Ziua 17: Ziua de odihnă

Ziua 18: 5 minute încălzire, 15 minute învățate anterior, practică trucul piciorului în direcție opusă, 20 minute hula hopping liber, 5 minute întindere.

19. Ziua 20: 5 minute de încălzire, 15 minute mâna învățată anterior, trucuri pentru picioare, 20 de minute hula hopping liber, 5 minute de întindere

Săptămâna 4: INCLUZIE

Inițial, nu este numele sarcinilor săptămânii, dar, de dragul ei, cred că este cel mai potrivit în acest scop, exprimă cel mai bine ce ar trebui să facă săptămâna și despre ce ar trebui să fie săptămâna. Săptămâna aceasta evităm să vizionăm videoclipuri cu dansuri. Să ne concentrăm mai mult pe noi înșine, personalitățile noastre. Să ascultăm multă muzică și să încercăm să facem niște coregrafii folosind elementele pe care le-am învățat până acum. Oricine este suficient de curajos poate face un videoclip și îl poate încărca pe net. (Aștept cu nerăbdare cine va fi atât de curajos:))

22. Ziua 23: 5 minute de încălzire, 15 minute de muzică practică (merită să-ți imaginezi mai întâi în cap, să te gândești la ce vrei să faci, să o faci singur cu ochii închiși), 20 de minute de cochetă liberă, 5 minute de întindere

Ziua 24: Ziua de odihnă

25. 26. 27. zi: 5 minute de încălzire, 15 minute de antrenament pentru muzică (merită să-ți imaginezi mai întâi în cap, să te gândești la ce vrei să faci, să o faci cu tine însuți cu ochii închiși), 20 minute de carcasă liberă, 5 minute de întindere

Ziua 28: Ziua de odihnă

Săptămâna 5: TRUCURI ISO

Nu am găsit încă un termen maghiar potrivit pentru trucurile ISO. Sper că o voi face în curând. Trucuri populare care pot fi realizate în trei dimensiuni.

Temă: Găsiți 3 videoclipuri care vă plac pe YouTube care vă arată trucurile ISO și exersați-le săptămâna aceasta.

29. Ziua 30: 5 minute încălzire, 15 minute practică un nou truc, 20 minute hulopp gratuit, 5 minute întindere

Ziua 31: Ziua de odihnă

32. 33. Ziua 34: 5 minute încălzire, 15 minute practică un nou truc, 20 minute hulahopp gratuit, 5 minute întindere

Ziua 35: Ziua de odihnă

Săptămâna 6: UTILIZAREA PLANURILOR VERTICE

Să aruncăm ceva, să diversificăm mișcarea noastră până acum. Să aducem salturi, aruncări și aruncări. Faceți acest lucru în sus și în jos, profitând la maximum de planurile verticale.

Teme: Găsiți 3 videoclipuri tutoriale care vă arată trucuri care folosesc planuri verticale, exersați-le săptămâna aceasta.

36. Ziua 37: 5 minute de încălzire, 15 minute practică un nou truc, 20 de minute saltul liber al corpului, 5 minute de întindere

Ziua 38: Ziua de odihnă

39. 40. Ziua 41: 5 minute încălzire, 15 minute practică un nou truc, 20 minute hulahopp gratuit, 5 minute întindere

Ziua 42: Ziua de odihnă

Săptămâna 7: UTILIZAREA PLANURILOR ORIZONTALE

Sarcina a fost aceeași cu săptămâna trecută, cu excepția faptului că acum folosim planuri orizontale în loc de planuri verticale.

Temă: Găsiți 3 videoclipuri tutoriale care vă arată trucuri care folosesc planuri orizontale, exersați aceste trucuri

43. Ziua 44: 5 minute încălzire, 15 minute practică un nou truc, 20 minute huligan liber, 5 minute întindere

Ziua 45: Ziua de odihnă

46. 47. Ziua 48: 5 minute încălzire, 15 minute practică un nou truc, 20 minute hulahopp gratuit, 5 minute întindere

Ziua 49: zi de odihnă

Săptămâna 8: MÂNĂ

Teme: Găsiți 3 videoclipuri tutoriale pe YouTube care includ trucuri lucrate manual.

50. Ziua 51: Încălziți-vă 5 minute, exersați orice truc timp de 15 minute, săriți gratuit cu mingea timp de 20 de minute, întindeți-vă timp de 5 minute

Ziua 52: zi de odihnă

Ziua 53. 54. 55: 5 minute încălzire, 15 minute pentru a practica orice truc, 20 minute sărituri cu mingea liberă, 5 minute întindere

Ziua 56: Ziua de odihnă

Săptămâna 9: FOOT

Teme: Găsiți 3 videoclipuri tutoriale pe YouTube care includ trucuri pentru picioare.

57. Ziua 58: Încălziți-vă 5 minute, exersați orice truc timp de 15 minute, săriți cu mingea liberă timp de 20 de minute, întindeți-vă timp de 5 minute

Ziua 59: zi de odihnă

60. 61. A 62-a zi: 5 minute de încălzire, 15 minute pentru a practica orice truc, 20 de minute sărituri cu mingea liberă, 5 minute de întindere

Ziua 63: zi de odihnă

Săptămâna 10: INVERS

64. Ziua 65: 5 minute de încălzire, 15 minute de exersare a oricărui truc de mână învățat anterior în direcția opusă, 20 de minute hula salt liber, 5 minute de întindere.

Ziua 66: zi de odihnă

Ziua 67: 5 minute încălzire, 15 minute învățate anterior, antrenament la picioare în direcția opusă, 20 minute hula hopping liber, 5 minute întindere.

68. Ziua 69: 5 minute de încălzire, 15 minute mâna învățată anterior, trucuri pentru picioare, 20 de minute hula hopping liber, 5 minute de întindere

Ziua 70: Ziua de odihnă

Săptămâna 11: INCLUZIE

Săptămâna aceasta evităm să vizionăm videoclipuri cu dansuri. Să ne concentrăm mai mult pe noi înșine, personalitățile noastre. Permitem creativității noastre să se desfășoare. Să ascultăm multă muzică și să încercăm să facem niște coregrafii folosind elementele pe care le-am învățat până acum. Oricine este suficient de curajos poate face un videoclip și îl poate încărca pe net. (Aștept cu nerăbdare cine va fi atât de curajos:))

71. Ziua 72: 5 minute de încălzire, 15 minute de antrenament la muzică (merită să-ți imaginezi mai întâi în cap, să te gândești la ce vrei să faci, să o faci cu ochii închiși), 20 de minute sărituri gratuite ale corpului, 5 minute de întindere

Ziua 73: zi de odihnă

74. 75. A 76-a zi: 5 minute de încălzire, 15 minute de antrenament la muzică (merită să-ți imaginezi mai întâi în cap, să te gândești la ce vrei să faci, să o faci cu ochii închiși), 20 de minute sărituri gratuite ale corpului, 5 minute de întindere

Ziua 77: zi de odihnă

Săptămâna 12: TRUCURI ISO

Temă: Găsiți 3 videoclipuri care vă plac pe YouTube care vă arată trucurile ISO și exersați-le săptămâna aceasta. Merită să vă exersați în fața oglinzii pentru a vedea că cercul nu se mișcă. Acest lucru face mai ușoară înțelegerea esenței trucurilor.

78. Ziua 79: 5 minute de încălzire, 15 minute practică un nou truc, 20 de minute salt de corp liber, 5 minute de întindere

Ziua 80: Ziua de odihnă

Ziua 81. 82. 83: 5 minute încălzire, 15 minute pentru a practica un nou truc, 20 minute hulahopp gratuit, 5 minute întindere

Ziua 84: zi de odihnă

Săptămâna 13: MUTAȚI-VĂ PICII!

Să te prefaci că ești pe foc sau pe foc în această săptămână. Păstrați-vă picioarele ușoare și mișcările aerisite.

Teme: Găsiți 3 videoclipuri tutoriale pe YouTube care includ trucuri pentru picioare.

Ziua 85: 86: 5 minute de încălzire, 15 minute de orice practică de truc, 20 de minute de sărituri cu mingea liberă, 5 minute de întindere

Ziua 87: Ziua de odihnă

88. 89. A 90-a zi: 5 minute de încălzire, 15 minute pentru a practica orice truc, 20 de minute sărituri cu mingea liberă, 5 minute de întindere

Ziua 91: zi de odihnă

Săptămâna 14: COUNTDOWN

Dacă totul a mers bine, acum am învățat 24 de trucuri. Este timpul să le repetați și să încercați să le folosiți și să le aplicați.

92. Ziua 93: 5 minute încălzire, 15 minute practică orice truc, 20 minute sărituri cu mingea liberă, 5 minute întindere

Ziua 94: zi de odihnă

95. Ziua 96: 5 minute încălzire, 15 minute pentru a practica orice truc, 20 minute sărituri cu mingea liberă, 5 minute întindere

Ziua 97: zi de odihnă

Săptămâna 15:

Ziua 98: 5 minute încălzire, 15 minute pentru a practica orice truc, 20 de minute sărituri cu mingea liberă, 5 minute de întindere

Ziua 99: zi de odihnă

Ziua 100: sfârșitul anului!

Surprinde-te cu un dans nou, uimitor și pune-l pe internet!

Acum, că am prezentat provocarea de 100 de zile, trebuie doar să clarificăm câteva lucruri înainte de a începe provocarea.

Scopul nostru?

Mai exact, am mai multe obiective:

-stăpâniți foarte bine elementele de bază ale dansului cu cercuri

Și începe mâine. Cui îi place, rămâne cu mine. Și în schimb, îți spun în fiecare seară ce am primit.