Provocare push-up de o zi

Pe măsură ce perioada fără sală de gimnastică se întinde, se primesc idei din ce în ce mai sălbatice. Acesta este unul dintre ei. Mă întrebam de ce să nu ne uităm la câte flotări suntem capabili în decursul unei zile?

Sarcina este foarte simplă. Alegeți o zi în care vă puteți aloca timp pentru a împinge flotări toată ziua.

Scopul este să oferiți cât mai mult sprijin în decubit în timpul zilei!

Indiferent cât de capabil ai fi deodată, aici, la final, întreaga sumă va fi punctul. Dacă pentru dvs. acest lucru va spune 50 de flotări pe oră, așa să fie! Dacă la fiecare 20 jumătate de oră, aceasta este și o soluție! Dacă apăsați cât de mult mergeți la fiecare două ore și adăugați asta la sfârșitul zilei - dar lăsați! NUMAI rezultatul final contează: să fie cât mai multe! Nu există reguli, nu dictăm câte secunde ar trebui să existe secțiuni pozitive și negative și nu contează care este mâna. Acest lucru va fi cu siguranță împovărător, indiferent cum ați ajunge.

Evident, nimeni nu poate face un videoclip al întregului proces, așa că merge într-un fel de anunț de „cutie de onoare”, dar nu există o miză reală în acest lucru, deoarece încă o dată scopul este să te învingi pe tine însuți, ceea ce va fi un lucru plăcut „produs secundar” al febrei musculare abundente a doua zi - pentru că nu sunteți obișnuiți cu acest tip de încărcătură!

Simțiți-vă liber să vă notați rezultatele, experiențele sau metoda pe care o alegeți Shop.Builder Challenge în grupul Facebook! Aici puteți face schimb de idei despre „experiențe”.

Desigur, știm că aceasta nu este o provocare deosebită de frământat, dar din moment ce mersul la sală nu este o opțiune pentru mulți dintre noi, adorăm încercările mai grele, deci este perfect pentru o provocare unică.!

Atenție: FĂRĂ concurență, nu ne „luptăm” între noi, căci aici chiar și numărul de ore petrecute treaz afectează rezultatul pe lângă fizic. Încercați să vă învingeți și împingeți chiar și atunci când nu aveți nicio dorință sau putere să faceți asta seara.! Setați un număr rotund frumos dacă este mai motivant pentru dvs. și încercați să-l atingeți, depășiți-l! Să zicem o mie de flotări într-o singură zi? Sau creștem?;)

Acceptați provocarea, apoi scrieți în grup ce zi ați avut - cu siguranță veți avea ceva de spus. Fii sincer cu tine și cu ceilalți atunci când descrii realizarea: scopul aici nu este să ne întrecem reciproc. Să vedem ce poate face corpul nostru - rezultatul final va fi probabil un număr care vă va surprinde.!