Prune se sfărâmă cu fulgi de ovăz, un desert simplu și sănătos

Mulți oameni cred că dulciurile sănătoase nu există și sunt doar o utopie sau, dacă există, au nevoie de macerare și ingrediente speciale. Cu acest prăjitură cu fulgi de ovăz și prune, demonstrăm deja că un desert divin și potrivit pentru forme poate fi aruncat împreună în câteva minute.!

THE se sfărâma un super fursec plin de fructe, iar aluatul este de fapt firimituri care sus și crocante. Sucos și divin, această versiune nu conține, de asemenea, făină, lactate, ouă sau zahăr, așa că poate fi inclusă în dietele și dietele vegane, o putem pregăti cu o muncă minimă și este atât de sănătoasă încât o putem consuma nu numai pentru desert, dar și pentru micul dejun.

Ca fruct, sunt incluse acum prune suculente, suculente, care sunt deja bune dulci și parfumate, dar sunt, de asemenea, foarte delicioase cu alte fructe, rahitism, piersici și mere, dar puteți folosi mai multe feluri de fructe, dar în niciun caz nu omiteți amidon comestibil din baza de fructe: prăjirea sucului de fructe și face acest cookie divin și sănătos plăcut siropos.

desert

Prunul se prăbușește cu fulgi de ovăz

Ingrediente:

  • 60 dkg prune
  • 1 lingură amidon comestibil
  • 2-3 linguri de stevia, sirop de arțar sau miere

Pentru firimituri:

  • 2 dl fulgi de ovăz
  • 1 dl migdale măcinate
  • 3 linguri stevia, sirop de arțar sau miere
  • 3 linguri de grăsime de cocos + pentru a modela

Pregătire: Prunele sunt tăiate în jumătate, fără sâmburi și apoi tăiate în articole. Se toarnă într-un vas de copt sau o formă de plăcintă untă cu grăsime de nucă de cocos, se adaugă amidonul și îndulcitorul comestibil și se învârte. Pentru firimituri, se toarnă toate ingredientele într-un castron, se sfărâmă cu mâna, apoi se presară uniform pe prune.

Puneți într-un cuptor de 180 de grade și coaceți cu aerul amestecând timp de 30-35 de minute, până când prunele sunt complet moi și stratul de fulgi de ovăz este crocant deasupra.

Mlegenul sau călduțul este cel mai bine servit cu puțin iaurt grecesc, dar putem oferi chiar înghețată de vanilie.