Puneți-vă în formă înainte de sosirea iernii - sfaturi de antrenament și exerciții pentru acasă și sală de gimnastică

Primăvara, pentru sezonul de lenjerie de vară, trebuie să vă aplatizați burta plată și fesele strânse, iar în cazul bărbaților aveți nevoie și de umeri largi și musculoși, iar în toamnă trebuie să fiți bine pregătiți pentru câteva kilograme vagabunde în iarna. Este răcoros, se simte bine cu ciocolată fierbinte cremoasă, fierbinte, dulce, cappuccino olandez și altele asemenea, și prăjituri bune și produse de patiserie. Apoi, până în primăvară, avem din nou probleme. Ei bine, dacă suntem bine pregătiți în toamnă și tivoriile gastronomice nu sunt înflăcărate iarna, atunci putem fi frumoși și ne putem potrivi pe tot parcursul anului.

Forma de bombă și iarna

În toamnă, este o idee bună să includeți o dietă mică și, după o pauză sau doar cu câteva săptămâni înainte de dietă, luați o cură de detoxifiere. Pe lângă acestea, există câteva exerciții pe care le putem face în acest mod toamna și chiar toată iarna și primăvara nu va fi atât de mare.

Sfaturi de antrenament și exerciții pentru acasă, sală de gimnastică

Trebuie remarcat faptul că aceste exerciții sunt buni prieteni ai corpului strâns, muscular și subțire pe tot parcursul anului. Aceste sfaturi și exerciții de antrenament pot fi făcute acasă și la sală, sau chiar în aer liber, atâta timp cât vremea o permite.

Importanța încălzirii și scurgerii nu trebuie trecută cu vederea la pregătirea formei de bombă de iarnă!