Puteți mânca atât de mult zahăr impun într-o săptămână

Oamenii de știință au calculat cât de mult zahăr puteți mânca în șapte zile fără să vă îngrășați sau să vă provocați alte probleme în corp. Uite cât de mult este asta!

mult

Distribuiți acest articol

Acum, în acest caz nu vă gândiți doar la înghețata sau gogoșile preferate, căci nu numai aceste dulciuri sunt pline de zahăr. Te-ai gândit puțin îl bagi și în corp cu fructe sau câteva linguri de miere? Acum experți americani a calculat aportul ideal de zahăr pentru o săptămână.

A fost pur și simplu formulat ca până la 10% din aportul caloric zilnic poate fi zahăr. Deci, dacă mâncați 2.000 de calorii, este recomandat să luați maximum 52 de grame din aceasta.

Alți cercetători sunt mult mai stricți decât aceștia și au afirmat că puteți mânca până la 25 de grame pe zi și și trebuie să trasezi linia la 175 de grame pe săptămână. Desigur, oamenii de știință sugerează că mananca zaharuri naturale, și, dacă este posibil, evitați gustarea alimentelor procesate!