Puteți mânca cât de mult și puteți face tot ce doriți, dar puteți pierde în greutate cu această dietă de 8 ore!

Puteți pierde în greutate fără să suferiți dacă respectați regula infinit de simplă a acestei diete.

David Zinczenko și Peter Moore, inventatorii dietei de 8 ore, promit că oricine poate mânca ceea ce vrea, dar poate pierde în greutate.

Tot ce trebuie să faceți este să urmați ciclul de 8-16 ore. Mănânci orice vrei timp de 8 ore, dar nimic în următoarele 16 ore - de data aceasta corpului ar trebui să i se permită digerarea calmă.

Dacă sunteți matur și devreme, puteți mânca orice oricând între orele 9:00 și 17:00. Dacă începeți ciclul de 8 ore mai târziu, puteți face același lucru între orele 11:00 și 19:00, după care totul este interzis timp de 16 ore. (Desigur, puteți bea lichide, în special apă.) Această dietă este atât de simplă.

Desigur, cu cât dieta dvs. este mai eficientă, cu atât „mâncați” mai mult mâncarea, deci nu este spumoasă, la fel de mult ca într-adevăr, sau tratați dulciurile și spirtoasele.

Dacă vă este dor de micul dejun pentru că pur și simplu nu îl primiți, beți o ceașcă de ceai sau cafea și, dacă aveți timp, începeți ciclul de nutriție de 8 ore. În plus, este important să consumați proteine slabe, alimente fibroase, grăsimi sănătoase în 8 ore pentru a ajuta la construirea mușchilor și la combaterea foametei.

Desigur, este recomandat să consumați multe legume și fructe, pentru a reduce carbohidrații rafinați. Dar nici nu trebuie să scăpați complet!

Aceasta este dieta preferată a iubitorilor de mâncare și arome. Dacă ești unul dintre ei,

cu siguranță îți va plăcea.

Dieta elvețiană: în două săptămâni 10 kilograme minus tocmai determinate!

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Rupere: primul lot de vaccin a trecut granița cu Ungaria - Imagini

Coronavirus sau gripă? Acest test arată ambele

Coronavirus: Durerea în gât poate fi, de asemenea, primul simptom

Miley Cyrus continuă sălbatic: sărbătorește nașterea lui Isus într-un corset și cizme de coapsă

Pisicuța lui Boris Johnson a vânat un porumbel în fața reporterilor, dar pasărea a scăpat

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

Acest lucru nu a fost niciodată cazul în istoria lumilor reale: VV Amanda a fost pedepsită brutal

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno